Не јадете јаглехидрати. Ова се случува со вашиот мозок
Дури и ако колковите можат без леб и тестенини, нашиот мозок не може.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Лошите, лоши јаглехидрати веќе долго време имаат лоша репутација на тоа што ја шијат облеката посилно ноќе. Но, отсега натаму не ни е гајле. Затоа што она што неврологот Лиза Москони им го кажа на своите колеги на mydomaine.com нè тера веднаш да нарачаме семејна пица. 🍕
Не јадете јаглехидрати: Ова е она што се случува со вашиот мозок
Бидејќи јаглехидратите се повеќе и повеќе се демонизираат, многумина сега се потпираат на таканаречените диети со ниски хидрати, односно диета речиси целосно без јаглехидрати. Всушност, одењето без глутен може да има негативни ефекти врз нашиот мозок.
Премалку влакна го промовираат Алцхајмеровата болест
„Бидејќи влакната (покрај зеленчукот и мешунките) главно се добиваат од жито, диетите со малку јаглени хидрати можат да бидат алармантно ниски со растителни влакна“, објаснува Лиза Москони. „Постои силен консензус дека диетата богата со јаглени хидрати и растителни влакна е клучна за здравјето на мозокот и превенцијата од Алцхајмерова болест.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
„Недостаток на влакна исто така ги оштетува нашите црева и, како резултат, нашиот микробиом. Ова исто така може да има негативни долгорочни ефекти врз мозокот и да предизвика мозочна магла, конфузија, па дури и вознемиреност “, вели експертот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Овие јаглехидрати се добри за мозокот
Но, кои јаглехидрати се добри за нас сега? Москони особено се залага за сложени јаглехидрати: производи од цели зрна, кафеав ориз, овесна каша и сладок компир. Овие намирници имаат голем број здравствени придобивки.
Преполн со хранливи состојки кои го зголемуваат мозокот, како антиоксиданти, витамини од групата Б и минерали, не е изненадувачки што оваа диета богата со растителни влакна сочинува голем дел од исхраната на луѓето кои имаат најмалку 100 години.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Па девојки, најдобра причина да јадете повеќе тестенини, пица и копродукции повторно во иднина! Отсекогаш знаевме: Јаглехидратите не само што ве прават среќни, туку и здрави.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата