Нечисти vs.
Нечиста наспроти чиста диета
на Алекс В. »31 март 2010 година 18:47 часот
Како продолжувате со диетата? Кои критериуми ги користите за да ја изберете вашата храна?
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на ASS4U »31 март 2010 година 18:52 часот
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на loq »31 март 2010 19:04 часот
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на Генетика на компири »31 март 2010 19:05 часот
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на тимбукту »31 март 2010 година 19:25 часот
станаа јасни најважните точки на диетата: одвојување на макронутриенти, густина на енергија, „чиста храна“, кога реакција на инсулин, тајминг на хранливи материи итн.
Не постои такво нешто како валкана диета која работи без губење на мускулната маса
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на Трапезиус85 »31 март 2010 година 19:42 часот
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на тимбукту »31 март 2010 година 19:57 часот
Измамни оброци не се важни, ниту се правилни, па дури и не се потребни.
ако ти треба тоа за психата во ред, но ако можеш и без тоа е подобро
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на БОСМАН »31 март 2010 година 20:13 часот
тимбукту напиша: измамните оброци не се важни, ниту се правилни и воопшто не се неопходни.
ако ти треба тоа за психата во ред, но ако можеш и без тоа е подобро
не сум сигурен
Но, во секој случај, важен е судија, што не би го нарекол измама
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на Бел никс »31 март 2010 година 20:34 часот
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на Томас »31 март 2010 година 20:43 часот
Извадок од моите програми на TEAM-ANDRO:
Сакате да ве чуваат поединечно и поинтензивно?
Лично тренирање на барање! Повеќе на: ironhealth.de
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на Франк »31 март 2010 година 20:46 часот
Според мене, измамничките оброци се исто така планирани заеми за измами.
иако немав лоши искуства со деновите на несреќата [затоа јади сè додека ништо не работи и сè ќе влезе, без оглед на тоа] пред неколку години . иако стануваше збор само за силата и тежината [класа], а не за изгледот.
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на тимбукту »31 март 2010 година 20:57 часот
тимбукту напиша: измамните оброци не се важни, ниту се правилни и воопшто не се неопходни.
ако ти треба тоа за психата во ред, но ако можеш и без тоа е подобро
не сум сигурен
Но, во секој случај, важен е судија, што не би го нарекол измама
да, но препораките се како што кажа нешто друго и не мора да бидат измамени оброци. ниту тие треба
Одг: Нечиста наспроти чиста диета
на ЧичкоМак »31 март 2010 година 21:06 часот
Мислам дека тоа зависи од судениот. многумина го земаат „измамниот ден“ на диета како изговор да бидат полни со гомна од утро до вечер.
Јас не сум конкурентен бодибилдер и можам да известувам само за сопствените искуства со кои досега бев во можност да постигнам задоволителни резултати (имајте предвид за мене и за жал немам добра генетика, неповолни пропорции и премногу страв од инјекции - и секогаш е подобро!)
Јас всушност мислам дека се обидувам да намалам khs 4 дена во неделата и да работам со храна со протеини и маснотии споменати овде како „чиста“. 2 дена потоа ги поставив khs повисоко, при што сè уште ги ценам „добрите“ работи, тоа се целото жито, белото месо, зеленчукот. на сите овие 6 дена, покрај составот на хранливите материи, фокусот е на дефицитот на калории. на 7-ми ден се почастувам со валкани работи, иако сè уште се обидувам да ги држам рацете од брза храна и слатки работи и секако од алкохол (т.е. на овој ден има „нормални“ оброци како чиле кон карне, блогери од шпагети итн. pp). на секои 2 недели овој „7 ден“ се претвора во гурмански ден, на кој се почастувам со нешто како јадење, но за кое знам дека е лошо. претежно тоа е или пица или чоколадо (моите апсолутни слаби точки тој)
Според мое мислење, таквиот начин на живот може да се одржи добро и носи пристојни резултати за спортистот-аматер. добро се сложувате со главата и со тренингот. наградата после напорна работа и воздржаност од 2 недели има 1000 пати подобар вкус и истовремено носи лоша совест со која ви дозволува повторно да издржите 2 недели. Јас ја нарекувам таа планирана слабост на волјата ^^
Покрај тоа, можам само да кажам дека во смисла на Г-флукс (тука имаше напис) претпочитам да вежбам повеќе (4-сплит тренинг со тегови, 2x воени вештини, 2x обука за издржливост плус средна физичка работа и активности за слободно време) и на тој начин да можам да јадам повеќе од За да ги намалите калориите премногу со текот на времето, да имате премногу мали порции и да гладувате и покрај 5 оброци на ден.
Редовното внесување протеини преку храна и шејкови, како и избегнувањето јаглехидрати во последниот оброк во денот се исто така работи на кои обрнувам внимание (за ова, исто така, правам исклучок макс. Еднаш месечно), но јадам овошје секој ден. дури и ако фруктозата се најде на удар, сметам дека овошјето е здрав извор на витамини што го подобрува животот и не сакам да го сторам тоа без него. внесува и малку сладост во секојдневниот живот и има неверојатно добар вкус, особено во кваркот. бидејќи апсолутно не сум обожавател на засладувачи, мислам дека едноставните шеќери, медот и пченичното брашно се уште се најдобри алтернативи.
колку што е мојата варијанта. Како што реков, ако строго се придржувам до тоа, имам пристојни резултати во аматерската аматерска природна област. секако дека би ме распарчиле повеќето од нив ако објавувам фотографии, но можеби треба да останете на тепих и реално да ги проценувате ваквите работи. Тука секако има некои експерти за исхрана кои ќе и со задоволство изразуваат многу критики кон мојот „план“. Јас сум секогаш подготвен и желен да учам. но за мене тоа е многу добра комбинација на убав изглед и сè уште „жив“.