Не се јаде сè што плива! СуперБебе

• Домот
• предрасуда
  • Планирање на задачи
  • неплодност
  • посвојување
  • патела
• Задача
  • бремена сум
  • Следење на бременоста
  • Раѓањето
  • Бременост по четвртина
• Супер Бебе
  • Мајка по раѓањето
  • цицање
  • Разновидност на храна
  • Грижа и развој
  • Предвремено родено бебе
  • мултиплети
  • Бебе во понеделник
• Супер Бебе
  • Супер дете 1-3 години
  • Супер дете 3-6 години
  • Супер Бебе 6+
  • Супер дете 14+
  • Супер специјално бебе
• Здравје
  • Здравје на мајката
  • Здравје на детето
  • препорака
• Образование
  • Во градинката
  • Основно училиште
  • Во средно школо
  • Средношколски години
• Меѓу луѓето
  • Во семејството
  • Интеракција со други
  • Мамо кул, тато кул
  • Loveубов и секс
• Начин на живот
  • Духовност
  • Слободно време
  • хороскоп
  • рецепти
  • Корисно
• Вести

Рибиното месо, генерално нискокалорично, претпочитано во диети, но и од идните мајки кои сакаат да се хранат здраво, е важен извор на високо квалитетни протеини. За да биде навистина корисно, јадењето риба за време на бременоста бара грижа при избор и подготовка.

За време на бременоста, вашата исхрана треба да биде богата со основни елементи за развој на бебето. Рибата е важна храна поради високата содржина на фосфор, калциум, јод, натриум, калиум, селен и витамини од групата Б, како и витамини растворливи во масти (А и Д). Еден од најценетите квалитети на рибиното месо е содржината богата со омега 3 масни киселини, кои се наоѓаат во изобилство, особено во масни океански риби како лосос, туна, харинга, скуша, сардини, но исто така и во пастрмка. Покрај придобивките, оваа храна може да биде и опасна.

Содржината на маснотии и методот на подготовка се едни од најважните точки што мора да ги земете во предвид, така што рибата не ве повреди вас или бебето во матката. Важно е да не јадете многу масна риба. Слатководните риби (платика, штука, штука) имаат послабо месо од океанските риби. Може да јадете и треска, треска и есетра. Важно е да не претерувате. Во однос на подготовката, најздрава е варената или рибата на скара.

Ако преферирате пушена риба, мора да имате предвид дека потешко се вари и, поради чадот што се користи при неговото подготвување, тој е богат со штетни материи, препорачливо во многу мали количини, особено за време на бременоста. Ако јадете во ресторан, порачајте добро зготвена или пржена риба, во никој случај суши или друго јадење засновано на сурова риба. Сурово месо и школки се најголемите носители на бактерии и паразити.

Рибата е еден од најважните извори на Омега 3 масни киселини, неопходни хранливи материи во здравиот развој на бебето што го носите во вашата матка. Високо полинезаситени, тие се сметаат за добри масти, бидејќи имаат способност да ги менуваат нивоата на маснотии (пониски триглицериди и холестерол), а исто така имаат и антиинфламаторни својства.

неповолна положба.

Постојат одредени видови риби кои содржат многу токсини, кои мора да ги избегнувате не само за време на бременоста, туку и по раѓањето, особено ако доите. Многу е добро да се избегнуваат оние видови океански риби (ајкула, сабјарка, скуша или турбо) кои имаат богата содржина на жива што е токсична за луѓето.

---