Недостаток на магнезиум, недостаток на магнезиум
Балансот на магнезиум е под влијание на многу фактори. Соодветно на тоа, многу причини можат да доведат до недостаток на магнезиум.
Недостаток на магнезиум може да се појави ако ...
... не внесуваме доволно магнезиум преку храната, На пример, со еднострана исхрана или диети.
... имаме зголемена потреба за магнезиум, На пр. Преку многу нервна напнатост или тешка физичка работа, преку спорт или за време на бременост и доење.
... нашето тело лачи премногу магнезиум поради болест или стрес, На пример, во случај на дијабетес мелитус, преку употреба на средства за дехидрирање (диуретици), за време на периоди на стрес, преку консумација на алкохол или наследни фактори.
... апсорпцијата на минералот е нарушена, На пример, во случај на воспалителни заболувања на цревата или во напредна возраст.
Недостаток на магнезиум - препознавање и толкување на симптомите
Ефектите од дефицит на магнезиум може да се почувствуваат низ целото тело.
Можни знаци се:
- Мускулни грчеви, како што се грчеви во теле, грчеви на прстите или бутовите
- Напнатост во пределот на грбот, рамото и вратот
- Грчење на очните капаци, грчеви на мускулите, на пр. Во лицето
- Нервоза или немир
- зголемена чувствителност на стрес
- чувство на депресија или потиштеност
- главоболка
- нарушувања на спиењето
- Палпитации, срцеви аритмии и притисок во областа на срцето
Секој што ќе обрне внимание на симптомите на недостаток на магнезиум, генерално ќе препознае недостаток на магнезиум посигурно отколку што е можно со анализа на вредноста на крвта. Помалку од еден процент од целиот телесен магнезиум се наоѓа во крвта. Покрај тоа, складиштата на телото (во коските) ослободуваат магнезиум во крвта во ситуации на недостаток. Затоа, веќе може да има недостаток на магнезиум во организмот, иако нивото на магнезиум во крвта е сè уште во рамките на нормалата.
Значи, нормалната крвна слика може да биде измамен! Само кога резервите на организмот повеќе не можат да ослободуваат магнезиум во крвта, содржината на магнезиум во крвниот серум паѓа под нормалниот опсег. Крвниот серум тогаш покажува вредности на магнезиум под 0,75 mmol/L (претворено 1,8 mg/dl).
Следствено, недостаток на магнезиум треба да се третира со производи од магнезиум од аптека веднаш штом се појават првите знаци на недостаток на магнезиум.