Недостаток на витамин Б дебелее! Здравствен водич
Причината што некои деца имаат прекумерна тежина може да биде затоа што немаат витамин Б. Ако го надоместите овој недостаток и им обезбедите на децата важен витамин Б, ќе им биде полесно да се ослободат од вишокот килограми. Со доволно снабдување не постои ризик од прекумерна тежина. Според медицинските истражувања, витаминот Б има толку многу влијание врз телесната тежина што некои лекари веќе ги препишуваат додатоци на витамин Б како превенција од дебелина.
Дебелината и последиците
Бројот на деца кои стануваат подебели и имаат тенденција да бидат со прекумерна тежина или страдаат од дебелина во раните години секоја година се зголемува. Ова е причина за загриженост, бидејќи болести како што се дијабетес или кардиоваскуларни болести се јавуваат почесто и симптомите обично траат цел живот. Не треба да се занемари ниту психолошкиот стрес, бидејќи децата со прекумерна тежина честопати се задеваат и исмејуваат на училиште поради нивната тежина, што само ги носи уште повеќе во маѓепсаниот круг на лоша храна и малку вежбање. Овие фактори се наведени како главна причина за детска дебелина, барем досега. Можете да прочитате за причините за факторот „нездрава исхрана“ овде. Храната што ја јадат многу адолесценти секој ден се состои главно од премногу јаглени хидрати и премалку влакна. Витамини се едвај достапни, бидејќи тие се многу често производи за брза храна и подготвени оброци, што може да доведе до дебелина доста брзо, како што сите знаеме.
Борете се против дебелината со витамин Б.
Според студијата спроведена од Австралијци и Швајцарци, еден од факторите на ризик за прекумерна тежина кај деца и тинејџери е недостаток на витамин Б. Тестови за студијата беа деца и адолесценти на возраст од 8 до 15 години од мексиканско-американско потекло. Тестот покажа директна врска помеѓу ниското ниво на витамин Б и зголемената телесна тежина. Кај дебелите деца, нивото на витамини Б1, Б2, Б12 и фолна киселина беше на пониско ниво. Значи, ако имате дете со прекумерна тежина кое започнало програма за контрола на телесната тежина, треба да разговарате со вашиот лекар за давање додаток на витамин Б за да ви помогне да изгубите тежина.
Што друго можете да направите во врска со дебелината кај децата?
Бидејќи причините за прекумерна тежина се должат најмногу на диета и премалку вежби, целото семејство треба да му помогне на детето со прекумерна тежина да изгуби тежина. Префрлањето на вашата диета од храна богата со шеќер и јаглехидрати во здрава, балансирана диета е првиот чекор од кој ќе имаат корист секој член на семејството. Тоа значи да ги замените производите од бело брашно со варијанта на цели зрна, наместо да јадете чипс и чоколадо, да јадете повеќе овошје и ореви и да додавате повеќе зеленчук и помалку ориз, компири и тестенини во чинијата со придружните садови. Секој што потоа се поднесува на лесна до умерена програма за вежбање два до три пати неделно, во која може да учествува целото семејство, ги има првите чекори на патот кон нормална тежина и позитивна промена што има влијание врз здравјето, направено. Охрабрувајќи се едни со други и не откажувајќи се во случај на помали падови, но продолжувајќи понатаму, може да го приближи семејството и да создаде основа за здрав живот.