Негативната страна на суровиот зеленчук Зошто салатата може да го дебелее стомакот - ФОКУС онлајн
Многумина се потпираат на зелена салата и зеленчук кога се обидуваат да изгубат неколку килограми. Добро осмислено, всушност, затоа што и двајцата се малку калорични. Дури и да е така, оваа стратегија може да го направи токму спротивното: поголем стомак.
Лекарите постојано предупредуваат на прекумерна тежина, особено на маснотии во стомакот. Причината за ова е што масните влошки на желудникот произведуваат специјални хормони кои се фактор на ризик за срцеви удари, мозочни удари и дијабетес. Како по правило, обемот на половината кај жените треба да биде помал од 88 сантиметри, а на мажите помал од 102 сантиметри. Ова е една од причините зошто тренинзите „задникот на стомакот во задникот“ во теретана се меѓу најпопуларните.
Но, освен фактот дека тие обично не можат да сторат ништо против салото на стомакот, постои и друга причина зошто стомакот е преголем: салата и суров зеленчук. Иако растителната храна обезбедува само неколку калории, сепак може да го зголеми обемот на струкот за неколку сантиметри. Вината е гас во стомакот.
Гасот од ферментацијата го надува стомакот
Гасот се создава кога протеините скапуваат и јаглехидратите ферментираат. Суровата храна во форма на овошје, салати и зеленчук е особено лесна за ферментација. Можете лесно да се убедите во ова визуелно и олфакторно гледајќи во корпата за органски отпад. Носено од топлината на телото, овој процес може брзо да генерира големи количини на гас.
Ферментацијата е придружена со формирање на токсичен фузел алкохол, кој телото може да го метаболизира потешко отколку добра чаша вино. Тие исто така го прават телото кисело. Последиците се проширен гасен стомак со непријатно чувство на исполнетост. Може да се појави и замор, проследен со зголемена раздразливост како израз на иритиран нервен систем.
Една големина помалку по една недела
Премногу протеини од храна од животинско потекло, како месо и риба, исто така, може да доведат до токсична гниење. Тие влегуваат во крвотокот, а со тоа и понатаму во телото, особено преку оштетено црево.
Кога придружувам лекови за детоксикација или пост (особено за лекот F.X.Mayr), постојано забележувам дека обемот на половината се намалува значително и мерливо. И повеќе отколку што сугерира прилично умереното слабеење на вагата. По само една недела, тоа дефинитивно може да ја намали големината на фустанот.
Заклучок: Бидете внимателни со суровиот зеленчук, здрав каков што е. Движењето „сурова храна“ е одржливо само за луѓе со силно варење, чии црева можат да ги проценат виталните материи без гасови. Оброците од сурова храна во форма на зеленчук и салати се бомби од витално значење, ја внесуваат светлината со својот хлорофил во телото и ја промовираат тенка линија со умерено количество калории. Но, треба да ги консумирате во вистинско време од денот, т.е. само до 14 часот или најдоцна до 16 часот попладне. Добра алтернатива се зелените смути, кои повеќето луѓе толерираат многу подобро - особено ако се џвакаат како оброк и не се истураат само.
Што друго промовира гасови
Нетолеранцијата на лактоза и фруктоза, која може да се дијагностицира со едноставни тестови за здив, за жал се дополнителни фактори во незгодниот надуен стомак. Јадецот со салата што е свесен за диета може да се стори двојно полошо ако нарача салата во пабот што се служи со инфериорни преливи, т.е. преливи направени со сируп од фруктоза-глукоза.
Многу проблеми со стомакот се поврзани со проблемите на нашето време: премногу стрес, премногу голем дел од плочата и со тоа премногу фруктоза и лактоза, јадење премногу доцна, јадење премногу измешано, премногу малку внимание и внимание при јадење, исто така мало џвакање и пред-варење, премногу изложеност на загадувачи и преработка.
Радува фактот што стомакот во моментов е во фокусот на вниманието како „центар за размислување на телото“ и дека истражувањето повторно го открило за себе. Тогаш наскоро ќе знаеме попрецизно како милијарди цревни бактерии, микробиомот, нè контролираат во светот на однесувањето и емоциите.