Неделата за тенок тест со смути од Харли Пастернак; Сопствен начин
Колку повеќе очекувате од книга, толку повеќе можете да се разочарате. Тоа ми се случи во Слим со смути од Харли Пастернак. Но, од почетокот:
Содржината
Јас сум голем обожавател на смути. Можете да создадете неверојатно вкусни рецепти со само неколку состојки и уште помалку време. Па секако, навистина бев возбуден за новата книга на Харли Пастернак. Сепак, дизајнот претставува неуспех. Тоа е мека книга и за жал е целосно црно-бела. Ова е непрактично со оглед на тоа што рецептите не изгледаат особено примамливо и книгата продолжува да се затвора кога ќе ја готвите. Но, не сакав да бидам обесхрабрен од тоа - една од најголемите предности на оваа книга е тоа што не само што се фокусира на рецепти, туку и детално претставува трифазна диета. Авторот уште од самиот почеток нагласува дека не сака само да ви даде правила, туку сака да објасни што стои зад нив.
Во секоја фаза од диетата, тој влегува во детали за исхраната и вежбањето, ги опишува врските и ви претставува рецепти. Овие се секогаш добро опишани и содржат информации за хранливите материи и калории, како и корисни совети и упатства за нивно менување.
За жал, и покрај овие добри предуслови, не се навикнав на стилот на пишување на авторот до крајот. Веќе во првите поглавја со најсветли бои опишува зошто неговата диета е најдобра од сите диети и не бега од правење лоши други диети. Тој претпоставува дека неговите читатели јадат грејпфрут или мешан сиров кромид со месеци и нè уверува дека неговата диета е вкусна и не мора да јадете „одвратн зеленчук“. Освен фактот дека се сомневам дека малку луѓе јадат мешан суров кромид, мислам дека е и срамота што тој го нарекува зеленчукот „одвратен“. Информациите за натпреварувачките диети се толку површни, а понекогаш и сосема погрешни што се прашував дали можеби воопшто не истражувал. Во исто време, се чини како неговата диета да е нешто „уникатно“. 5 оброци на ден (некои како смути) и доволен внес на протеини навистина не се ништо невообичаено.
Сметам дека е позитивно што Харли Пастернак ги поддржува сите изјави со студии. Во исто време, ова е единствената причина за скоро сите изјави. Значи, тој не ви објасни што всушност стои зад тоа, туку само пишува дека едно истражување открило дека жените што јадат толку и толку јаболка на ден тежат толку и толку килограми помалку. Многу од овие студии се сомнителни и има контра-студија за секоја студија за исхрана. Затоа, не бев убеден во неговите аргументи. Сепак, сепак сум сигурен дека ќе изгубите тежина со оваа диета. Волшебниот збор е едноставно „намалување на калориите“. Книгата покажува типичен ден на кој се трошат само 1.171 калорија (3 смути, пуканки со малку маснотии и зеленчук со путер од бадем) - што е веќе под основниот услов за алармантен број на луѓе. Смутито во голема мера ги намалува и јаглехидратите и повеќето луѓе природно ќе изгубат големи количини на вода на почетокот на ваквата диета.
На крај, би сакал да истакнам неколку позитивни аспекти. Самите рецепти се навистина вкусни (и не само оние на смути, туку и на оброците) и ми се допаѓаше што тој ја потенцираше важноста на секојдневното вежбање (10.000 чекори, итн.). Тој исто така ви дава многу корисни совети за тоа како да интегрирате здрава исхрана во стресно секојдневие и на крајот воведува многу состојки за смути и нивните позитивни ефекти. Фитнес-вежбите се добро објаснети и исто така ќе им помогнат на целосните почетници да започнат тренинг со тежина.
Мое мислење
Дефинитивно нема да пробам диета која се базира на нешто помалку од 1.200 калории на ден. Сепак, ми се допаѓа идејата да го заменувам оброкот со пијалак од време на време и веројатно ќе се вратам на некој од неговите рецепти одвреме-навреме. Можам да замислам дека некои читатели го сакаат неговиот стил на пишување и сметаат дека сите претерувања се особено забавни - тоа не беше ништо за мене.
Ѕвездите
На оваа книга и дадов 3 од 5 везди.
Во овој момент, јас би сакал да се заблагодарам на книгите 4 Успех Верлаг за копијата на прегледот.
Врските на оваа страница се придружни врски. Ова значи дека заработувам мал придонес доколку нарачате преку овој линк. Секако дека не ве чини цент дополнително.