НЕ игнорирајте го панкреасот во ова време! Потребни мерки за да се избегнат проблеми; извонредна
За време на празниците, обилните оброци нè искушуваат да ги вкусиме сите традиционални кулинарски деликатеси. За жал, патот од кратко кон прекумерно е краток и често се јавува „голема абдоминална драма“, односно акутен панкреатит. Еве ги факторите на ризик и како можеме да избегнеме акутен панкреатит.
Прекумерната потрошувачка на алкохол, високото ниво на маснотии во крвта и земањето одредени лекови може да го зголемат ризикот од акутен панкреатит. Следете ги овие чекори за да спречите оштетување на панкреасот и други сериозни здравствени проблеми.
Која е улогата на панкреасот?
Панкреасот произведува голем број ензими, потребни за варење на храната. Исто така, произведува инсулин, хормон потребен за одржување на нивото на шеќер во крвта под контрола. Тоа е важен орган, а здравјето на вашиот панкреас воопшто не треба да се игнорира, според доц.ро.
Што е панкреатит?
Панкреатитис се јавува кога панкреасот се воспалува и дигестивните ензими кои треба да бидат активни само во внатрешноста на цревата почнуваат да го „варат“ самиот панкреас. Болеста може да биде болна и може да влијае на варењето на храната, спречувајќи ја правилно апсорбирање на храната, што доведува до гадење, повраќање, надуеност, треска и дијареја. Како резултат, може да развиете сериозни недостатоци во исхраната и да изгубите тежина.
Панкреатитисот може да биде акутен, што значи дека се појавува одеднаш. Во повеќето случаи, акутниот панкреатит исчезнува за неколку дена, ако следите одредена диета. Третманот исто така може да вклучува течности, антибиотици и лекови против болки. Воспалението на панкреасот што се влошува со текот на времето се смета за хроничен панкреатит.
Кои се факторите на ризик
Особено за време на празниците, дигестивниот тракт и панкреасот се презаситени од прекумерна потрошувачка на храна со многу маснотии, пржена храна и алкохолни пијалоци.
Вклучени во појава на акутен панкреатит се:
Камења во жолчката
Луѓето со камења во жолчката (жолчни камења) се изложени на поголем ризик од панкреатит поради потрошувачката на масна храна како сармалеле, свинско, крем или мајонез.
Потрошувачка на алкохол
Предизвикува појава на болеста со уништување на панкреасните жлезди, што предизвикува ослободување на дигестивен сок во внатрешноста на панкреасот.
Што да направите за да спречите панкреатит?
Ограничете ја потрошувачката на алкохол
Пијте малку или воопшто не, така ќе го заштитите панкреасот од токсичните ефекти на алкохолот и ќе го намалите ризикот од панкреатит.
Јадете диета со малку маснотии. Камења во жолчката, главна причина за акутен панкреатит, може да се развие кога ќе се собере премногу холестерол во жолчката, супстанцијата произведена од црниот дроб за да помогне во варењето на мастите. За да го намалите ризикот од жолчни камења, јадете диета со малку маснотии, која вклучува цели зрна и разновидност од свежо овошје и зеленчук. За да спречите панкреатит, избегнувајте масна или пржена храна, како и масни млечни производи. Високите нивоа на триглицерид или количината на маснотии што се носат во крвта може да го зголемат ризикот од акутен панкреатит. Затоа е важно да се ограничи храната богата со едноставни шеќери, како што се слатки слатки и калорични пијалоци, кои можат да го зголемат нивото на триглицерид.
Јадете овошје и зеленчук
Потрошувачката на зеленчук и овошје го зголемува внесот на влакна и го намалува нивото на холестерол. Нискиот холестерол ги намалува шансите за развој на камења во жолчката и зголемување на нивото на триглицерид, кои се едни од главните фактори на ризик за развој на акутен панкреатит. Исхраната богата со антиоксиданти помага и во елиминирање на слободните радикали од телото, што дополнително го намалува воспалението на панкреасот.
Редовно вежбајте и слабејте
Луѓето со прекумерна тежина имаат поголема веројатност да развијат камења во жолчката, и затоа имаат поголем ризик од акутен панкреатит. Постепено губење на тежината, одржување на здрава тежина со урамнотежена исхрана и вклучување во редовна физичка активност може да помогне во спречување на камења во жолчката.
Јадете мали, редовни делови
Поделбата на дневниот внес на храна во шест до осум мали оброци на ден го намалува воспалението на панкреасот.
Откажете од пушењето
Едно истражување покажа дека луѓето кои пушат еквивалентно на најмалку една кутија цигари на ден во текот на 20 години, имаат повеќе од двапати поголема веројатност да развијат акутен панкреатит од непушачите.
Ако имате фактори на ризик за панкреатит или сте го доживеале претходно, обидете се да направите соодветни промени во животниот стил за да спречите негово појавување во иднина.
Други наслови:
Мноштвото симптоми на КОВИД-19 го отежнуваат брзото дијагностицирање и забавување на ширењето
Позитивното размислување и оптимизмот можат да бидат ефективни алатки за управување со стресот. Како да се остане
Овен Колку гестови на loveубов нудите, за жал не ги добивате истите