Не задржувај ги плачењата! Оние кои често плачат се посилни психички
Плачењето е повеќе од физичка манифестација, која вклучува пролевање солзи, тој е филтер на нашите емоции и мисли, ослободувач на болка, но исто така и барометар на нашата стабилност и ментално здравје.
Плачењето е повеќе од физичка манифестација, која вклучува пролевање солзи, тој е филтер на нашите емоции и мисли, ослободувач на болка, но исто така и барометар на нашата стабилност и ментално здравје.
Постојат луѓе кои плачат на едноставна филмска секвенца и други кои едвај пуштија солза поради смртта на некој близок. Постојат луѓе кои веруваат дека плачењето е природно и неопходно прашање, и други кои се убедени дека плачот е знак на ранливост. Сите ние перцепираме плачење на различен начин, но најважна е, сепак, улогата што овој феномен може да ја има во нашите животи. Бидејќи плачењето е повеќе од физичка манифестација, која вклучува пролевање солзи, тоа е а филтер на нашите емоции и мисли, ослободувач на болка и барометар за нашата стабилност и ментално здравје. Неодамнешните студии покажуваат, според Земјиното дете, колку може да биде корисно плачењето за нашиот ментален баланс.
Плачењето помага да се ослободите од стресот. Терапевтската улога на плачењето одамна е препознаена од истражувачите, кои откриле дека емоционалните солзи носат повеќе протеини отколку неемоционалните солзи (солзи што се јавуваат, на пример, кога сечеме кромид). Иако плачењето вклучува интензивен физички процес - солзи, брзо дишење, мускулни грчеви - откако ќе се потрошат, им помага на телото и умот да се релаксираат. „Целта на солзите е исклучително важна. Емоционалните солзи се јавуваат кога доживуваме силни чувства кои носат хормони на стрес и ни помагаат да се ослободиме од нив. Дури и ако плачењето ви пречи, треба да знаете дека ве предупредува дека сте достигнале ниво на стрес што е штетно за вашето здравје “, вели психологот Алекс Гец од General Health Inc.
Плачењето го зајакнува умот. Плачењето може да биде начин за препознавање на нашите емоции од секаков вид, со што стануваме дел од комплицираната загатка на самопознавање. За време на емотивно плачење, се лачат хемикалии, процес што помага да се балансира телото (особено психата). Наместо тоа, потиснувањето на солзите и имплицитно игнорирањето на негативните чувства може да влијае, велат истражувачите, на одредени области на мозокот кои ги влошуваат анксиозноста и депресивните нарушувања (што може да доведе до висок крвен притисок и срцеви удари).
Плачењето може да заздрави. Со помош на солзите, страдањето се претвора во нешто опипливо, смета професорот Роџер Бејкер од Универзитетот Борнмут, овој процес во голема мера го намалува она што го доживуваме како траума. Емоционалното плачење, кое ни помага да ги обликуваме психолошките рани, може да биде процес на емоционално заздравување. Но, не само тоа, бидејќи плачењето има и дезинфекциска улога, солзите водат, на пример, до исчезнување на бактериите од очите, тие се хидрираат по добар дел од плачење.
Плачењето ги зајакнува односите. Надвор од физичките и менталните придобивки што ги има, плачењето може да биде и позитивно претставување на секој од нас, а солзите се јасен доказ за нашата длабока поврзаност со оние околу нас. Со прифаќање на плачот, ние избираме да се изразиме, заедно со нашите јаки и слаби страни, додека им даваме на другите слобода да се изразуваат. Споделувањето на ранливоста на тој начин станува начин да се урнат емоционалните wallsидови и да се соживуваат со другите.
Солзите не се волшебна напивка што нè извлекува од неволји и радикално ги менува нашите животи, но тие можат да бидат вистински начин за ослободување од стресот, ментално зајакнување и градење длабоки односи со оние околу нас. ние Значи, нека солзите ни помогнат толку често колку што треба!