НЕ јадете ги овие 5 на празен стомак
Дали веќе се чувствувате нефокусирани, уморни и стресни наутро? Тогаш сигурно сте имале лош појадок! Јадењето на празен стомак е уметност само по себе. Составивме за вас што не треба да јадете на празен стомак и која храна може да ви овозможи вистинска моќ на денот.
1. Кисела храна
Вашиот стомак обично е празен наутро и реагира прилично директно на храната што ја јадете. Со други зборови: Ако јадете нешто многу кисело, киселоста се зголемува уште повеќе. Вашиот стомак може да реагира со болки во стомакот, а некои луѓе страдаат и од киселински рефлукс, што е симптом кога киселината на желудникот ќе избега. Затоа, елиминирајте ги пиперките, доматите и чилилите од рецептот за омлет и наместо тоа потпрете се на производи со скроб како што се овесни снегулки, цели зрна и пченица. Патем: газирани пијалоци имаат ист негативен ефект врз вашиот празен стомак!
2. Црно кафе
Добро, за повеќето луѓе, кафето е само дел од добар почеток на денот. Всушност, токму црното кафе го расплетува својот ефект на празен стомак, а со тоа и неговата киселост. Затоа е попријателско за стомакот да ставите барем малку млеко во кафето. Уште подобро е да испиете голема чаша топла вода пред кафето. Дали знаевте дека само 300 мл вода наутро му помагаат на вашето тело едноставно да ги измие метаболните отпадни производи? Покрај тоа, вие исто така спречувате недостаток на течности, што може да доведе до неубава кожа и доделување на косата. Можете исто така да испиете голема чаша пред да го испиете кафето ЗАСЕКОГАШ АЛОЕ ВЕРА ГЕЛ однесете до вас. Чистиот гел од алое вера од пулпата на пустинското растение убедува со свеж вкус и патем ви обезбедува над 200 секундарни растителни материи и многу витамин Ц - така што утрото започнува добро!
3. јогурт
Сега веројатно се прашувате зошто јогуртот се наоѓа на списокот на забранети јадења на празен стомак. Додека јогуртот не е штетен за јадење, тоа не е препорачливо бидејќи сите придобивки од јадењето јогурт се раствораат во вашиот стомак. Вредните бактерии на млечна киселина, кои се неопходни за здрава цревна флора, неповратно се уништуваат од киселина во желудникот. Затоа: Ферментираната храна е супер здрава, но само како втор или трет оброк на ден. Наместо тоа, изберете храна богата со растителни влакна што ја прави во цревата. Овие вклучуваат јаболка, кајсии и сливи.
4. Слатки честички
Вие сте надвор од куќата без појадок и тогаш чувствувате желби на висината на пекарот? Ако сега посегнете по данските колачи & Co, тогаш содржаниот квасец може да доведе до гасови и непријатност. Покрај тоа, слатките ќе го зголемат нивото на инсулин и по кратко време повторно ќе бидете гладни за нешто богато со маснотии. Избегнувајте стапици за шеќер од пекарот и наместо тоа изберете брз појадок како каша, леб од цели зрна или ореви. Ова може да биде подготвено прекрасно и ви гарантира енергетски удар наутро. Данското печиво потоа може да се сервира во попладневните часови. Патем: Ако сакате повторно да испеглате мали гревови, тогаш зајакнете го метаболизмот. Можете да го направите ова со редовни тренинзи и ЗАСЕКОГАШ ТЕРМИЈА. Содржаните витамини Ц, Б1 и Б12 придонесуваат за нормален метаболизам на енергијата, така што ќе можете да согорувате повеќе калории на долг рок. Во ЗАСЕКОГАШ ТЕРМИЈА Фолна и пантотенска киселина, екстракт од зелен чај и кофеин што ги содржи се особено погодни за луѓе кои се свесни за своите тела.
5. банани
За повеќето луѓе, бананата е практична алтернатива за појадок. Брзо се лупи и може да се јаде на пат до работа. Во иднина, сепак, не треба да јадете банани на празен стомак, бидејќи, слично на слатките честички, тие обезбедуваат енергија брзо, но кратко потоа повторно ве испуштаат. Покрај тоа, тешко или воопшто немате корист од здравите хранливи состојки на бананата ако не се јадат заедно со други супстанции. Во спротивно, нивната биорасположивост е многу мала и вашето тело не може да ги пренесува хранливите материи во клетките. Наместо банана, интегрален леб со мед исто така ќе ви даде брз енергетски поттик.
Наш совет: Секое утро се грижи за вас ЗАСЕКОГАШ ДЕНЕС, нашата оптимално избалансирана комбинација на витамини и минерали, со избалансирани екстракти од овошје и зеленчук. На овој начин можете да бидете сигурни дека ги исполнувате вашите дневни потреби за витални супстанции и ќе се чувствувате одржливо во форма!