Неделна диета со една храна на ден

неделна

една

Секој ден може да се сервира само еден вид храна - месо, млечни производи, овошје или риба. Диетата со само една храна на ден е индицирана за луѓе кои не сакаат да ги пресметуваат внесените калории и кои сакаат да следат диета од која ниту еден производ не смее да недостасува премногу долго.

  • 5-те основни елементи: месо, риба, јајца, јогурт, овошје
  • Времетраење на диетата: 6 дена
  • Изгубени килограми: 3
  • Забрането е: луѓе со дијабетес и/или уринарни проблеми

Структурата на диетата со само една храна на ден:

ЗЕЛЕН ДЕН: Било кој од следниве зеленчук/зеленчук, парен, потоа се јаде како таков или во форма на салата: домати, моркови, тиквички, кромид, праз, зелка, карфиол, целер, модар патлиџан, боранија, краставици, спанаќ, ротквица, печурки, артишок, ентив, аспарагус, цвекло, фуражна репка, зачини.

МЕСЕН ДЕН: Само посно месо (со исклучок на свинско или јагнешко месо!) Скара или шунка (без маснотии).

ДЕН НА ОВОШЈЕ: Во количеството што го сакате: грејпфрут, лимон, диња, малина, рибизла, јагода.
Во помали количини: јаболка, круши, сливи, суво грозје, портокали, кајсии, цреши, праски, боровинки, капини.

ДНЕВЕН ДЕН: Обезмастено млеко и јогурт, сирења со малку маснотии. Може да јадете и два печени компири и 100 грама ориз варен во млеко.

ДЕН СО ЈАЈЦА: Мрежа во вода или варени јајца во лушпа, тврдо.
ДЕН НА РИБИ: Рибите (најпрепорачливи: ослиќ, пастрмка, морски јазик/риба риба, риби) се јадат варени, пржени или печени. Исто така: ракови, кокошки, школки.

БАРА: Комплекс на витамини, особено витамин Б.!

недостатоци:
Изгубената тежина се обновува кратко време по враќањето на тековната диета, токму затоа што во овој случај слабеењето се должи на малата количина на производи. (Не можете да јадете многу месо за еден ден, на пример, почнувајќи рано наутро!).

Експертско мислење за диетата со една храна на ден:

Д-р Георг Соаре, примарен ендокринолог, главен лекар за интернистички болести:
Тоа е „живописна“ диета, многу неурамнотежена нутриционистички, што може да предизвика дигестивни нарушувања - но и ментални (!) - па дури и сериозни недостатоци во исхраната.
Во принцип, добро е да се избегне - иако, ако се следи само 6 дена, може да биде подносливо. Сепак, не треба да се повторува повеќе од двапати годишно “.

Резултат (на скала од 1 = лошо; 2 = нормално; 3 = добро; 4 = извонредно; на 5 = одлично):
ВАРИЕТИЈА: 1 поен
ИЗГУБЕНИ КИЛОГРАМИ: 3 поени.
ЗДРАВО: 2 поени.
ВРЕМЕТРАЕЕ: 4 поени.
КОНЕЧНА ОЦЕНУВАЕ: не се препорачува