Недоволниот одмор додава сантиметри на обемот на половината (студија) РОмедик
Недоволниот одмор може да доведе до зголемување на телесната тежина, сугерираат британските истражувачи откако откриле дека луѓето кои спијат само шест часа во текот на ноќта имаат поголем обем на половината од оние кои спијат девет часа. Резултатите од нивната студија ги зајакнуваат доказите дека недоволното спиење може да придонесе за развој на метаболички нарушувања, како што е дијабетес, информира telegraph.co.uk.
Истражувањето, спроведено од научници од Универзитетот во Лидс, го корелирало времетраењето на спиењето со количината на внесена храна, собирајќи податоци од 1.615 возрасни. Исто така беа измерени и други индикатори како крвен притисок, холестерол, шеќер во крвта, функција на тироидната жлезда, тежина и обем на струкот.
Откриено е дека луѓето кои спијат помалку од шест часа се со обем на половината 3 см повеќе од оние кои спијат девет часа. Недоволниот сон е поврзан и со намалување на „добриот“ холестерол, кој помага да се елиминираат маснотиите од телото и штити од срцеви заболувања.
Грег Потер, истражувач за метаболизам на Универзитетот во Лидс, вели дека бројот на дебели луѓе е двојно зголемен од 1980 година. „Дебелината придонесува за развој на други состојби, како што е дијабетес тип 2., тој додаде.
Многу е важно да се напомене дека студијата не најде врска помеѓу недоволен одмор и нездрава исхрана, што ги изненади истражувачите, пишува Телеграф во статијата објавена на 28 јули. Други истражувања сугерираат дека недоволниот сон може да доведе до несоодветен избор на храна, но според новата студија, дури и проблеми со спиењето се оние кои предизвикуваат зголемување на телесната тежина.
„Заклучивме дека возрасните кои спијат помалку од своите врсници се повеќе склони кон зголемување на телесната тежина и дебелина, и ова ја зајакнува важноста за правилен одмор“, додаде Лаура Харди, водечка истражувачка на студијата.
„Оптималното времетраење на спиењето се разликува од личност до личност, но едногласно е прифатено дека сонот од 7 до 9 часа е корисен за повеќето возрасни.
Студијата е објавена во списанието „Плос Оне“ и додава на други истражувања од оваа област кои ја нагласуваат важноста на сонот за здравјето.