НЕДЕЛНО МЕНИ НЕДЕЛНО 13
Дали сметавте дека овој напис е корисен и инспиративен? да штеди овој ПИН-код На твоето Табела за блогови на Pinterest. 😉
Добро готвење! Како тече твојата недела Денес ви донесуваме нова наша епизода Здраво неделно мениВо овој случај, тоа е број 13 на кој работиме. Ако ги пропуштивте претходните, проверете ги овде. За оваа пригода нудиме мени со 100% здрави јадења, како и вкусно и вкусно. Како што можете да видите, има нешто за секој вкус и вкус секој ден зеленчук Тоа ни дава витамини и минерали, проследено со второ јадење кое содржи високо квалитетен протеин како месо, риба или јајца. Се надеваме дека ви се допаѓа и ви се допаѓа.
И знаете, држете се до крајот на пораката затоа што ние не само што препорачуваме здраво задоволство за вашата ужина и десерт, туку и вам NutriTip Comeе ви се најде кога ќе почнете да правите промени во животниот стил. Во овој случај ќе зборуваме за ореви и нивната важност во здравата исхрана. Дали останувате со нас Па, ајде да одиме!
Најдобри рецепти за ова здраво неделно мени 13
Понеделник: Препорачани јадења
јаде
Понеделник е и знаеме дека вашиот ден е малку тежок, но така е Салата од кеale Благодарение на комбинацијата на хранливи материи и витамини, ќе се чувствувате особено добро. Меѓутоа, ако оваа супер храна не одговара на вашите преференции, можете да ја замените со секаков вид зелен лист.
Комплетен рецепт: Салата од кеale
Можете да го придружувате со тоа Зачинета чорба од наут, како главно јадење или како единствен курс ако сакате. Во овој рецепт користиме органски пржен домат за да го направиме поздрав бидејќи има помалку шеќер од традиционалниот пржен домат. Brе ја замениме супата од зеленчук со вода бидејќи содржи главно сол како состојка и не е здрава за срцето.
Комплетен рецепт: Зачинета чорба од наут
вечера
За вечера нудиме уникатно јадење од Зглоб на глуждот во рерната. Во овој документ ќе ја замениме супата со вода затоа што е многу поздрава затоа што губиме многу сол. Нема да го додадеме тоа во оваа прилика Компири, незадолжителна состојка што можеме да ја фрлиме затоа што сме јаделе хидрати цел ден и не е практично да се злоупотребува.
Комплетен рецепт: Зглоб на глуждот во рерната
Вторник: Препорачани јадења
јаде
Вториот ден и денес, допрете малку зеленчук за да ги зголемите хранливите материи во нашите тела. Благодарение на тоа, можеме да го сториме тоа Штрудла од модар патлиџан и тиквички. Ако не сакате силен вкус како козјо сирење, се препорачува да го замените со полесно сирење како нежно или тип Моцарела.
Комплетен рецепт: Штрудла од модар патлиџан и тиквички
Но, не треба да заборавиме на протеините што можеме да ги вградиме во нашите тела за време на развојот Авокадо и ракчиња или рак од рак. Совршен начин за комбинирање на витамини и протеини!
Комплетен рецепт: Авокадо и ракчиња или рак од рак
вечера
За вечера, препорачуваме добра чинија со животински протеини што никогаш не боли. Во овој случај, ние го нудиме овој рецепт за Месо во варен сос. И, ако овој вид месо не ве убеди, не грижете се, можете да изберете посно месо Готви. Рецептот ќе биде исто толку вкусен!
Комплетен рецепт: Месо во варен сос
Среда: Препорачани јадења
јаде
Уморни сте од правење ист вид зелена салата одново и одново и не сте сигурни како да иновирате со нив? Не грижете се затоа што предлагаме да го развиваме ова Е.тропска nsalada ќе го сакаш Избираме природен ананас, кој е најздравата верзија, и го ставаме ананасот конзервиран настрана, бидејќи содржи големи количини на сируп (шеќер). Ние исто така користиме сос од соја со низок шеќер за 100% здрав рецепт.
Комплетен рецепт: Е.тропска nsalada
Со оваа салата ќе имате порција Зајаци во салморехо. Тоа е многу здрав рецепт бидејќи сите состојки се квалитетни и главната состојка е посно бело месо како зајак.
Комплетен рецепт: Зајаци кај салморехо
вечера
За вечера ви нудиме лесен и вкусен оброк Палачинки од хеuckда: вкусен и здрав рецепт. Нема да има проблем да ги замените црните маслинки за зелените ако се повеќе од она што го сакате.
Комплетен рецепт: Палачинки леќата
Четврток: Препорачани јадења
јаде
Го преминавме екваторот на неделата и во овој случај е ред да се вратите на салатите. Но, не вредиме! Во домашното готвење, ние сакаме да развиваме иновации со нови вкусови. Затоа сакаме да ги подготвите Салата од зелена салата и јаболко. Можете да користите зелка или зелка во зависност од вашиот избор. Makeе направиме еден за облекување домашен мајонез затоа што е поздраво од тоа што се продава во супермаркет. За сенф, ќе одиме по поздрава како сенф. Дижон. И за да го комплетираме овој здрав рецепт, ајде да користиме обичен јогурт без додаден шеќер наместо крем и наполнет грчки јогурт.
Комплетен рецепт: Салата од зелена салата и јаболко
вечера
Фенси растително јадење што ќе изгуби тежина, но не знаете каде да се обратат? Домашно готвење имаме многу идеи! Значи. Рулада од спанаќ и домашно сирење. За овој рецепт, ќе го замениме намазот на сирење со квалитетно сирење, како што е старо сирење или крем сирење. Исто така, ќе ја замениме течната крема за млеко. Сос од домати е опционален, но ако сакаме да го додадеме како дополнителна состојка, ќе избереме која е малку шеќер.
Комплетен рецепт: Ролни од домашно сирење со спанаќ
Петок: препорачани јадења
јаде
Денешната храна е избалансирана и има малку маснотии. Денот ќе го започнеме добро со ова уникатно јадење Супа од кромид. Повторно, препорачуваме да ја смените супата од говедско месо што се наоѓа како состојка во овој рецепт за поздрава верзија како вода, бидејќи не обезбедува прекумерни количини сол. Парчиња од леб што го користиме како украс, подобро е да се здравкако парчиња леб од цели зрна. Истото важи и за пченичното брашно, ние ќе користиме подобра верзија за себе отколку Брашно од цело жито.
Како што curубопитностСекој што излупил или исекол кромид, го пржил повеќе од еднаш солзи. Кога кромидот ќе се исече, се ослободува а испарливо масло многу богати со соединенија на сулфур. Ова соединение се распаѓа кога ќе достигне солза во окото, произведувајќи сулфур, кој се претвора во сулфурна киселина. Оваа киселина е причина за чешање и кинење.
Комплетен рецепт: Супа од кромид
вечера
За денешната вечера ќе користиме типично јадење, но со многу хранливи својства и 100% вкусно: ова Салата од зелен грав со шунка. Нема да потрае долго за да се направи оваа салата, а вие секогаш можете да направите повеќе и да ја чувате во фрижидер за да јадете другите денови. Гравот може да биде и рамен и кружен, да ги практикувате вашите преференции и да уживате во овој вкусен рецепт.
Комплетен рецепт: Салата од зелен грав со шунка
Како втора опција, ви предлагаме да развиете некои Рол кикирики во сос од лосос. Дали некогаш сте виделе вакви оригинални и здрави бухти? Рецептот може да се пресоздаде и со белки, ако ви се допаѓа и тој вид риба.
Комплетен рецепт: Рол кикирики во сос од лосос.
Сабота: Препорачани јадења
јаде
Веќе е викенд! И за да ви заштедиме време за готвење, ви го нудиме овој вкусен рецепт за Карфиол од лук Тоа е опција сТопло со сите ваши јадења, за таа посебна нота на оцет и црвен пипер. Дополнително, карфиолот содржи неколку својства што го прават јадењето луксуз за умот и телото. Осмелете се да го вклучувате во вашата рутина за јадење почесто затоа што нема да зажалите!
Комплетен рецепт: Карфиол од лук
вечера
Неделата завршува, но нашите здрави рецепти за вас продолжуваат! Во овој случај, за вечера ќе користиме традиционална, но неопходна Мешана салата многу комплетен и чии состојки добро ги познавате, па ќе биде многу лесно да се подготви. Ако претпочитате, зелените маслинки можат да ги заменат црните маслинки. Оваа салата е вкусна!
Комплетен рецепт: Мешана салата
Недела: препорачани јадења
јаде
Малку по малку се приближува убавото време и сакате малку тераса, предјадења ... И дали знаете што сакате и во пролетна недела? Чинија со Мешавина од морска храна и пилешка паела. Можете да користите за ова кафеав оризбидејќи е многу поздрав од оризот направен од бело брашно. На супа Fishе смениме и риби вода Ослободи се од сол. Поканете ги вашите пријатели или семејство да го пробаат овој вкусен рецепт!
Комплетен рецепт: Мешавина од морска храна и пилешка паела.
вечера
За да го прекинете ова здраво неделно мени, да се збогуваме со оригинален и здрав рецепт: Омлет во микробранова печка. И, се прашувате, дали навистина можам да готвам омлет толку лесно? Да, откријте во нашиот рецепт каде објаснуваме сè чекор по чекор. Без сомнение, тоа ќе биде лесна опција со добри својства, нула маснотии и лесна за подготовка. Ги има сите предности! Затоа, не двоумете се да го споделите овој рецепт со вашите пријатели за да можат да го зачуваат Време во кујна.
Комплетен рецепт: Омлет во микробранова печка
Ужина и десерт
Ако сте гладни, нешто тешко затоа што менито е конфигурирано за да не биде, не грижете се. Десерт може да имате секој ден во неделата, особено Бисквит од лимон без шеќер. Ние ќе избереме да направиме сунѓерска торта што е можно поздрава. Наместо да користите јогурт сладок лимон, препорачуваме да изберете природен јогурт без шеќер, кој потоа можете да го додадете рендан лимон. Исто така, ќе користиме брашно од цело зрно, на кое ќе додадеме квасец. Водата од стевиа и цвет од портокал ќе го заземат второто место затоа што можеме да ја засладиме оваа торта со струготини чисто какао или со цимет. Во однос на маслото што ќе го користиме, како здрава верзија екстра девствено маслиново масло.
Комплетен рецепт: Бисквит од лимон без шеќер
Но, дали можам да имам десерт после јадење? Дали секогаш треба да биде овошје? Возраст! Можете да работите во овој вкусен десерт ВоСутлијаш Куќа што ве учиме да ја правите во нашиот рецепт. За време на неговата подготовка, ќе користиме Полномасно млеко, затоа што прави повкусен и посочен рецепт. Ја оставаме оваа верзија на полномасно млеко и ниту една друга затоа што одиме направи без шеќер, затоа што е подобро да се користи млеко кое содржи малку повеќе здрави масти и шеќер за да додадете бел шеќер како таков. Tenе омекнеме со циметпо вкус.
Комплетен рецепт: ВоСутлијаш
Орган за храна
На Суво овошје Дека толку многу сакате е група на храна што содржи претежно здрави масти, витамини и минерали за нашето здравје. Се препорачува да се консумира со Умереност затоа што иако е здрава храна, содржи многу Масти (иако овие се здрави). Без оглед какво суво овошје јадеме, сите се подеднакво здрави се додека се во нивната здрава верзија суров или печен без сол и без печење. Покрај тоа, тие се богати со влакна и затоа неговата потрошувачка помага да се контролира апетитот и да се регулира цревниот транзит. Ако сакате да дознаете повеќе за тоа Здрави закуски, Не губи се овој опремен пост Ние ви нудиме многу потенцијално подобри опции од заситените закуски што понекогаш ги избирате, што е спротивно на нашата здрава филозофија.
Назначување следната недела со следната рата од Здраво неделно мени дека се подготвуваме и дека не можете да го пропуштите! Следете не на нашите Youtube канал Затоа, не пропуштајте здрави рецепти и споделете ги со пријателите и семејството.
Се гледаме наскоро, кујна!
Неделно мени за здраво домашно готвење