Недостаток на витамин Б12 Моето здравје
Јавноста често обвинува за недостаток на витамин Б12 како причина за многу болести и нарушувања, од замор до депресија и деменција. Тоа секако е претерување. Недостаток на витамин Б12 е особено чест во исхраната без месо и кај луѓето со болести на гастроинтестиналниот тракт. Прочитајте повеќе за симптомите, причините, терапијата и спречувањето на недостаток на витамин Б12.
дефиниција
Дали во ТВ рекламирање, во билтен или во списанија: На моменти може да помислите дека сите болести во светот можат да се излечат со добар дел од витамин Б12. Списокот на клинички слики за кои се вели дека се предизвикани од недостаток на витамин Б12 се движи од нарушувања на спиењето до хронична исцрпеност и рак. Исто така, треба да ве одржува психички и физички подготвени. Ништо од ова не е научно докажано. Ниту придобивките од понекогаш прескапите додатоци на витамин Б12 не се. Но: Ветувањето на огласувачот произлегува од функциите на овој специјален витамин. Па сега кон фактите.
Витаминот Б12 има многу имиња - и многу од нив се користат, на пример, надворешен фактор во нутриционистичката медицина или анти-штетен фактор во хематологијата. Хемичарите зборуваат за кобаламин (поретко и цијанокобаламин). Коензим Б12 често се слуша на секојдневен јазик.
Функции на витамин Б12
Иако ни треба само во мали количини, витамин Б12 е вклучен во бројни процеси во организмот. Најважните од нив се секако репродукција на генетски информации (синтеза на ДНК), формирање на клетки и крв, активирање на витална фолна киселина и производство на енергија во централите на клетките, митохондриите. Витаминот Б12, исто така, игра посебна улога во метаболизмот на липидите и здравото функционирање на нервите. Исто така, тој е вклучен во формирање на гласнички супстанции, т.е. хормони и невротрансмитери.
Симптоми
Симптомите на недостаток на витамин Б12 обично стануваат очигледни само по долгогодишно упорно недоволно снабдување. Бидејќи толку многу витамин Б12 се складира во црниот дроб на здрави луѓе што е покриено барањето за 3 години.
Најпознати симптоми на изразен недостаток на витамин Б12 се замор и бледило, кои се предизвикани од специјална форма на анемија, пернициозна анемија (анемија со дефицит на витамин Б12). Зголемената тенденција за крварење е резултат на намалениот број на тромбоцити во крвта, зголемената подложност на инфекција и слабиот имунолошки систем се резултат на недоволно производство на бели крвни клетки.
Оштетувањата на нервниот систем се чувствуваат преку абнормални сензации како што се трнење во рацете, нозете и екстремитетите („иглички“), сензорни нарушувања и ограничена подвижност. Ако недостатокот е напреднат, може да се појави непостојаност во одењето, па дури и парализа.
Мазниот црвен јазик и гориот јазик, како и забележително честите повреди на мукозните мембрани се дополнителни индикации за недостаток на витамин Б12. Ова исто така важи и за губење на апетит и необјаснето губење на тежината.
Поради неговото влијание врз нервите и производството на гласнички супстанции, се смета дека недостаток на витамин Б12 има и влијание врз намалувањето на менталните способности до конфузија и депресија слична на деменција. Ако постои изразен недостаток на витамин Б12, можни се психолошки симптоми како што се силна вознемиреност, халуцинации, параноја и заблуди.
Сите горенаведени симптоми можат да укажат на недостаток на витамин Б12. Но, тоа во никој случај не е задолжително. Вие не треба сами да ја поставувате дијагнозата, но оставете ја на лекар на кој му верувате.
причини
Најчеста причина за недостаток на витамин Б12 е диета без месо. Бидејќи витаминот скоро го има само во храна од животинско потекло. Особено изобилува со остатоци и органи (црн дроб), но исто така и со месо, млеко и јајца. Кај инаку здрави луѓе, строгите вегетаријанци и вегани се најпогодени ризични групи. Сепак, по правило, познавањето на соодветно снабдување со витамин Б12 е особено раширено кај овие луѓе.
Болести како причина за недостаток на витамин Б12
Ослободувањето на витамин Б12 од храната е многу сложен процес. Важна улога во ова имаат панкреасот, обвивката на желудникот и тенкото црево. Во овој процес, витамин Б12 најпрво се одделува од врзаните протеини во желудникот. Транспортниот протеин хаптокорин потоа го транспортира витаминот Б12 понатаму во тенкото црево. Таму се врзува за таканаречениот внатрешен фактор, кој претходно беше формиран во париеталните клетки на гастричната мукоза. Оваа врска сега зафаќа одредени места за прицврстување на внатрешен фактор (рецептори) во цревната лигавица преку кои витамин Б12 достигнува до клетките и организмот.
Ако интеракцијата е нарушена од болести, неправилно функционирање или гастрична операција, телото честопати повеќе не може да го претвора витамин Б12 во активни супстанции хидроксокобаламин, аденозилкобаламин и метилкобаламин. Затоа, недостаток на витамин Б12 е особено чест кај луѓето со заболувања на желудникот, цревата или панкреасот. Хронично воспаление на слузницата на желудникот (гастритис) го промовира недостатокот, особено кај постарите луѓе.
Недостаток на витамин Б12 поради зголемени барања
Потребата од витамин Б12 е значително зголемена за време на бременост и доење. Ова исто така важи и за стрес, пушачи и алкохоличари.
испитување
Здравите луѓе кои не спаѓаат во споменатите ризични групи (строги вегетаријанци и вегани) и кои немаат зголемена потреба, тешко дека треба да стравуваат од недостаток на витамин Б12. Дури и повремени делови од месо, остатоци, млеко и млечни производи или јајца се доволни за да се одржи нивото на витамин Б12 во црниот дроб доволно високо. Едноставен тест, кој можете да го нарачате од лекар во кој имате доверба, обезбедува сигурност.
третман
Голем број на препарати на витамин Б12 во форма на лекови и додатоци во исхраната се достапни за лекување на недостаток на витамин Б12. Кој препарат е најдобар за вас, може да се каже само по лекарски преглед.
Вишок на витамин Б12
Во моментов нема докази за вишок на витамин Б12. Дури и прекумерното внесување на витамин Б12 не предизвикува никакви симптоми. Предозирање со витамин Б12 со додатоци во исхраната не се очекува затоа што вишокот витамин Б12 едноставно се излачува преку урината. Повремено, сепак, по инјекции со високи дози на витамин Б12 во мускулите, се јавуваат симптоми на кожата слични на акни. Објаснување за овој феномен сè уште не е достапно. Веднаш штом ќе се прекине терапијата, акните Б12 повторно ќе исчезнат.