Недиеталната диета е подобра од диетите кога станува збор за губење на тежината
Сè повеќе луѓе се свртуваат кон диети за да ослабат и, во најголем дел од времето, тие не ги добиваат посакуваните резултати, дури и ако се откажат од многу храна, пишува Дејли Меил.
Забраната на нашата омилена храна и вежбањето како форма на казна не е долгорочно решение кога станува збор за слабеење.
Таквиот пристап може да доведе до брзо губење или зголемување на телесната тежина, до впечаток дека тежам многу повеќе отколку што е всушност и недостаток на самодоверба, што може да предизвика ментални проблеми како што се депресија и вознемиреност.
Исто така, постои ризик од проблеми со исхраната.
Не-диетален стил на јадење
Бидејќи диетите не функционираат, движењето не во исхраната сугерира „интуитивно јадење“ и „одговорна потрошувачка“, тврдејќи дека секој има природни механизми за да обезбеди добра исхрана и здрава тежина.
Не-диетални стилови на јадење промовираат:
- Слушање на телото
- Јадење кога сте гладни и запирање кога чувствувате дека е доволно
- Јадење тивко, без ТВ или телефон
- Спорт за задоволство, не во форма на казна
- Прифаќање на природна форма и тежина
- Елиминирање на вината
- Отстранување на ограничувањата
Не-диеталните стилови на јадење го сменија фокусот од губење на тежината во здрава исхрана.
Студија која ги спореди диетите со недиетативната храна откри дека последниве се многу покорисни за физичкото и менталното здравје.