Не слабеете ако
Исхраната денес е помеѓу митот и вистината. Мислиме на неа полна со надеж кога ќе се разболиме и ја сметаме за непријател кога ќе ни наплати дека јадеме нездраво, дебело, преработено, полно со шеќер. А, корисниците на Интернет се грижат да не збунат, да продадат уште некои производи, некои пакувања што ќе не ослабат веднаш, јадејќи колку што сакаме и да личиме на Афродита или Аполо.
Но, ајде да погледнеме неколку митови:
Не слабеете ако јадеш во ресторанот. Лажен. Вистина е дека во храната што ја правите, знаете што е тоа. Но, исто така можете да изгубите тежина со јадење во ресторан или угостителство, под услов да направиме вистински избор. Не тестенини со бел сос, месо во сос, храна со чаши масло или маст.
Можеме да избереме салата со пилешки гради, зеленчук на скара, ракчиња, печена или риба на скара, па дури и крем супи ако се направени без павлака или путер.
Не слабеете ако не брзај fast.Лажен. Навистина можете да добиете тежина по период на пост, ако не се грижите за периодот на враќање.
Не слабеете ако не мрдај Лажен. Вие слабеете без да се движите, вистина е дека е потешко и дека ќе изгледате малку како исушен цвет.
Не слабеете ако не јадеш вегетаријанец. Лажен. Веганска, вегетаријанска храна може да дебелее, не смееме да заборавиме дека се користат многу семиња кои имаат многу калории, а да не спомнувам брашно. Вегетаријанска или веганска храна вклучува долгорочно истражување од наша страна или повикување на нутриционист да не води.
Не слабеете ако не пијте вода на празен стомак наутроЛажен. Irstедта наутро има многу врска со она што го јадевте навечер. Јас сè уште ја барам студијата (т.е. десетици и илјадници луѓе) за да докажам зошто е добро да се испие чаша вода. Јас велам дека ако ги пиете 2 литри течности дневно, да јадете балансирана исхрана, сте го направиле потребното. Но, ако така го правите тоа со години, можете да продолжите.
Не слабеете ако јадеш маснотија Лажен. Мастите се неопходни, но не и секоја маст. Избегнувајте заситени и транс масти (говедско, свинско, путер, павлака, маргарин, палма или кокосово масло).
Не користете млечни или диететски производи 0,1%; за да го сокријат лошиот вкус, додадоа „лош“ производ, без разлика дали е тоа шеќер. Добриот вкус го дава маснотијата.