Не грижи се - пеј! 7 јога мантри за сите ситуации
Моите пријатели и сите што ме познаваат знаат: Обожавам да пеам. Јас не сум баш музички надарен, но тоа никогаш не ме спречи да си ги пеам моите омилени песни - не секогаш за задоволство на оние околу мене.
Но, вежбајте да рецитирате мантра пред, за време или по јогата? Бев прилично скептичен во врска со тоа. Сè уште се сеќавам кога прв пат седев на час по јога и пеев ОМ на крајот. Секој седеше со скрстени нозе околу мене, со затворени очи, рацете пред градите и пееше заедно со жар.
Дури и како дете не сакав да пеам химни и сега требаше да пеам мантра на час по јога?
Седев таму, целосно иритирана и засрамена. Се чувствував чисто лицемерно. Никогаш не сум бил особено религиозен, ниту имав многу врска со духовноста. На почетокот на мојата јога вежба не сакав да пеам мантри и да зборувам Ом. Постојано се прашував:
Каков е овој ОМ и онака? И пред се, каква врска има тоа со мене?
Наметнување на нешто што не се согласува со моите ставови е спротивно на живото. Јас сум многу iousубопитна и отворена личност - и би сакал да имам слобода да прашам сè и да научам нешто ново одново и одново.
Колку подолго вежбав јога, толку повеќе се запознав со мантрата ОМ и едноставно беше дел од неа.
Научив дека пеењето и рецитирањето мантри не е за застапување на одредени догми. Сега редовно вежбам јога во комбинација со мантри, или ги пеам, тивко ги рецитирам за себе или ги користам за медитација.
Што е мантра и за што се пее?
Повеќето мантри се напишани на санскрит. Тие се реченици, стихови или зборови кои честопати се повторуваат тивко за време на медитацијата или се пеат во група. Традиционално, тие се пренесуваат од наставникот на ученикот.
Дури и мудрите луѓе во античка Индија знаеле за моќните ефекти на мантрата. Еднаквото повторување би требало да го стави умот во состојба на транс, медитативна. Во исто време, мантрата треба да ви помогне да го насочите умот и да ги растворите негативните обрасци на мислата. Всушност, тие работат слично на животното мото или химна.
Тимон и Пумба ја пееја својата животна филозофија со Хакуна Матата.
Разликата помеѓу мотото и мантрата е дека постојат различни мантри за секоја ситуација во животот. Во зависност од тоа какви чувства ве преокупираат или какви мисли ви паѓаат во умот и каква енергија сакате да искористите, можете да ги користите различните мантри за себе.
Овие седум мантри ме придружуваат низ мојот живот:
Секој јоги го знае овој свет слог и веројатно е најважната мантра надвор од чистата јога филозофија. Ом е симбол на божественото и неговиот звук се залага за исконскиот звук на универзумот. Составена е од три букви: А, У и М: Секоја од овие букви се залага за универзална состојба.
ОМ нè потсетува на тројството на минатото, сегашноста и иднината.
Едноставно преведено, тоа значи сè што беше, што е и што ќе биде: Пеењето на мантрата ни помага, особено кога сме немирни, размислуваме за иднината или размислуваме за ситуација во минатото засекогаш. ОМ ни помага да најдеме внатрешен мир и да се центрираме. Вибрациите на оваа мантра се чувствуваат низ целото тело. На часовите по јога, мантрата често ја формира рамката околу еден час: Вие се прилагодувате заедно и создавате хармонија во групата и на крајот го затворате кругот.
Лока Самастах Сухино Баханту
Нека сите суштества насекаде бидат среќни и слободни, и моите зборови, дела и мисли нека придонесат на кој било начин за среќата и слободата на сите. Оваа мантра се залага за мир, хармонија и среќа. Тоа е благослов што би требало да предизвика доброубие и loveубов во нас. Време е да размислиме големо! Мантрата не значи ништо помалку од светскиот мир.
Сите сме поврзани!
Дали сте се скарале со добар пријател и навистина сте вознемирени? Тогаш мантрата Лока Самаста може да ве смири и ви помага да се фокусирате на вашата позитивна енергија. Затоа што сите сме поврзани едни со други и треба да си даваме loveубов и среќа. Мантрата исто така нè потсетува дека не само нашите постапки, туку и она што мислиме дека имаат влијание врз сите други живи суштества. Дали има на кое место можете да најдете повеќе разбирање за оние околу вас? Можете ли да испратите благослови и на луѓе кои размислуваат поинаку?
Значи шунка
Значи, шунка е мантра за поголема -убов кон себе и внимателност! Тоа значи нешто како што сум ТОА и треба да нè приближи до поврзувањето на нашата свест со светот. Мантрата работи особено добро како медитативна практика заедно со дишењето. Значи, кога дишеш во тебе потпевнувам, кога дишеш му потпевнуваш на Хам.
Јас сум јас! Јас сум доволно!
Во време на социјални медиуми и масовна потрошувачка, мотото е секогаш: побрзо, подобро, понатаму напред. Можете лесно да изгубите контакт со себе. Не е секогаш лесно да се дистанцирате од околината и да останете со себе. Кога сè ќе ми стане премногу, застанувам за момент и тивко си ја повторувам мантрата. Затоа што не сте ваши мисли или чувства. Ние сме многу повеќе од нашите перформанси и нашата надворешна обвивка. Вие сте вие и доволно е!
Ом Намах Шиваја Гуреа
„Ом Намах Шиваја Гуреа. Саксидананда Муртаје. Ниш прапанчаја Шантаја. Нираламбаја Тејасе “
Ом Намах Шиваја . често се користи на почетокот на час по јога во Анусара. Следејќи ги идеалите на стилот Анусара, треба да му се допадне на нашето најдлабоко битие: Јас се поклонувам пред светлината, доброто во мене, вистинскиот учител. Оваа внатрешна суштина е вистина, свесност и среќа во исто време. Секогаш таму и исполнет со мир. Природно е слободен и сјае со неземен сјај - неверојатно.
слушај го твоето срце
Донесувањето одлуки никогаш не било моја сила. Ако немам храброст да и верувам на мојата интуиција и на силните страни, ќе ја отпеам оваа мантра! Особено кога се чувствувате несигурни, оваа мантра може да ве зајакне да не ја закопувате главата во песок, туку храбро да застанете за себе.
Ра Ма Да Са
Заздравувачката мантра доаѓа од Кундалини Јога според Јоги Бахан. Четирите слогови се однесуваат на сонцето, месечината, земјата и бесконечноста токму во овој редослед. Можете да го користите за свое заздравување или можете да го користите во мислите на некој близок.
Надминете ги негативните мисловни обрасци и останете позитивни
Честото повторување на мантрата има балансирачки ефект врз негативните мисли и може да ги прекине старите навики. Особено во случај на депресија или тажни искуства, можеме да извлечеме позитивна животна енергија со Ра Ма Да Са.
Харе Кришна
Оваа мантра е позната и како мантра маха, што значи одлична мантра, и е една од најпознатите мантри. Во хиндуизмот, со него се пеат три манифестации на Вишну - Хари, Кришна и Рама: Харе Кришна Харе Кришна Кришна Кришна Харе Харе, Харе Рама Харе Рама Рама Рама Харе Харе.
За поголема живост и леснотија
Пеењето на Кришна - Бог на радоста, loveубовта и мудроста - ја прави Харе Кришна многу мантра која потврдува живот. Треба да донесе мир и loveубов меѓу луѓето. Токму со оваа радост и посветеност можете полесно да ги напуштите тешкотиите во животот и да ги прифатите.
Гуру мантра
Целосната мантра на Гуру е: Gurur Brahmā Gurur Vishnur Gurur Devo Maheshvarah; Guruh Sākshāt Param Brahma Tasmai Śrī Gurave Namah.
Зборот гуру значи елиминирање на темнината и со тоа се залага за просветлување. Мантрата треба да ни покаже дека Гуруто е дел од нашиот живот: Гуруто е создавање (Брама), одржување (Вишну), уништување и промена (Махешвара = Шива). Има близу нас Гуру (Гуру Сакшат) и Гуру кој е неограничен во просторот и времето (Парам Брама). Му посветувам сè (Тасмаи) на прекрасниот (Шри) елиминатор на мојата темнина и на моето незнаење (Гуру); Ти се поклонувам и ти го давам мојот живот (Намах).
Вие сте дел од една целина.
Ова е идејата зад мантрата: Гуру не е само стар Индиец или нешто неземно што ве води низ вашиот живот, туку вие сте дел од тоа и треба да бидете и свој гуру! Со мантрата вие не само што го почитувате божественото (Шива, Вишну и Брама) во светот, туку се почитувате и себеси како дел од тоа. Учител е во сè што ќе наидете на вашиот пат. Пеењето на мантра може да ви помогне да се соочите со вашите предизвици во животот и да растете заедно со нив.
Па, дали се чувствувавте како да пеете мантра?
Убавата работа во врска со рецитирањето на мантра е тоа што можете да го практикувате сами дома. Не мора да ја пеете, ниту нужно ви треба музика! Само направете си удобно дома, седнете на ќебе и започнете гласно да ги кажувате слоговите од мантрата. Зборовите можете да ги повторувате онолку пати колку што сакате, со свое темпо и волумен. Вашиот ритам се развива сам по себе без никакви упатства.
Не грижете се премногу за тоа дали правилно го изговарате секој слог. Многу поважно од размислувачкиот дел од нас е да навлеземе во чувство и да вежбаме посветеност.
Ако повеќе сакате да имате музика во заднина за вашето пеење, во текстот ви поврзав верзија на мантрата на Spotify. Но, има бесконечни начини да се пеат овие мантри.
Киртан концерти и подкаст
Дали некогаш ви се допаѓа да пеете мантри во група, тогаш погледнете ја Јога Видја. Сатсанг се нуди и во повеќето центри во Видја, а таму се скандираат и мантри. Постои и подкаст на кој можете да слушате снимки од концертите на Киртан од Бад Мејнберг, доколку во вас нема центар за Јога Видја.
Нашиот автор гостин Мориц Улрих е исто така надарен пејач на мантра. Секоја недела во 18.30 часот секогаш има бесплатно Сатсанг со пеење на Мирова Јога во Берлин застани до!
Киртан концерти во Берлин
На Киртан Берлин не само што ќе најдете прекрасни видеа и интерпретации на разни мантри, туку исто така можете да внимавате на концерти и настани во Берлин!
Се надевам дека би можел да ве научам како да пеете мантра.
Можеби ќе ја најдете вашата лична омилена мантра под неа!
Дали знаете други убави мантри? Или наскоро ќе има одличен киртан концерт? Се радувам на вашите совети и коментари!
Многу loveубов, Валери
Можеби ќе ве интересира:
Валери Пејгел
Само поради непријатни болки во грбот, Валери влезе во малото, хип студио за јога Кројцберг во 2012 година. Нешто збунето, а потоа целосно разнесено, сфати: Јогата е повеќе од само истегнување и дефинитивно не треба да остане хоби за неа! Додека таа сè уште ја завршува магистратурата по историја на уметност, таа веќе планира обука за наставници по јога во Индија и испробува различни стилови на јога. Инаку, таа поминува многу време на трки на својот тиркизен велосипед, џогирање низ паркот или готвење со пријателите преку вегански рецепти.