Имајте бонбони без шеќер употребливи калории (диета, јадење, слабеење)

Здраво. Во моментов сум на диета и претежно користам вештачки засладувачи (секако во умерени количини). Сега има бонбони без шеќер кои содржат 0 g протеини, 0 g маснотии, но исто така и јаглехидрати во форма на алкохол. Сепак, алкохолот не треба да се метаболизира од телото. сега сум збунет, дали се оние калории што не можат да се користат? Така што можам безумно да ги јадам без да ги бројам во рамнотежата на калориите?

5 одговори

Мислиш на алкохоли од шеќер. Ова не е вистински (опоен) алкохол во смисла на етанол.

Постојат многу алкохолни шеќери, тие се користат како замени за шеќер. Тие исто така се наоѓаат во мали количини во овошјето и зеленчукот.

Внимание: Алкохолите од шеќер имаат и калории - повеќето од нив се околу половина од шеќерот!

Колку што ми е познато, само шеќерниот алкохол еритритол (ол) (види "Xucker light" итн.) Нема калории (бидејќи тој всушност е практично неупотреблив). Повеќето слатки содржат сорбитол и евентуално малтитол. И тие имаат околу 50% од калориите од шеќер.

Патем, алкохолот (етанол) има далеку повеќе калории отколку шеќерот, скоро колку маснотиите.

Обично аспартам (без јаглени хидрати) или манитол се користат како засладувачи. Иако ова е поливалентен алкохол и затоа спаѓа во јаглехидратите, тој не може да се метаболизира од телото и се излачува непроменет.

Манитолот има 1,6 kcal на грам Шеќерот (сахарозата) има 3,9 kcal на грам.

Непроменетиот ќе биде елиминиран. Еритритол.

Не треба да го гледате сето ова толку внимателно, бидејќи не добивате тежина од ниту едно парче бонбони, тоа зависи од вкупниот внес на храна во текот на денот или во текот на неделата.

Не мора да броите kcal за да изгубите тежина.

Ако не содржат шеќер, тогаш барем скроб, инаку не се вистински бонбони.

1 ml алкохол обично има 7 kcal [според моето знаење]

Не сите алкохоли се создадени еднакви, тука не зборуваме за етанол!

слични прашања

Ја сменив исхраната и сега јадам здрава и урамнотежена исхрана, но само се прашувам дали можете да си цицате слатки без шеќер без жалење. Дали се калорични и исто така дебелеат или не? Во моментот имам Афри Бонбос без шеќер и кофеинот што го содржат ме тера да се вклопам повторно кога имам пад на перформансите.;)

Прашањето може да звучи чудно на почетокот, но се прашувам дали овие навлажнувачи, како што се Нивеа или Бебантен, кои се состојат скоро целосно од маснотии, треба да се земат предвид кога станува збор за дневната рамнотежа на калориите. Теоретски, тие се апсорбираат во кожата и затоа мора да се метаболизираат. Соодветно на тоа, маснотиите влегуваат и во нашето тело. Дали е тоа премногу далеку замислено или, всушност, овие креми имаат калории кои потоа ги апсорбира телото?

Веројатно сте го прочитале прашањето сто дваесет пати. Обидувам да се хранам здраво околу една недела. Неколку јаглехидрати, а особено не навечер, вообичаено!

Јас имам 19 години и започнав со тежина од 74,8 на 1,62 метри. Ова утро бев 73,1 на вагата. Го имам овој 73,1 околу 3 дена. Дали е тоа нормално?

Јадам помеѓу 600 и 900 калории на ден, претежно 700, и тотално сум сит, ништо не недостасува, иако тоа е малку мало?

Денес мојот ден изгледаше вака:

50 гр мисирка гради 150гр филе пангасиус 100гр краставица 150гр санта мраз зелена салата 150гр туна во вода 250гр Оптивел 0,1% јогурт 150гр јогурт праска и 500гр желе со засладувач

Целата работа прави 640 калории, 10,3g маснотии, 44,8g јаглехидрати и 103,8g протеини.

На што мислите сите? Дали е тоа здраво јадење? Willе ослабам со тоа?

Јадам околу 700 kcal на ден подолго време и добро се сложувам со тоа. Повеќето денови сум секогаш толку сит што не сакам да јадам повеќе. Јас многу добро ги делам калориите, јадам многу овошје, зеленчук, протеини и јаглехидрати. Месеци пред да ја сменам исхраната, дознав која храна е добра за моето тело, а која не. И така јадам секој ден, тоа е:

најмалку 2 порции овошје (претежно за појадок, понекогаш и за ручек)
најмалку 3 порции зеленчук (јадам уште повеќе)
многу јаглехидрати за појадок во форма на овесна каша, јасен или интегрален леб)
Јајце бело на ручек (понекогаш исто така ориз/компир)
Малку јаглехидрати навечер
Без слатки (исто така, нема бело брашно или засладувач)
сè е свежо зготвено, односно нема готови производи.

Типичен ден може да изгледа вака:

50 гр овесна каша
50 гр јагоди
1 јаболко
1 јајце

1 интегрален леб без додатоци/путер
75 гр морков

Ручек: (пржен со малку масло)

200 гр печурки
100 гр домат
100 гр краставица
100 гр брокула
1 парче филе од полак

100 гр краставица
50 гр пиперка
50 гр домат

Ја менував мојата исхрана околу 10/11 недели (губење на тежината од околу 14,15 кг) и за жал не сум сигурен што да внимавам, јаглехидрати или калории?

Често се случува кога ќе ја погледнете табелата „Просечно содржана“, еднаш има калории и еднаш шеќер (за калориска вредност и јаглехидрати). Не знам, обајцата звучат „лошо“, но на што треба да обрнете внимание на повеќето „фундаментално“? (I'mал ми е ако поставам глупаво прашање - но за жал сè уште не најдов „добар“ одговор!)

На пример, вчера купив слатки мудреци без шеќер. За шеќер е 0, но за јаглехидрати е 5,45 ккал на 40гр. Бонбона има (пишува на пакувањето) 6ккал.

Здраво, неодамна купив пакет „Extra Professional Mints Forest овошје“. Јас веќе цицав 30 парчиња.

Но, она што сега ме загрижува е што погледнав во списокот со состојки и на него пишуваше „Јаглехидрати 95,2 g - од кои шеќер 0 g - поливалентни алкохоли 95,2 g“. Што значи тоа? Што е тоа?

Бидејќи имам само 12 години, не знам дали тоа може да биде штетно за мене. Тие велат дека алкохолот не е добар за децата и ги оштетува мозочните клетки или нешто слично. Па, сега се плашам. Дали сè уште можам да ги јадам слатките или како?

Исто така, пишува дека тие содржат „Стевија“! Што е ова? Дали е тоа нездраво и штетно?

И, што мислите под зборот „Дали прекумерната потрошувачка може да има лаксативно дејство“? И тоа ме плаши. Сигурно цицав 10 парчиња или повеќе по ред! Дали е тоа опасно за мене?

Би ги ценел вашите одговори, ви благодарам.:)

Спорт на издржливост, здрава исхрана, без слатки: сè уште нема слабеење? Како тоа? само сега здраво!

Вежбам редовно веќе 2 месеци. Тоа значи дека трчам околу 5 км СЕКОЈА вечер (без пауза, џогирам рамномерно, многу се потам), пред тоа правам стомачни (сега 70) и некои други вежби, покрај тоа правам „забавни спортови“ како бадминтон, пливање (ленти пливање) итн Јадам помалку од 1000 калории на ден (според калкулаторот и прочитано на пакувањето), но јадам здраво, односно внимавам на урамнотежена исхрана, но малку јаглехидрати. Освен еднаш (!) За време на викендот не јадам слатки, не пушам, не пијам кафе и пијам алкохол само во умерени количини еднаш месечно за една вечер. Пијам 1,5 литри вода на ден. Покрај тоа, се обидувам да се движам што почесто, да возам велосипед до универзитет/работа, да се качувам по скали наместо лифт и да јадам многу овошје (но погрижете се да не јадете овошје со многу фруктоза и слично, често има скриени Калории во). Така, живеам прилично здраво!

Сега моето прашање: ЗОШТО УШТЕ ДА ПРИБАВУВАМ КОНТИНУИРАНО.

Сепак, сè уште добивам тежина. Секоја недела имам килограм повеќе на колковите. Не се тоа мускули, бидејќи сè трепери. Дури и по салата, сепак сум најблиску

Здраво на следното прашање е малку чудно. Работен колега на моја диета како мене и се обидува да ги намали јаглехидратите што е можно повеќе. И двајцата честопати бевме измачувани од желби за храна. Таа сега ми рече дека кога ќе посака желба навечер, ќе испие една или две чаши вино или шампањ, а потоа ќе успее да заспие без да мора повторно да го користи фрижидерот. Ова го прави околу два до три пати неделно.

Значи, што има повеќе смисла, бидејќи алкохолот исто така го инхибира согорувањето на мастите и да, има и јаглехидрати? Подобро да ги имате двете чаши и да не одите во фрижидер и можеби да додадете 600 калории (дури и ако тежат само протеини) или да направите без алкохол и да јадете наместо тоа?

Дали некогаш сте виделе вакво нешто?

Здраво, имам толку вкусни овошни бонбони од Вивил кои лежат наоколу на кои нема „шеќер“. Што друго има таму? Фруктоза? Засладувач? Или од каде потекнува слаткото? И што точно е подобро, без шеќер или со шеќер? LG

Јадам многу здраво во моментот и спортувам 3 пати неделно. И јас сум горд на тоа, затоа што навистина сакам да го сторам тоа овој пат. но во сабота сум на приватна забава каде што би сакал да пијам. Слушнав дека вотката има најмалку јаглехидрати или калории. дали е тоа точно? и дали некој знае како изгледа со малибу? Па, би било одлично ако можете да ми кажете за вотка и малибу. Благодарам однапред:-)

Здраво, престанав да јадам многу шеќер неколку години. Во секој случај, повеќе би сакала да јадам срдечна отколку слатка. Но, денес јадев целосна торта со фондан од страв од премалку калории. затоа што ниту јас не можам да фрлам ништо. Сега се чувствувам ужасно болно, можеби организмот реагира толку лошо на шеќерот затоа што веќе не е навикнат?

Пијам диетална кока кола само многу долго и како резултат имам недостаток на железо и, следствено, опаѓање на косата. Знам дека колата го лишува телото од сите хранливи материи поради кофеинот и фосфорната киселина. Сепак, засладувачот аспартам е исто така осомничен дека предизвикува опаѓање на косата. Секако, не сакам да пијам повеќе кола и конкретно да лекувам недостаток на железо. Но, барем кога јадам, ми треба пијалок со вкус и кој не смее да содржи калории затоа што сум на диета. Постојат многу алтернативи без диетален кокс за шеќер, кои не содржат ниту кофеин ниту фосфати - но секогаш аспартам. И, ако аспартамот беше исто така одговорен за опаѓањето на косата, и јас не би можел да го пијам тоа. Но, дали тоа навистина може да биде? Што предизвикува недостаток на железо во кола? Дали сè уште можам да пијам пијалоци без кофеин со аспартам?

Сега коментарите сигурно ќе дојдат повторно: Да, но зависи од рамнотежата на калориите, не работи, постои друг начин, итн.
Да Јас не го правам СИС толку строг. Јас главно бројам калории, но добро ми е да останам без јаглехидрати навечер, без разлика како се обработуваат. Оттука и прашањето.