Недостаток на железо Зголемено барање за железо

Ако ја користите оваа врска, ќе ја напуштите веб-страницата на UCB Pharma GmbH. Ова ќе ве одведе на веб-страници што се обезбедени од трети страни. UCB нема никакво влијание врз содржината на овие Интернет страници и затоа не прави никакви претстави и не презема никаква одговорност во однос на материјалите или информациите што ќе ги најдете на такви веб-страници. Врската е дадена само за информации.

железо

Ако го прочитавте ова известување и сакате да ја отворите новата веб-страница сега, кликнете на „Следно“.

Услови:

Вие се согласувате да го примите билтенот Хелвах од UCB Pharma GmbH. Билтенот Хелвах е испратен по е-пошта и содржи информации за теми во врска со спиењето.

Вашите лични податоци ги собира, обработува и користи УЦБ Фарма ГмбХ исклучиво со цел да ви го испрати билтенот. Откривање на трети страни не се јавува. Ние спроведуваме анонимизирано следење на врски за статистички цели. Не е можно да се извлечат заклучоци за одделни приматели.

Со цел да се спречи злоупотребата на адресите за е-пошта, претплатниците мора да ја потврдат нарачката за нашиот билтен во автоматизиран процес по електронска пошта (двојно вклучување).

Можете да ја одземете вашата согласност за испраќање на билтенот Хелвач во кое било време, со ефект во иднина на оваа адреса или преку врската за откажување претплата дадена во секој билтен. Одземањето може да се изврши и по е-пошта на [email protected] или со испраќање порака до нашиот центар за услуги на клиенти UCBCares, или по пошта на: UCB Pharma GmbH, Алфред-Нобел-Ул. 10, 40789 Монхајм или по факс на: 02173 48 4841 можно.

  • "> Дома
  • Што е недостаток на железо?
    • Симптоми на недостаток на железо
    • Причини за недостаток на железо
      • Мала апсорпција на железо
      • Зголемено барање за железо
      • Зголемена загуба на железо
    • Дијагноза на недостаток на железо
  • Lивеење со недостаток на железо
    • Недостаток на железо и вегетаријанци/вегани
    • Недостаток на железо и менструација
    • Недостаток на железо и бебе
    • Недостаток на железо и деца/адолесценти
    • Недостаток на железо и стари лица
    • Недостаток на железо и спортисти
    • Недостаток на железо и крводарител
    • Недостаток на железо кај болести
  • терапија
    • Недостаток на железо и диета
    • Tabletsелезни таблети/капсули
    • Juiceелезо сок/капки
    • Инфузии на железо
    • Додаток во исхраната
    • хомеопатијата
  • феро саноли®
    • феро санол дуоденален 100 мг
    • феро санол дуоденален Мите 50 мг
    • ferro sanol® dragées 40 mg
    • капки феро саноли
    • феро саноли гин
    • феро саноли комп
    • големини на пакувања на феро санол®
    • компатибилност со феро санол и биорасположивост
    • историја на феро саноли
    • ретроспектива на феро саноли
  • Сервис
    • Тест за менструација
    • Преземања
  • Задолжителни информации

Потребата од железо во организмот се регулира исклучиво преку внес на железо. Нормално, урамнотежената централноевропска диета е доволна да ги задоволи дневните потреби за железо, што компензира за „природната“ загуба на железо. Мажите и жените во менопауза губат околу 1 мг железо на ден. Кај жените во менструалниот период, потребата за железо е значително поголема. Потребни ви се до 3 мг железо на ден. 1

Кога се претворате во диетално железо, важно е да знаете: Дневната диета содржи околу 10-20 мг железо, од кои само 5-10% се апсорбираат од телото, во зависност од барањата. Ако има недостаток на железо, телото може да ја регулира оваа стапка на апсорпција на околу 20-30%. Во принцип, најголемиот дел од железото - без оглед дали е од храна, додатоци на храна или додатоци на железо - останува неискористено и се излачува во столицата. Како по правило, треба да го умножите вашето барање за железо со 10 за да ја пресметате количината на железо што ви треба во вашата исхрана. 1

Ако постои зголемена потреба за железо - најмногу од физиолошки причини - тоа е честопати причина за развој на недостаток на железо.

На пример, зголемено барање за железо:

Препораките за внесот на хранливи материи ги земаат предвид зголемените потреби за железо во различни фази од животот (види табела).

Препорачан внес на железо според професионалните здруженија на D-A-CH, германските (D), австриски (A) и швајцарски (CH), 2013 26

Возрасна група железо
mg/ден
м w *
Бебе **
0 до под 4 месеци ***, **** 0,5
4 до помалку од 12 месеци 8-ми
деца
Од 1 до помалку од 4 години 8-ми
4 до помалку од 7 години 8-ми
Од 7 до помалку од 10 години 10
10 до помалку од 13 години 12-ти 15-ти
Од 13 до помалку од 15 години 12-ти 15-ти
Тинејџери и возрасни
Од 15 до под 19 години 12-ти 15-ти
Од 19 до помалку од 25 години 10 15-ти
25 до под 51 година 10 15-ти
51 до под 65 години 10 10
65 години и постари 10 10
Бремени жени 30-ти
Доење ***** 20-ти


* Nonени кои немаат менструација и не се бремени или не дојат: 10 mg на ден

*** Ова е проценка

**** Поради количината на железо што плацентата му ја дава на новороденчето како Hb-железо, барањето за железо не постои до 4-ти месец

***** Оваа информација се однесува на жени кои дојат и кои не дојат по породувањето за да се компензираат загубите за време на бременоста

Womenените во менструација

Кај жени на репродуктивна возраст, загубата на железо во менструацијата ја зголемува потребата за железо. Со нормална менструација, секој месец се губат околу 30 ml крв, а со тоа и до 15 mg железо. Не е невообичаено - околу 15% од жените - да изгубат 80 ml крв или повеќе. Овие големи загуби честопати самите жени ги сметаат за нормални. По дефиниција, оваа загуба на крв припаѓа на феноменот на таканаречена хиперменореја, т.е. прекумерна загуба на крв во менструацијата. Фактот дека се губи непропорционално голема количина железо е често потценет. 1

Дури и со нормална менструација, физиолошкото зголемување на стапката на апсорпција на железо од храната честопати не е доволно за да се компензира зголемената потреба за железо од околу 3 mg на ден како резултат на менструацијата 26

Бремени жени и доилки

До 100 проценти зголемено барање за железо за време на бременоста

За време на бременоста, на жената и треба двојно повеќе железо отколку порано; што одговара на поголемиот волумен на крв што е потребен за формирање на плацентата (плацентата) и за растечкото дете. Постои нагло зголемување на побарувањата за железо од вториот триместар од бременоста до раѓањето.
Севкупно, ова дополнително нето барање за железо од околу 1000 мг за целото времетраење на бременоста тешко може да се надомести со нормална исхрана или да се покрие од резервите на мајчино железо. Поради оваа причина, снабдувањето со железо на мајка и неродено дете е строго контролирано како дел од превентивните прегледи за бременост: Следењето на вредноста на хемоглобинот (Hb) и вредноста на серумскиот феритин може да открие недостаток на железо и да го документира неговото исправување. 1

Од оваа причина, германските специјалистички комитети сега препорачуваат и дневна рутинска профилакса со ниски дози на железо од најдоцна во 10-та недела од бременоста. 8-ми

Дополнително барање за железо за време на бременост и доење, мод. н.Т.Х. И едниот и другиот

Ironелезо - можна ретка стока во мајчиното млеко

Зголемената потреба за железо за време на доењето обично се компензира со недостаток на менструација за време на производството на млеко. Барањата за снабдување со хранливи материи се исто така пониски тука - со зголемување на енергетската потреба за производство на млеко за околу 500-600 kcal на ден.
Сепак, студиите покажуваат дека ако не било дадено дополнително железо за време на бременоста, околу половина од жените сè уште имаат осиромашени резерви на железо шест месеци по породувањето. Проблемот со недостаток на железо во пуерпериумот е пораспространет отколку што се сметаше порано. 8-ми

Покрај железото дадено од плацентата при раѓање, мајчиното млеко е единствениот извор на железо кај новороденчето во првите 4-5 месеци. Празни продавници на железо кај жени кои дојат носат висок ризик од недостаток на железо - со сите свои последици врз мајката и детето. Во следните времиња, мајчиното млеко и онака веќе не ги задоволува енергетските и нутритивните потреби на доенчето. Така, воведувањето комплементарна храна, на пример, со каша од зеленчук и месо, може да се гледа како прв чекор кон спречување на недостаток на железо во раното детство. 8-ми

Деца и адолесценти во фазите на раст

„Но, дали пораснавте!“ Во детството постојат таканаречени изливи на раст. За кратко време, малите растат енормно во големина. Мускулната маса и волуменот на крв растат истовремено, а мозокот исто така продолжува да се развива. Со овие промени, дневното барање за железо се зголемува.
Сликата подолу покажува кога се наметнувањата најсилни; до двегодишна возраст, а потоа повторно преку пубертет.

Дневно барање за железо (темна крива) и внес на железо во исхраната (крива на светло железо)
за време на растот, мод. н.Т.Х. И едниот и другиот

Кај девојчињата, растот започнува порано и менструацијата доаѓа на врвот. Нивните потреби за железо се 15-30% повисоки од оние на нивните мајки.
Од друга страна, на момчињата подоцна им треба повеќе железо отколку на девојчињата. Имено кога ќе добиете мускулна маса.

Недостаток на железо, особено во првите неколку години од животот, може да го наруши физичкиот и, пред сè, менталниот развој.

Издржливост и спортисти со високи перформанси

Наспроти очекувањата, зголемената загуба на железо преку пот и урина за време на физички напор треба да се класифицира како прилично мала. Кога станува збор за спортски активности, другите причини за негативен биланс на железо се многу посериозни. 1

Според најновата состојба на наука, таканареченото микро-крварење во организмот главно е одговорно за загубите на железо за време на интензивен спорт. На пример, за тркачи на долги патеки, трчањето на тврда земја може да ги оштети црвените крвни зрнца во стапалото. Крв во столицата, исто така, се најде почесто кај тркачите по натпреварите. Причината е таканаречено крварење од проток во гастроинтестиналниот тракт. Тие се резултат на уништување на црвените крвни клетки или оштетување на гастроинтестиналната мукозна мембрана, која е помалку добро снабдена со крв за време на голем физички напор.

Малку внимание се посветува на „нетлетските фактори“ кои предизвикуваат недостаток на железо, но сè поважно за сите спортисти. Прво и најважно е недоволното внесување на железо преку храната. Јаглехидратите се популарни за изградба на одржливи резерви на енергија (гликоген). Imalивотински масти е поверојатно да се избегнат, така што има прилично слабо достапно снабдување со железо, особено за спортистките.

Покрај тоа, во спортови како што се трчање на долги патеки, гимнастика, балет или, на пример, боречки вештини во лесни класи, каде што малата телесна тежина е важна за успех, честопати диета со малку калории. Во овој контекст, може да се споменат и спортови како што се аеробик или џез танц, во кои неразбран идеал за убавина често ја одредува диетата.

На крајот, потребата на телото за железо исто така може да се зголеми на големи височини. Ова се однесува кога се подготвувате за обука во планините или кога правите сезонски спортови како што се трекинг на височина, качување, алпинизам и скијање. Бидејќи воздухот е „потенок“ на голема надморска височина, телото се обидува да го обезбеди снабдувањето со кислород со зголемување на производството на крвни клетки. Особено во оваа фаза, мора да има доволно железо. 26-ти