Нега на рацете; Грижа за прстите f; r алпинисти mountainубители на планина

За жал, вашиот интернет прелистувач не поддржува тековни технологии.

Би бил среќен да се вратам со понов прелистувач!

Можете, на пример, следново бесплатно преземање:

Логирај Се

Веќе сте клиент во Bergfreunde, тогаш најавете се тука

Ние сме неутрални во однос на климата! Научи повеќе"

категорија

Спорт

Тие се најважните прибор за напредување при искачување: рацете. И токму затоа што тие се многу важни, ние треба добро да се грижиме за нив. Секој алпинист веројатно имал свои искуства со калуси, калуси, пукнатини и плускавци - обично болни. Но, што можете да направите за да спречите повреди и како најдобро се грижите за прстите по напорниот ден на карпа или на wallидот за качување? Тука сме за прашања како овие!

Кои повреди се појавуваат при качување?

Тежок ден на карпата може да остави трага.

Најчести повреди на рацете се плускавци и солзи. Имаме како се појавуваат меурчиња во едно посебен напис веќе детално се дискутира. Но, како се случило таа кожа едноставно да се отвори при качување? Така - веројатно веќе сте претпоставиле - особено со loveубов Рожницата да направиш.

Корнеата (или калусот) е всушност една Лузни на кожата со задебелување на подрачјето под стрес. Што на почетокот звучи грдо, пожелно е при качување. Бидејќи кератинизираната кожа е поцврста и природно нуди зголемена заштита за основните слоеви на кожата.

Не е толку корисно: кератинизираната кожа е помалку флексибилен, обично се суши побрзо благодарение на кредата и ако не се грижи, има тенденција да се кине. И откако пукнатината е таму и ќе стане крвава на крајот, време е да се одморите од искачувањето, бидејќи на кожата и треба малку време да се регенерира. Измамниците на прстите се особено изложени на ризик тука, како Рожницата од притисокот и движењето често туркани заедно станува. Овие издигнувања тогаш се особено склони кон пукнатини, бидејќи се формира еден вид предодредено точка на кршење.

Спречете повреди на рацете

Добрата лента помага да се спречат повредите при искачување на пукнатини.

Едно е јасно: подобро е да бидете безбедни од жал. Ова исто така важи и за повредите на кожата, бидејќи - како што веќе беше кажано - им треба релативно долго време да заздрават и неколку дена без качување - никој навистина не го сака тоа, нели?

Во принцип, секогаш треба да обрнувате внимание на вашето Калус под контрола да има. Најдобар начин да го направите ова е да ги одржувате веќе споменатите издигнувања, на пример во измамниците на прстите, под контрола и доколку е потребно, со досие или еден Планер на калус датотеки рамни. Искршените области можат - ако сè уште не се гледа крв - исто така да се израмнат, така што предодредената точка на кршење да исчезне. Можете исто така да го направите сето ова помеѓу нив, само едно парче одеднаш Емери хартија за лекување на погодената област.

Првите знаци на а мочниот меур е горлива болка и мало црвенило на истото место. Пред сè, на Тргнете го притисокот, што во пракса не значи ништо повеќе од тоа да го оставите качувањето за момент и да и дадете на кожата слободен ден. Може да трае значително подолго за да зараснат плускавците.

Секако, и таа игра во сето ова Нега на кожа клучна улога. Многу производители, како што се Climb On, Metolius, Joshua Tree или KletterRetter, нудат алпинисти кои се прецизно прилагодени на потребите на алпинистите Креми, со што кожата оптимално Влага и/или маснотии грижи се за нив и чувај ги еластични.

Мала конзерва со многу содржина. ClimbOn се задржува некое време.

Последно, но не и најмалку важно, исто така можете да поминете низ правилна техника на зафат Избегнувајте повреди на рацете. Значи тоа значи: секогаш кога е можно зафатете се позитивно, Тоа значи позиционирање на раката на рачката на таков начин што можете активно да ја држите и да не се надевате само на триење.

Што да правам кога се случи

Сега, во жарот на моментот, ретко кој е благословен со ладна глава и кој сака да го жртвува последниот стисок на тешко освоената рута само затоа што се формира меур или пукнатина?

Затоа, обично се случува повторно и повторно тоа Повреди на кожата при качување се јавуваат - дури и со оптимална превенција. За време на следната нега треба да бидете трпеливи и да постапувате во зависност од повредата:

Удар: Штом меурот е таму, треба да оставите да се лекува неотворен. Да, тоа е точно: не боцкајте, бидејќи под него лежи чувствителното поткожно ткиво, кое во најлош случај може да се разгори. Ако мочниот меур е сè уште отворен, областа треба да се дезинфицира и преврзува. Исто така, постојат детални совети во нашата Меур пост.
Пукнатинии посекотини: Без оглед на тоа дали станува збор за пукнатина преку кератинизирана, сува кожа или пресек на остри рачки - доколку стане крвава, не е препорачливо да продолжите со качување. Бидејќи: Со секое оптоварување, двата вида повреди можат да продолжат, што само ја продолжува паузата. Ако сè уште не можете да избегнете качување, силна лента ќе ви помогне да ја задржите раната заедно. Во секој случај, ова исто така треба да се исчисти и, ако е можно, да се дезинфицира.
Дупки: Тие можат да бидат предизвикани од остри рачки, обично кога одеднаш има голем притисок врз раката. Раните обично се лекуваат многу лесно. Чистете, дезинфицирајте, лепете со ленти и продолжете да се искачувате. Ризикот од нивно пукање е многу малку веројатен поради недостаток на рабови на пукнатина.

KletterRetter ги прави расипаните раце повторно да се вклопат.

Без оглед на тоа каква повреда сте претрпеле, паузата е разумна работа во повеќето случаи. Особено длабоките пукнатини и посекотини може да потрае неколку дена за целосно заздравување. Тие, исто така, ризикуваат да се отворат повторно, ако се качите премногу рано.

Правото после грижа

Првиот курс по сесијата за искачување треба да оди во мијалник. Добро, можеби прво за пиво или кафе на тезгата, но потоа директно до мијалникот. Бидејќи драгата креда обично гарантира дека кожата ќе се исуши и затоа треба да се спушти повторно што е можно поскоро. Потоа, можете да нанесете крем, ако сакате, и со маснотии, бидејќи масните креми помагаат во врзување на влагата во кожата.

Ако имате тенденција да се потите повеќе, не мора да користите толку крем, туку напротив, проверете дали кожата е сува пред да се искачите, бидејќи во овој случај потта ја омекнува кожата и ја прави подложна на повреди.

И сега, заедно со вас, до wallидот за качување! Денес сигурно не сте биле!?