Недела на тема ДСБ; quot; Како Стрелец, важно е да ја одржувате вашата тежина константна; цитат
Стрелачот на пушки iaулија Мозер (роден Симон) обично е на пат со националниот тим низ целиот свет и се среќава со многу различни култури на храна. Во едно интервју, таа открива што треба да размисли на нејзините патувања како спортист, зошто е важно како стрелец да ја одржувате тежината нечија и како се храни за време на натпреварите.
Храната ни ја дава потребната енергија за максимални перформанси. На кои компоненти обрнувате внимание во исхраната во вашата конкуренција? Дали има план за исхрана?
Мозер: „Пред натпревар, осигурувам дека не јадам само јаглехидрати со краток ланец. Тие се варат брзо и брзо го испуштаат рамнотежата на шеќерот во подрумот, што не е потребно со програма од 60 шути. Но, не можам без шеќер целосно. Мал десерт е задолжителен, инаку некако ми недостасува моќ. Сепак, нема прецизен план “.
Многу е поважно да се задржи тежината, нападот да се чувствува секогаш исто и секогаш да чувствувате контакт со пушка и облека во истите точки.
Julулија Мозер, Стрелец на Мундијалот
Конкурс троши и многу енергија. Како изгледа вашата храна за време на натпревар?
Мозер: „Јас не јадам ништо за време на натпреварот, пијам само вода. Но, јас не снимам ниту мала досадна 3х40, каде што навистина има смисла! “
Како спортист, многу патувате во странство. Правилото таму е: различни земји, различни обичаи - и различна храна. На што треба да обрне внимание еден спортист?
Мозер: „Само одете на основните работи! Без сладолед, не мора улична храна ден-два пред натпреварот и забрането движење се дефинитивно коцки мраз и вода од чешма, освен ако не сме во Европа. Исто така, препорачливо е да спакувате мусли ленти и леб од целосен или повеќе житарки, во спротивно треба да јадете тост или бел леб две недели на подобро или полошо “
Особено како стрелец со воздушна пушка со тесна облека, го забележувате скоро секој грам телесна тежина. Колку е важно вие како спортист да ја одржувате вашата тежина колку што е можно постојана?
Мозер: „Тоа е многу важна точка. Ако имате многу помалку тежина, лесно можете да го изгубите чувството. Но, ако ставите килограм или две премногу, го немате потребниот слободен простор и се чувствувате како ограничени. Можеби сметате дека вашата точка за вметнување на потпорната рака е потешка. Покрај тоа, преклопувањето на јакната за шутирање секако се проверува пред секое важно натпреварување и мора да одговара. Движењето на копчињата толку кратко пред натпреварот не е од корист во однос на технологијата на допир или ментално “.
Во многу спортови има класи на тежина. Не во стрелачките спортови. Дали сè уште постои еден вид идеална тежина за стрелците за вас?
Мозер: „Не мора да е идеална тежина за спортот. Многу е поважно да ја одржувате тежината така што нападот секогаш се чувствува исто и секогаш да чувствувате контакт со пушка и облека на истите точки. За мене, сепак, спортот воопшто е многу важен затоа што мускулите даваат висока репродуктивна вредност “.
Некои се колнат во веганска диета, некои во диета со малку јаглени хидрати. Дали има нешто што го цените во вашата дневна исхрана како спортист?
Мозер: „Не, всушност воопшто. Јадам она што ми се јаде, но се обидувам да имам многу балансирана исхрана. И, ако панталоните навистина станат тесни, јаглехидратите всушност се изоставени некое време навечер. Со убав несакан ефект: тогаш спијам многу подобро “.
Дали има уште еден посебен совет за исхрана од Стрелец до Стрелец?
Мозер: „Пред натпревар, би ти препорачал да не правиш ништо друго освен вообичаено или да сакаш да јадеш особено здраво пред некој натпревар. Поточно, ако секогаш пиете кафе, тогаш не го изоставувајте пред натпреварот или ако сакате да јадете лажица џем или Нутела пред натпреварите за обука или на курсеви, тогаш исто така јадете го пред натпреварот. Ако сакате да промените нешто или ако сакате да стекнете ритуал поврзан со вашата исхрана пред натпреварот, пробајте го тоа претходно! “