Недела 3 Cелби и мотивациска криза Блог за фитнес за неспортски луѓе
Копчето е сè уште таму дури и кога издишувам. Тоа е чекор напред. За жал, таа останува единствената: Од панталоните што ги носев на саем пред една година, грчки маснотии испуштаат од сите страни. Откако погледнав во огледало, избегнувам да се наведнувам - на крајот на краиштата, панталоните треба да останат недопрени. Заклучок: Она што моето тело го стави за една година во сланина, не може да се врати во рок од три месеци. „Колку е неправедно“, стенкам и се лизгам назад во моите панталони за пот.
Предноста тука: овие панталони се секогаш пријатни, растат со мене. Понекогаш тоа е исто така мал неповолност: носев панталони со пот само за време на фазите на пишување на магистерскиот труд за ден и ноќ. Со резултат што не можев да ги затворам патентите на фармерките. Но, по завршувањето на магистерскиот труд, купувајте невозможно - има и полоши работи.
Безобразен глад - Упс, заборавив да јадеме
Очигледно, во моментот немам некои сериозни проблеми во животот, бидејќи овој момент на колбаси, притиснат од памук, ме втурнува во криза: Чиста исхрана, умерен внес на јаглени хидрати, скоро само добри маснотии и вежбање четири пати неделно и сè уште нема стомачни. ? Образ! Не ми се допаѓа повеќе и сум фиксиран на топки Маулташен, Шпацле и кремасти линдори.
а, јас не сум јадел ништо со часови, ми се случува. Така, јас брзо ги исекувам замрзнатите малини, кваркот и млекото во блендерот и алчно го истурам пијалокот. И навистина: Јас сум подобар. Забелешка за мене: Јадењето во добро време спречува глад и лошо расположение.
Согледуван напредок во обуката
Jогирањето не боли, брзината и растојанието се зголемуваат полека, но стабилно. Ова исто така ја подобрува вашата издржливост. За време на нашето неделно џогирање околу Баунсберг, мојот партнер за трчање Лоренц и јас се изгубивме некое време, но сепак пристигнавме една минута порано.
Добро, овој пат беше сеуште светло и не застанавме со бркање со нашите нови фарови затоа што тие се изгасија помеѓу. Како и да е, минута е минута и за мене се чувствува како напредок.
Воз преку болка? - Ух, тоа боли
Тренингот со тегови, од друга страна, боли. Мојата толеранција на болка не е особено висока, затоа порано ги запирав повторувањата пред да ме повреди. Сега знам дека вака нема да стигнам никаде. Затоа, се обидувам да ја изберам тежината за време на тренингот, така што едвај успеам да управувам со дванаесет повторувања. И тоа со три или четири реченици. Работи умерено.
Секогаш кога ќе сретнам некој кој подолго или видливо вежбаше сили, прашувам: Како успевате да одите на граница на болка? ВЂњ И одговорот за скоро сите е: „Залак. Во одреден момент ќе научите да тренирате низ болката. Да видиме кога е со мене во одреден момент. Сè уште сум во третата недела од Fit-Wie-Herkules-Challenge.
Криза за мотивација и нема решение
Тоа е трета недела од мојот предизвик и во моментов сум во латентна криза затоа што не можам да забележам видлив напредок. Исто така, немам решение за слабата мотивација.
Така, продолжувам сè додека не добијам поттик за мотивација повторно. До тогаш, јас само ќе тренирам од разум. Затоа што ако сега се откажам, прво ќе биде непријатно и губење на лицето. Второ, не растат ниту мускули. Зарем Брехт не рече: „Оној што се бори може да изгуби. Секој што не се бори веќе изгубил.Можеби и тој бил спортист.