Не се здебелувајте после болест (здравје и медицина, здравје, исхрана)
Еј, бев болен од гастроинтестинален тракт минатата недела и не бев гладен и ослабев 4 килограми од мојата тежина од сонот, сега сум повторно гладен, но јадам малку слатко и малку месо како да успеам да останам на мојата тежина, но сепак да јадам доволно? (За жал сè уште не можам да се занимавам со никаков спорт)
5 одговори
Она што го изгубивте таму е главно вода. Доколку сакате да изгубите тежина трајно и здраво, треба да избегнувате шеќер и други „брзи“ јаглехидрати, претпочитајќи да јадете протеини и секако многу зеленчук и здрави масти. Патем, ако навистина треба да бидете на диета со ниски хидрати, не смеете да правите без (здрави) масти. Мастите се тотално неразбрани и неоправдано демонизирани. На вашето тело им се потребни, особено при слабеење.
Има многу литература. Ми се допаѓа д-р. Ана Флек многу. Таа има и супер добри, секојдневни рецепти.
Само оставете ги јаглехидратите целосно или скоро целосно (освен наутро, што е важно) и пијте многу чај и вода.
Да, се разбира дека можат да помогнат. Сложените јаглехидрати ве одржуваат сити долго време и имаат само 4 калории на 1 грам.
Консумирајќи повеќе калории отколку што трошите. Или барем истото.
Кој ви кажува дека месото добива на тежина?
Месото е добро, но јаглехидратите се лоши.
Зошто сите мислат на гласините дека јаглехидратите се лоши?
Тоа е тотално погрешно!
Јаглехидратите не се лоши, но не помагаат во одржување на помалата тежина и тоа е целта на прашалникот.
Добрите јаглехидрати се добри во умерени количини. Но, за да изгубите тежина треба да бидете поштедени со тоа, во зависност од тоа колку се движите.
слични прашања
Здраво луѓе, имав гастроинтестинален грип и ослабев 3 килограми за тоа време од 5 дена. Дали е тоа сè уште нормално? ?
Здраво луѓе, јас сум болен 4 дена, затоа имам гастроинтестинален тракт и како резултат на тоа јадев многу малку и затоа изгубив 1,6 килограми за овие неколку дена.
Па, дали е тоа лошо ако изгубите толку „многу“ за овие неколку дена? И што може да се случи?
Јас имам само 45 килограми со висина од 1,75. Немам никакви болести. Тироидни жлезди или други. Можете ли некако да го истегнете стомакот?
Само зависи од мене затоа што едноставно не можам да јадам и навистина сакам да добијам тежина:(
Гладен сум и покрај цревата во стомакот. Дали има вкусни работи што можете да ги готвите? Не бисквити или што било друго
Во последно време сум навистина гладен. Понекогаш одам во снек бар 3 пати на ден да набавам нешто, или да јадам чипс, чоколадо или нешто друго слатко. Не е дека јадам од досада, туку дека сум навистина гладен. (не, зеленчук не ме исполнува) Јас јадам многу месо или риба. Вчера изедов 2 големи донер ќебапи, помфрит големи, 3 хамбургери, 2 пола кокошки и малку повеќе чоколадо (100гр). И навистина само затоа што бев гладен. Денес јадев малку помалку, но само затоа што имам грижа на совест: D повторно сум гладен. Денес пробав многу мешунки, но ништо. Имам 15 178 см и тежам 68 килограми. Дали е тоа нормално?
Јас сум болен скоро 2 недели - без повраќање. Најлошо е наутро и навечер. Немам дијареја или болка, но морам да одам во тоалет почесто од вообичаено (мокрење). Сепак, станува сè полошо, чувствува постојано чувство на гадење и изненадувачки веќе изгуби 4 килограми.
Може да станува збор за гастроинтестинален грип? Колера? Дури и без повраќање и без дијареја?
Едвај јадев со месеци и се изгладнував 14 килограми, но сега полека јадам нормално повторно или сега и потоа повторно многу малку, но неколку дена постојано бев гладен, но јадев малку, но малку подоцна повторно глад и сега се плашам дека Повторно ставам тежина и не можам да го потиснам гладот за да не добивам тежина.
Како да се ослободам од силниот глад кога и онака не можам да јадам ништо и сакам да ослабам?
Луѓе, брзо, морам да качам 3 кг за 1 недела, така што мојот БМИ е 19, затоа што тогаш започнувам да работам за вооружените сили, но како треба да го сторам тоа? Само не сум многу гладен
Јас сум 1,95 и тежам 70 кг, изгубив многу килограми на слободните денови како забава, алкохол и спиење и сега повторно имам проблеми со дебелеење .
И, дали мислите дека ќе бидам испратена дома веднаш ако тежам 1-2 кг премалку ?
Веќе неколку недели имам значително повеќе стомачен татнеж и општо движење во цревата/стомакот.
Јас изгубив околу 3 до 4 килограми преку долготраен грип.
Некако ме загрижуваат звуците во стомакот. Не сакам да одам на лекар во сегашната ситуација, но исто така не ми се допаѓа.
Бев болен 1 недела и изгубив 5 килограми за тоа време. Сега сум здрава и веќе не сум гладна за ништо. Дали е тоа нормално.
Јас (19, женско) денес навистина не јадев многу затоа што едноставно не сум многу гладен и многу брзо се заситувам во моментот. Само успеа половина пица одеднаш, наместо цела.
Јадев чинија супа од јуфка, 1 кнедла леб (готови кнедли, па навистина се мали) со малку сос, можеби 10 грама месо ако воопшто (месото не е навистина мое) и 1 лажица црвена зелка и 1 многу мало парче торта.
Морав да се присилам на ручек, половина кнедла ќе ми беше доволна.
Јас не мислам така, но едноставно не можам да симнам ништо затоа што не сум гладен.
Во моментот чувствувам гадење и веќе изгубив 1 килограм повторно (сега изгубив вкупно 6 килограми, 4 килограми поради болест што повеќе не ги добив од која било причина и 2 килограми затоа што сум помалку гладен).
Не си забранувам ништо, навистина не сакам да ослабам, секако дека сум малку со прекумерна тежина, но се додека одговарам на големина 38, сè е во ред. Ако сум за карамалт, ќе го испијам и јас, или ако сум за чипс, и јас ќе ги јадам.
Јадењето премалку може да предизвика гадење?
П.С. Одам на прошетка секој ден кога не е грмотевица за да добијам свеж воздух за да можам подобро да заспијам, што не помага.
Еј, јас сум некој кој е малку слаб и неодамна имав маргинален цревен грип и поради тоа изгубив неколку килограми и сакав да прашам која храна или нешто носи многу тежина?
Имам гастроинтестинален тракт неколку дена (понеделник) сега бев curубопитен и сакав да знам колку тежам (претходно 72 сега 69,5) и сега не знам дали изгубив 2 1/2 килограми поради болест или затоа што не јаде скоро ништо