Не успеваат 4-те најчести причини за диети
4 најчести причини за диети не успеваат
Слабејте со хипноза е многу популарна апликација што ја нудат многу хипнотизи и хипнотерапевти и која предизвика голем интерес кај клиентите.
Институтот TherMedius учи многу софистицирани апликации за губење на тежината за хипноза и понекогаш оди во многу детали - со добра причина! Искуството покажа дека знаењето за позадината на прекумерна тежина може да биде одлучувачко за тоа дали и колку брзо функционира третманот за намалување на телесната тежина за клиент.
Во оваа статија би сакале да го споделиме искуството на Др. Извештај на essесика Бартфилд, кои секако се исто така вредни за многу хипнотизери/хипнотерапевти, бидејќи повеќе фактори за зголемување на телесната тежина може да се исклучат од третманот и повеќе алатки и однесувања за слабеење во третманот (сугестивни или како дел од домашните задачи и конкретни упатства) Третманот може да се интегрира, колку е попрецизна и поуспешна секоја апликација за слабеење.
„Губењето тежина е една од најчестите резолуции секоја година, а сепак само околу 20% од луѓето успешно губат телесната тежина и ја одржуваат својата тежина“, вели essесика Бартфилд, д-р, практикант за исхрана и управување со телесната тежина во Лојола центарот за метаболичка хирургија и баријатриска нега во Илиноис.
Иако две третини од Американците велат дека држат диета за да го подобрат своето здравје, многу малку навистина губат телесната тежина. „Диетата е вештина како возење велосипед - потребно е вежба и добро водство“, вели др. Бартфилд. „Паѓаш и се фрустрираш, но со тек на време тоа функционира подобро и станува полесно“.
Според др. Бартфилд се Не успеваат 4-те најчести причини за диети:
Потценување на внесот на калории - "Повеќето луѓе (вклучувајќи експерти) го потценуваат бројот на калории што го јадат секој ден. Запишувањето на сè што јадете, вклучувајќи пијалоци и" закуски ", помага да се зголеми самосвеста. Обрнете внимание на големината на порциите и користете мерни чаши и лажици за да ги одржувате проценките. Храната што се конзумира надвор од домот често се состои од поголеми порции и значително повеќе калории. Обрнете внимание на содржината и калориите во вашите омилени ресторани или прашајте ги конкретно кои здрави менија се достапни.
Преценување на сопствените активности и потрошените калории со нив - "Обично, потребни се околу 500 калории на ден за да изгубите килограм неделно. Не е толку лесно да се направи само со вежбање, бидејќи би биле потребни 60 минути енергична активност на ден (брзо џогирање, чекор аеробик, брзо Возење велосипед - со умерено нордиско одење или брзо одење, ваквите вредности се тешко остварливи или ќе мора да бидете активни 3-4 часа на ден) .Пореална цел е да се зголеми физичката активност на 30 минути од средна до понапорна обука. Со контра чекор може исто така ги броиш чекорите - обидете се да одите 10.000 чекори на ден. Но, бидете внимателни - вежбањето не треба да биде изговор за да јадете повеќе! “
Лош тајминг на оброците - „На луѓето им треба постојано снабдување со гликоза во текот на целиот ден со цел да имаат на располагање доволно енергија и да спречат забавување на метаболизмот. Појадувајте, а потоа здрав оброк секој ден во текот на првиот час по станување или здрава закуска на секои три до четири часа. Обидете се никогаш да не надминувате 5 часа без здрава закуска или оброк за да го одржувате метаболизмот “.
Несоодветни времиња на спиење - "Студиите покажаа дека луѓето кои спијат помалку од шест часа на ден имаат поголемо ниво на грелин. Грелин е хормон кој го стимулира апетитот, главно за храна со високи јаглени хидрати и калории. Покрај тоа, прекраткото спиење го зголемува нивото на кортизол. Кортизол е". хормон на стрес кој може да доведе до зголемување на телесната тежина “.
Во иднина, едноставно обратете се на овие точки како дел од анамнезата и соодветно информирајте ги вашите клиенти.
Бидејќи ако ефектот на хипноза може да се концентрира целосно на областите во кои е навистина потребна (психолошки/емоционални области, потсвесни модели на однесување), секако дека може да го развие својот ефект уште побрзо и поинтензивно.
Поддржете ги сите промени во однесувањето во однос на горенаведените 4 точки смирено сугестивно ако на вашиот клиент му е потребна поддршка. Бидејќи колку повеќе внимателно пристапувате кон хипноза за слабеење, резултатите ќе бидат попријатни.