Недостаток на железо Ironелезото е толку важно во бременоста со чудотворна жена
Обоена храна
Овошје и зеленчук. Млечни производи. И храна со висока содржина на протеини. Секој што е бремена ја знае важноста на правилната исхрана, особено потребата од црна храна е Многу малку луѓе се свесни за огромната важност што ја има железото. На бремена жена и треба двојно повеќе во следните девет месеци железо како и досега.
Зошто на телото му треба железо?
Ironелезото е важен микроелемент што телото не може да го произведе самостојно. Тоа е особено важно за формирање на хемоглобин во црвениот пигмент во крвта. Ова обезбедува транспорт на кислород и со тоа гарантира функционирање на циркулацијата на крвта. За време на бременоста, волуменот на крвта се зголемува за скоро 50 проценти. Затоа, потребата за железо се удвојува и се зголемува на 30 ml на ден. Важно: 40 проценти од жените покажуваат исцрпени вредности дури и пред бременоста. Затоа, уште поважно е да знаете за сопствената вредност на железото и за можната Недостаток на железо за време на бременоста да управува против.
Како да знам дали веќе имам недостаток на железо?
Повеќето бремени жени често не забележуваат кога имаат недостаток на железо. Замор, отежнато дишење и замор се типични симптоми на бременост и можат да влијаат на секоја бремена жена. Како по правило, лекарот што посетува ќе утврди дали вредностите на хемоглобинот се во рамките на нормалата во текот на првиот превентивен преглед. Мало намалување на вредноста е сосема нормално. Ако вредноста падне премногу, можно е да се стабилизира со железни таблети.
Може ли да спречам недостаток на железо?
Оние кои обрнуваат внимание на диета богата со железо, обично не мора да се грижат за нивните вредности. Има доволно храна богата со железо што може да помогне во стабилизирање на нивото на железо. Додавањето на витамин Ц ја подобрува апсорпцијата на железо во храната. Затоа се препорачува да јадете доволно овошје и зеленчук и да пиете чаша сок од портокал со секој оброк. Треба да се избегнува консумирање чај и кафе. Овие два стимуланси го отежнуваат организмот да апсорбира железо.
Како се лекува анемијата?
Оние кои веќе страдаат од анемија, во повеќето случаи се препишуваат таблети што содржат железо. Бидејќи овие можат да имаат негативен ефект врз гастроинтестиналниот тракт, тие секогаш треба да се земаат заедно со оброк. Во овој случај, важно е да го слушате вашето тело. Секој што ќе забележи најмали знаци на абдоминална болка, дијареја или запек, треба веднаш да разговара со својот лекар.
Кои жени се особено изложени на ризик?
Сумирајќи, сите жени кои не консумираат доволно железо се изложени на ризик. Треба да се обрне внимание и на секој што страдал од големо менструално крварење пред бременоста или е бремено со повеќе од едно бебе. Womenените кои доживуваат гадење поврзано со бременоста или се во тесна бременост, исто така треба да бидат внимателни.
Колку е опасен недостаток на железо за време на бременоста?
Оние кои следат диета богата со протеини и ги следат упатствата на лекарот што посетува не мора да се грижат за сопственото здравје или за бебето. Застрашувачки е што една од пет бремени жени развиваат анемија. Во некои случаи, анемијата доведува до предвремено породување и мала родилна тежина кај бебето.
Дали треба да го гледам нивото на железо додека дојам?
Во суштина: Секогаш бидете сигурни дека имате доволно диета богата со железо. Секој што го дои своето дете треба да биде особено внимателен. Мајка исцрпена од железо не може да му донесе железо на своето бебе преку мајчиното млеко. Дури и ако продавницата за железо кај детето е полна по раѓањето, не е невообичаено да се испразни за неколку месеци. Во овој случај, детето може брзо да стане анемија.