Негирање на одбранбениот механизам пред страдањата
Преглед
Негирањето е несвесен механизам на прилагодување кој ни дава време да се прилагодиме на стресната ситуација.
Кога некој ве обвинува дека сте во состојба на негирање, тие обично се обидуваат да ви кажат дека не сте реални за промена во вашиот живот, промена што е многу очигледна за оние околу вас.
Навистина, се чини дека лице во ситуација на негирање тврди дека тоа што се случува не е вистина.
Во некои случаи, сепак, мало одрекување може да биде конструктивно. Краток период на негирање може да биде здрав механизам за одбрана, обезбедувајќи време да се прилагодиме на нова, болна или стресна ситуација и да спречи потенцијални здравствени кризи или моментални одлуки.
Исто како што човечкото тело има имунолошки систем дизајниран да го заштитува од физички опасности, човечкиот ум има заштитен систем од проблеми и ситуации кои предизвикуваат неподнослива ментална болка. Целта на овој механизам е да ги заштити менталниот интегритет и личност.
Негирањето е дел од овој одбранбен систем и се активира секогаш кога ќе биде побарано да размислиме или да разговараме за ситуација што предизвикува непријатност - болната реалност. Така, негирањето е нормален природен одговор на силна болка.
Мозокот има автоматски систем за скрининг (систем за ретикуларно активирање), што принудува да блокира одредени перцепции кои се сметаат за неважни.
Во време на висок стрес, мозокот може да биде преоптоварен со емоции; во овие моменти се активира одбранбениот систем. Во присуство на проблем што предизвикува силен стрес, мозокот реагира со силен страв и/или лутина.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Што е негирање
- неможност за справување со проблеми на свесно или потсвесно ниво;
- начин за одржување на менталното здравје пред искуство кое предизвикува неподнослива болка;
- усвојување на однесување кое игнорира каков било проблем и негативна реална ситуација;
- одбранбен одговор; заштита од болка, страдање, разочарување;
- маска наменета да ги сокрие чувствата и емоциите;
- начин да се избегне конфликт, недоразбирање или неодобрување на другите;
- начин да се избегне соочување со реалноста или одредени негативни последици;
- начин да се потисне вистината за загубата, начин да се продолжи животот на начин што е можно „нормален“;
- начин на живот за таа категорија на луѓе кои присилно се обидуваат да се чувствуваат секогаш добро;
- начин да се избегне ризикот од промена како резултат на проблем или загуба.
Негирање и нејзините ефекти
Негирањето е вообичаен одбранбен механизам кој се манифестира како реакција на траума или согледана закана; е начин да се справите со емоционални конфликти, стрес, болни настани, вознемиреност, со одбивање да ја прифатите реалноста и да негирате постоење на проблем.
Во строга смисла, негирањето се смета за несвесен процес, кој не зависи од одлуката на засегнатото лице; сепак, некои експерти сугерираат дека постои свесна компонента: на некое ниво, некои луѓе претпочитаат да ја отфрлаат реалноста.
И во двата случаи, лице во состојба на негирање:
- Одбива да прифати стресна ситуација или проблем;
- Избегнувајте конфронтација со вистински факти или ситуации;
- Ги минимизира последиците од ситуацијата.
Главните причини за негирањето
Негирање може да се случи во секое време на ранливост или закана, како што се:
- Тешкотии при работа;
Ситуации во кои негирањето е од корист
Негирањето на реалноста не е здрав начин за справување со одредени ситуации, но може да биде корисно во некои случаи.
На пример, по трауматски настан, на лицето му требаат денови или дури недели да ја разбере, прифати и надмине ситуацијата.
Откривањето на форма на карцином го доведува пациентот во состојба на шок и првата мисла што се појавува е смртта. Занемарувањето на дијагнозата некое време му дава време да дознае за неговиот здравствен проблем и достапните режими на лекување.
Така, по периодот на адаптација, дотичниот може рационално да пристапи кон ситуацијата со која се соочува.
Ситуации во кои негирањето може да биде штетно
Што се случува ако пациентот дијагностициран со рак не ја надмине состојбата на одрекување? Дали тој сè уште ќе биде заинтересиран за шема за третман? Ваквите ситуации на трајно одрекување се сметаат за штетни.
Неколку примери:
- Womanена подложена на траума на силување, која тврди дека не била погодена од ова искуство;
- Partnerивотен партнер на лице во последна фаза на болеста, кое тврди дека болеста се подобрува;
- Лице кое има проблеми на работа и во семејниот живот поради прекумерна потрошувачка на алкохол, но кое тврди дека не е зависник од оваа зависност;
Дисморфофобија
Не-Хочкинов лимфом
Кашлица - каква улога игра и како се однесуваме кон неа според неговиот вид?
- Семејство со многу високи финансиски долгови, кое не ги плаќа сметките поради „презафатен распоред“.
Во ситуациите презентирани погоре, негирањето спречува барање за специјализирана помош или прифаќање на проблеми што можат да имаат разорни долгорочни последици.
Негативните последици од негирањето
- Заблуда, што доведува до чувство дека сè е под контрола, дури и во кризни ситуации;
- Силни конфликти со реални луѓе;
- Фантазија или магично размислување, што го прават изобличеното толкување на реалноста во навика;
- Намалени вештини за решавање проблеми или донесување одлуки;
- Избегнување на луѓе кои ја знаат реалната состојба;
- Социјална изолација;
- Исклучување од одредени групи пријатели, за да се избегнат конфликтни ситуации;
- Негодувања кон луѓето што го наметнуваат прашањето што предизвика состојба на негирање;
- Фрустрација со оние кои покажуваат интерес да обезбедат поддршка/помош.
Надминување на моментот на негирање
Кога се соочуваме со непредвидена ситуација што може да влијае на нашите животи, во ред е да кажеме: „Не можам да размислувам за тоа што ми се случува во моментов!“.
Можеби ќе ни треба време да се прилагодиме на новите околности, но важно е да бидеме свесни дека негирањето е само краткорочно решение; тоа нема да ја промени реалноста на ситуацијата.
Не е секогаш лесно да се направи ако негирањето влијае на вас на долг рок, но ако сметате дека не можете да го преболите, испробајте ги следниве стратегии.
- Размислете за потенцијалните негативни последици што можат да се појават ако не преземете нешто;
- Изразувајте ги вашите стравови и емоции слободно;
- Обидете се да идентификувате ирационални верувања за тоа што ви се случува;
- Дискутирајте за она што го доживувате со блиска личност;
- Обидете се да најдете искрена мотивација за состојбата на негирање;
- Не дозволувајте социјална изолација, но одржувајте отворен и искрен емоционален одговор;
- Препознајте дека сте презаситени од ситуацијата и верувајте им на вашите најблиски да ја добиете потребната морална поддршка.
Ако не сте во можност да напредувате во надминување на стресната ситуација со која се соочувате, побарајте помош од специјалист.