Недостаток на сон промовира дебелина

CLEVELAND (арс). Оние кои често ноќта ја претвораат во ден, полесно се дебелеат од оној што спие доцна - дури и ако двајцата јадат иста количина. „Бидете сигурни дека имате доволно спиење! затоа е вреден совет за пациенти со проблеми со телесната тежина.

дебелина

Објавено: 13.03.2007, 08:00 часот

Навиките што го поттикнуваат спиењето се она што др. Санџај Р. Пател од Кливленд како нов пристап кон превенција од дебелина. Тој го изведува од здравствената студија на медицинските сестри (Am J Epidemiol 164, 2006, 947). Скоро 70.000 средовечни жени пополнија прашалници осум пати во рок од 16 години, вклучително и информации за тежината и спиењето.

Уште од самиот почеток, учесниците со максимум пет часа сон беа во просек 2,5 кг, а оние со максимум шест часа беа 1,2 кг потешки од жените кои спиеја седум часа на ноќ.

На крајот, јазот уште повеќе се прошири: Сите жени се здебелија, но оние со пет часа сон беа 1,1 килограм и оние со шест часа 0,7 килограми повеќе од споредбената група со седум часа.

Покрај тоа, ризикот од дебелина кај кратките спијачи е зголемен за 15 проценти. Неверојатно, нивните ролни сланина пораснаа без да јадат повеќе. Во овој поглед, авторите се сомневаат дека недостатокот на сон ја намалува основната метаболичка стапка со нарушување на ритамот ден-ноќ, а со тоа и метаболизмот на гликозата и хормоните.