Недела 2: Дневник за следење храна на Мајк Фудс - јас сум во ѓаволите

Мојата прва недела се фаќам за броење калории
Понеделник, 23 јануари 2017 година

Во случај да го промашите мојот објаснувач од 1-та недела, решив да започнам дневник за следење храна. Usingе користам уреди за носење, апликации и паметна домашна технологија за да ја олеснам застрашувачката задача - да проверам што јадете многу.

Зошто го правам тоа? Па, не планирам да произведам слика што покажува пред и после слика за моето драматично слабеење (или добивка). Она што навистина сакам да го дознаам е дали моето следење храна ми помага да размислувам повеќе за тоа што јадам и да видам дали можат да ми помогнат да направам значајни промени во мојата исхрана.

Решив да ги започнам работите со користење на MyFitnessPal, кој е несомнено крал на апликациите за следење храна. Јас исто така користам Under Armour UA Band and Scale за да ја набудувам мојата дневна активност и да одржувам контрола над мојата тежина. Сите податоци се вовлечени во апликацијата UA Record каде што можам точно да видам кој сум, како се качувам.

Колекцијата дневник што може да се носи

Софи Кауч на 5K дневник Совети за трчање, трикови и увид од почетник до 5K со технологија што може да се носи
Дневник за паметни домови на Пол, започна со градење на крајниот (но не и непотребен) поврзан дом
Дневник за обука на Jamesејмс за човечки ресурси Како го користите вашиот HRM за да станете подобри? Нашиот смел уредник чекор напред до ...
Хју голем дневник за спиење Сè што мислев дека знаев дека не е во ред

Вклучувањето во размислувањето за следење на храната траеше неколку дена да се навикнеме. Отпрвин се најдов себеси како премногу размислувам за тоа што ќе јадам, но тоа го победи она што сакав да го постигнам. Тоа беше за моите вообичаени навики на јадење и пиење.

Првата ставка за најавување на апликацијата беше обичен кроасан. Доволно лесно нели? Не Проблемот беше во тоа што ова вкусно француско пециво не го зеде предвид MyFitnessPal. Тоа е затоа што тој што го купив од мојата локална пекара, а не од супермаркет. Тоа беше мојата прва средба со изборот на општата „генеричка“. Беше најавен како „џиновски кроасан“.

Ова беше знак за работите што треба да се случат, за жал. Кога стануваше збор за ручек и вечера, морав да започнам да размислувам за мерења, нешто за што не бев подготвен. Немам идеја дали сум потрошил 299 гр домашни клинови од компир, ниту имам трпеливост приближно да измерам колку краставица ми влезе во салатата. Ова беше само еден ден и веќе почнував да мразам. Јас го направив следното најдобро нешто што можев и дадов груби проценки за тоа што јадам. Не идеално, но другата опција немаше да се случи.

Прочитај го ова: Најдобри апликации за бројач на калории и носливи материјали

Станува полесно кога скенирате баркодови, освен во една прилика кога торба со ѓубре беше погрешно за чоколадна торта. Јас дефинитивно не купив торта. Ова е најзадоволувачкиот начин за следење, но не е совршен. Што ако одлучите да не лапате целосен пакет путер од кикирики М & Г? Само што имав три (искрено). За среќа, по тој повод можев индивидуално да го најавам слаткиот бонбони, но не работи за сè.

Работите се одвиваа прилично добро до средата. Дотогаш, купував свој појадок и ручек, своја вечера, но тогаш тоа се случи; Излегов да јадам. Беше време за пица и кога седнав да го погледнам менито, јас навистина не знаев што сакам да направам. Немаше начин како сакав келнер да скрши полн ресторан, а точните мерења беа глазурата на мојата торта. „Она што му е потребно на MyFitnessPal е функција за најавување ресторан“, си реков. Има, освен што работи само во САД во одредени градови. Повторно беше неуспех во следењето храна. Повторно, морав приближно да разработам колку хит-пица ќе земе мојот дневен додаток на калории.

Зарем не е подобро ако требаше да јадам во куќата на брат ми, сценарио што го гледам за време на викендот. Среде помагање да се расчистат кутиите во неговата нова куќа, грицкав меѓу паузите. Почувствував помала итност да пријавам оброци што значеа да ве спречат да не чувате чоколадо и солена риба, пакувања од лепчиња во торбата за да ги средам подоцна. Тогаш беше време за вечера (домашна), што значеше прескокнување низ кантите за ѓубре за да откриете во кој супермаркет влегов филе мој бас, и исто така да направите проверка на мерењето.

Еве што научив за мојата прва недела за следење храна. Тоа беше како апсолутна болка што требаше да се направи порано, едноставно затоа што е лесно да се направи некое време, но главно е скучна работа. Научив нешто иако јадам повеќе за време на викендите. Додуша, тоа е веројатно така кога имаше повеќе слободно време да се направи, но кога мојот додаток на калории отиде во минус, јас многу јасно можев да го видам тоа.

Јас всушност сум многу изненаден од тоа колку е добро опремен MyFitnessPal за сместување храна, но секогаш има такви дупки. Оние моменти кога треба да се фатите за мерењата и да бидете подготвени да испитате некој што ви прави оброк, точното распаѓање на она што влезе во вас.

Она од што најмногу бев разочаран е ‘корисниот увид во моите податоци. Under Armour има широк спектар на забава, неговиот софтвер IBM Watson, кој е партнер, наводно за да обезбеди значајни и персонализирани совети. Сè уште не сум го видел тоа. Во рамките на апликацијата MyFitnessPal, можам да видам разградување на хранливи материи или навестувања за тоа колку протеини придонесуваат некој предмет во мојот дневен внес, но тие информации едноставно не ме издржуваат.

Под интеграција на опсегот на Армур, скалите и мониторот на срцевиот ритам, ременот на градите помагаат во вежбањето и какво влијание има ова врз внесот на калории. Големо трчање значеше дека може да ја наполнам храната малку повеќе тој ден, но немаше ништо како да ми кажете каква храна треба да наполнам.

Оваа недела ќе ја надоградам премиум верзијата на MyFitnessPal. Очигледно добивам повисоко ниво на исхрана, анализирајќи и воведувајќи карактеристики како распаѓање на макроелементите. Имам сомнежи дека ова драматично ќе го промени моето искуство, но јас сум подготвен да го избркам и да видам дали оваа апликација за следење храна и комбаното што може да се носи сè уште може да ме освои.

Дневник за следење храна на Мајк

Недела 1: Потрага да дознаете дали следењето храна работи