НЕ ОДЕТЕ ВО КРЕВЕТ со целосен стомак - Засекогаш ваш - списание
Вистинска вечера - скоро наука сама по себе. Кога треба да јадете Колку? И што во секој случај? Некои јадења се чини дека се помалку соодветни навечер, додека други се подобри.
Да не легнувам на полн стомак!
е основно правило во многу водичи на тема здравје и мирен сон. И со право.
Бидејќи на крајот, вечерата е многу повеќе од пријатно чувство на ситост по долга, напорна работа. Тоа влијае на спиењето, може да ве натера да добиете тежина или, напротив, исто така, да изгубите тежина. Гласините се вистинити. Ако одлучите да јадете голем, масен оброк навечер, ризикувате да спиете лошо и да добиете тежина.
Вака изгледа оптимална вечера
Еден општ рецепт за оптимална вечера е дека треба да го одржува константното ниво на шеќер во крвта. Значи, не само што метаболизмот тече непречено, туку промовира и релаксиран сон. На пример, ако земете нешто слатко навечер, нивото на шеќер во крвта рапидно се зголемува. Телото добива енергетски поттик. Не се добри услови за релаксиран сон.
Здравата мешавина од јаглени хидрати и протеини, од друга страна, помага да се ослободи хормонот на среќата серотонин, да се добие мелатонин, нашиот сакан хормон за спиење, на патот - а во исто време да не се оптеретува премногу стомакот. Вечера близу до оптималот се состои од зеленчук на пареа, малку месо или риба и, на пример, тестенини. Точно: тестенини. Но, во умерени количини, се разбира. Мал дел од тестенини со мала странична салата ќе ви помогнат да се чувствувате пријатно сити. Мусли без шеќер со млеко, исто така, поддржува добар сон.
Најдобро време за вашата вечера
Ако, од друга страна, одлучите само за голема салата, прво ќе се чувствувате сити, но од една страна не ги обезбедува сите хранливи материи што ви требаат навечер, од друга страна брзо се вари. Гладот се враќа. Значи, или одите да спиете гладни или посегнувате по чоколадни решетки или чипс. Ниту едно од овие не се многу добри услови за добар сон. Затоа, препорачливо е да се сеќавате кога купувате за вечера, дека билансот треба да биде исправен, така што ќе бидете сити.
Единственото прашање што останува е тајмингот. Но, не грижете се, отсега не мора да мора да го завршите работниот ден и сите други активности на таков начин што ќе бидете на маса за вечера точно пред 18 часот. Како и да е, постои одреден временски период кој се смета за поволен за последниот оброк во денот. Ако ги земате помеѓу 17 и 19 часот, му давате на вашето тело доволно време да ја вари храната што сте ја консумирале пред метаболизмот да се префрли во режим на ноќно време. Доколку сепак сакате закуска во текот на вечерта, се препорачуваат индиски ореви, неколку бисквити од интегрално брашно или суво овошје. Секако во умерени количини.
Вашата брза алтернатива за согорување на маснотии навечер
Или како за алтернатива? Алтернатива што можете да ја искористите веднаш пред спиење, која исто така го стимулира согорувањето на маснотиите во текот на ноќта и ве снабдува со важни витални материи и хранливи материи? Forever разви само еден. ЗАСЕКОГАШ АЛОЕ ВЕРА ГЕЛ се вика и не само што е здрав, има и вкус на овошје како вар.
ЗАСЕКОГАШ ГАРЦИНИЈА ПЛУС® за возврат помага да се одржи нивото на шеќер во крвта константно и исто така го стимулира метаболизмот. Добар додаток на вечера. ЗАСЕКОГАШ влакно исто така ви обезбедува дополнителни влакна што му се потребни на телото за да функционира.
Гледате: Производите на Forever комбинираат природни состојки на ефикасен начин и на тој начин ви помагаат да бидете здрави и да ве подготват совршено за мирна ноќ. Лесен е за употреба и се вклопува во спакуван ден. Постигнете поголема благосостојба, здрав живот и привлечен изглед на природен начин.