НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ храна, богата со хранливи материи - Врвни природни лекови
НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ храна, богата со хранливи материи
Негативната калорична храна бара повеќе енергија за варење отколку нивната калорична содржина, па затоа колку е побогато менито во ваква храна, толку повеќе килограми се губат.
„Нискокалорично“ внесување на малку калории. Храната со негативни калории го подложува телото на дополнителен напор и зголемена потрошувачка на енергија во процесот на распаѓање и варење, така што бројот на потрошени калории е поголем од бројот на асимилирани - предност во природното согорување на маснотиите.
Типично, активната жена може да консумира околу 2.000 калории на ден, додека активниот маж може да троши околу 2.500 калории на ден за да ги покрие дневните изгореници на базалниот метаболизам и физичката активност.
Ова значи дека нискокалорична диета е дефицит до 1.250 калории на ден, што на долг рок може да биде штетно за здравјето.
За да се спречат овие ризици, се препорачува одредена храна со многу поголема густина на хранливи материи од обичната храна.
Еве некои од најчестите супер храна препорачани во нискокалоричната диета:
Една порција чиа семе, измешана со јогурт, млеко или утрински житарки, му обезбедува на организмот 42% од дневниот внес на влакна, со што се спречува дебелината, карциномот на дебелото црево, високиот крвен притисок и болести на дигестивниот тракт.
Семето на чиа го потиснува апетитот долго време, давајќи енергија со постепено ослободување и виталност. Тие помагаат да се губат телесната тежина и се исклучително богати со Омега 3 и калциум. Тие содржат 300% повеќе железо од спанаќот, 1.400% повеќе магнезиум од брокулата, 500% повеќе асимибилен калциум од млекото и 800% повеќе Омега 3 од лососот.
Ореви, бадеми, индиски ореви, ф’стаци, сирови кикирики, костени, јатки од кајсија, сурови семки од тиква и сончоглед, семки од коноп и лешници имаат вредни хранливи својства за диета и здравје за слабеење.
Консумирано во ограничени количини - помеѓу 25 и 50 гр. - најмалку 2 пати неделно, помага при слабеење, спречува срцеви заболувања и помага во намалување на „лошиот“ холестерол.
Снегулки од хеwда, богати со есенцијални аминокиселини
Многу богати со есенцијални аминокиселини (аргинин, лизин, треонин, триптофан, цистеин) и минерали (железо, селен, цинк), бобинки од леќата имаат диуретично дејство и се препорачуваат при диети.
Спречува деградација на мрсна вода, ја поддржува церебралната циркулација и меморијата и поради концентрацијата богата со нерастворливи влакна, леќата го инхибира создавањето камења во жолчката.
Псилиумските трици се познати по својата ефикасност при слабеење, намалување на холестеролот и сечење на апетитот.
За губење на тежината, доволно е да се консумира една кафена лажичка на ден псилиум трици, во комбинација со вода и течности, за борба против запек.
Ставете лажичка трици од псилиум во 200 ml во лекови за слабеење, детоксикација или намалување на холестеролот. ладна вода и пијте 40 минути пред главниот оброк.
Јаболков оцет содржи витални материи, витамини, минерали, микроелементи, влакна и аминокиселини.
Го стимулира имунолошкиот систем и варењето на храната, ги транспортира масните киселини надвор од телото и ги врзува вишокот киселини, а со тоа помага да се врати киселинско-базната рамнотежа во организмот, изгубена многу пати поради грешките направени во модерната дневна исхрана.
Суровиот полен е алкална храна што ја балансира pH на организмот. Богатата содржина на протеини, железо и витамини ја зајакнува и дефинира мускулната маса.
Ги корегира повеќето нерамнотежи во исхраната во организмот, промовирајќи генерирање и санирање на клетки.