Не можете да изгубите тежина lifeивотен тренер објаснува што треба да направите за да имате многу фигура
Автор:
Датум: 28 февруари 2012 година
Диетата Аткинс, диетата Саут Бич, диетата Монтињак, диетата со супа од зелка, дисоцираната диета… не се ни сеќавате колку диети сте пробале низ годините, без успех. Време е да разбереме зошто тие не работат и што треба да направите за да не само да изгубите тежина, туку особено за да ги држите настрана.
Lifeивотен тренер, како што имплицира името, е „тренер за живот“.
Исто како и во теретана имате тренер кој ве учи како правилно да ги правите вежбите за да добиете максимални придобивки за вашата фигура, доживотен тренер тоа ви помага да ги надминете тешките моменти (губење на работа или сакана личност, разделување, преселување, итн.), да се развива од лична гледна точка (да изгубите тежина, да имате поголема доверба во себе, да бидете помалку под стрес, да се храните поздраво, да ги подобрите односите со вашето момче итн.) или професионални (да станете лидер, да ја смените работата, да развиете личен бренд, итн.).
Рамона Лакатус е главен тренер и има 9 годишно искуство на терен (повеќе детали за нејзината активност може да се најдат на веб-страницата mylifecoach.ro). Ја замоливме да ни каже што советува клиенти кои сакаат да ослабат и да не успеат.
1. Не го злоупотребувајте вашето тело
"Човечкото тело тој има своја совест и луѓето не го сфаќаат тоа. Телото е живо само по себе, надвор од фактот дека е анимирано од нас, како суштества. Тој не сака да биде малтретиран, тој реагира на глад, на недостаток на сон, на жед, на сè што го подложува на траума, од секаков вид “, рече таа.
Рамона ни објасни дека за да имаме идеална фигура, мора да работиме со нашето тело, а не против тоа. „Мора да видите што сака: ако сака да јаде овошје, зеленчук и така натаму. Ако тој сака да јаде чоколадо, на пример, не е проблем. Проблемот е кога ќе комбинирате чоколадо со портокали или помфрит “.
2. Не размислувајте негативно за вашето тело
За да стигнеме до тело во кое се чувствуваме добро, мора да избегнеме, пред сè, негативни мисли до него. „Дебела сум, грда сум, лошо изгледам. Сè што би навредило некого е несоодветно. Телото има своја свест - не како што размислува, туку ја прима негативната емоција и ја складира во форма на повеќе целулит, повеќе токсини итн. “, рече Рамона.
3. Погледнете го вашето тело како ваш најдобар пријател, а не како непријател
Ако сакаме да изгубиме тежина, мора да ставиме крај на тоа соработка соработка со нашето тело и запрете ја моменталната герилска војна.
Рамона објаснува: „Иако, очигледно, на телото му се допаѓа брзата храна и чоколадото, знае дека не им оди добро и повеќе сакаат работи што добро се одвиваат. Тоа е само реакција на фактот дека ние го отфрламе и потоа тој создава секаква забава. Ако му дадете нешто многу вкусно, многу добро и многу хранливо и тој е мирен и нахранет, не барајте шарома “.