Недоволно спиење доведува до дебелина „Заморот ги нарушува сензорите на ситост“

Недостаток на квалитетен сон може да влијае на вашиот апетит, енергија и расположение. Студија на колеџот во Кингс во Лондон откри дека делумното лишување од сон е поврзано со висок внес на калории следниот ден.

Студијата ја разгледа врската помеѓу слабиот сон и зголемувањето на телесната тежина, испитувајќи повеќе од 172 испитаници. Половина од нив спиеја помалку од 8 часа на ноќ до две недели, а на останатите им беше обезбеден квалитетен сон. По овој интервал, анализиран е внесот на калории. Повеќето учесници лишени од сон, во просек трошеле околу 385 калории повеќе, пишува Brightside.me.

Научниците веруваат дека во зависност од должината на времето кога луѓето немаат доволно одмор, потребата за калории исто така се зголемува.

Откриено е дека учесниците избрале да јадат различна храна во денови кога немаат соодветен одмор, претпочитајќи мрсна храна, јаглехидрати и слатки. Истражувачите тврдат дека заморот ги нарушува сензорите на ситост и областа на мозокот поврзани со мотивација и награда.

---