Недостаток на хранливи материи Што се крие зад моите главови
. и што може да се направи во врска со тоа
Не се само бремените жени кои ги обзема непомирливата желба за слатки, масни, солени или свежи работи како салата. Експертите проценуваат дека секоја втора личност редовно е опустошена од желби за храна.
Совети против желби
Понекогаш чоколадото, крем курвите и слично се утеха за емоционален стрес, но честопати постои специфичен недостаток на хранливи материи зад нив. „Нашето тело испраќа јасни сигнали од кои може да се прочитаат неговите вистински потреби. Cелбите се дел од тоа “, вели експертот за исхрана Вернер Винклер. „Тие се далеку повеќе од само расположение на нашето тело, бидејќи тие често сигнализираат слаби точки во снабдувањето со минерали и витамини. Оние кои знаат правилно да ги толкуваат овие пораки, можат долгорочно да спречат можни поплаки и болести “.
Но, каде завршува нормалниот глад и каде започнуваат желбите?
„Апетит е желбата за печено пиле што го мирисаме, марината што ни се смее од чашата. Гладот е мала до голема дупка во стомакот што се забележува со физички реакции (на пр. Ржење) и треба да се пополни. Cелбите се глад во комбинација со апетит - обично за нешто специфично. На пример, плескавицата, за која се возиме до погонот ноќе, или кремот нугат од ореви во кој ќе ги залепиме прстите “, објаснува екотрофологот Марион Грилпарзер. На кратко: желбите се жестоко барање на телото веднаш да стори нешто во врска со тоа. Тоа е исто така здраво. Тоа е исто така нормално “, вели авторот Грилпарцер („ Еј посакуваш, отсега па натаму јас сум шеф! “, Gräfe und Unzer Verlag, 19,99 евра).
Кога желбите стануваат проблем?
„За жал, само неколку луѓе навистина ги перцепираат своите тела на тој начин и не реагираат со специфичен, обилен апетит, туку со желба за лекови со шеќер во маснотии - од чоколадни плочки до леб од месо. Ова ги прави желбите проблем “, објаснува Мерион Грилпарзер. Бидејќи не мора (и треба!) Вечерајте во плескавицата или јадете чоколадо секој ден за да се спротивставите на недостигот.
Овде можете да прочитате кои можни симптоми на недостаток стојат зад Schoko-Lust and Co. и како можете да му понудите на телото здрава алтернатива: