Некој изгуби тежина со Опуштете се; Тон Страна 2 - Форум на Софтпедија
што правите ако уредот вибрира во друга насока на ротација. дали тогаш се дебелеете: Смеење на глас:
одете во теретана, направете диета направена од нутриционист и запрете ги сите овие глупости
не ми велиш дека ако одите во теретана 5 пати неделно и држите диета направена од професионалец, нема да изгубите тежина.
misu183, на 17 септември 2010 година, во 12:09 часот, рече:
Изменето од bonygy, 18 октомври 2010 година - 14:54 часот.
2. Вежби:
- Јаже за скокање! Скоро сите мускули на телото, освен оние на грбот. Може да се практикува насекаде, 30 комбинезони трошат 500 калории.
- Пливање (ве молам, кој може)
- Стоејќи. Доста е чудно, но стоејќи вие трошите повеќе калории, затоа избегнувајте возење, свињи ако растојанијата не се премногу долги, во превозните средства дајте им на старите или нешто слично и застанете.
- Абдомен (класичен и ефикасен)
- Трчање! Особено на отворено. Читав некаде како еден час трчање, трошејќи до 1100 калории.
Може да пребарувате и на разни страници, но препорачувам да го прескокнете јажето (особено ако е малку потешко јаже) затоа што може да го вежба насекаде, од скоро секој.
* За да избегнете мускулна треска: Загревајте се најмалку 10 минути, ПИЕТЕ ВОДА (ако дехидрирате за време на тренинг ефектите не се многу добри), направете топол туш кога ќе завршите и земете аспирин. И да бидам на оваа тема, уредот за масажа може да го намали стресот во мускулите, да ги направи да се релаксираат и ќе бидете подготвени на 2-ри ден за нов тренинг.
. Брзо, чудесно слабеење, извонредни диети НЕ ПОСТОИ. Само работи, а останатото е математика ... дозволете ми да објаснам.
4. Спомнувања:
- НЕМА драстични диети! Зошто? Едноставно.Во диета која е повеќе гладна, мускулната маса се намалува. Мускулната маса ги согорува мастите, па ако се намали, ќе согорува помалку. Така, со драстична диета губите 10 KG за еден месец, а за 2 недели после тоа добивате 15, БЕСПЛАТНО Е. Мускулите треба да се развиваат, тие ќе согоруваат маснотии.
- НЕ апчиња. Освен десетиците несакани ефекти (осип, интоксикација и сл.), По запирање на таблетите, килограмите ќе се вратат поради начинот на живот.
- НЕ скапи апарати. Бескорисно е да потрошите 500 леи на глупав уред, кој нема да сакате да го користите.
* Поставете ЦЕЛИ и запишете РЕЗУЛТАТИ: Сосема едноставни . ако крајната цел е да изгубите 20 кг, треба да имате средни цели. Пример: Првата недела изгубив 2 Кг! Ако ги забележите резултатите и тие се задоволителни (ве уверувам дека ќе бидат), ќе бидете возбудени и нема да се откажете.
* Не само што ќе изгубите тежина, туку и циркулацијата на крвта, отчукувањата на срцето, издржливоста итн. и ќе спречите болести.
Толку ми поминува низ умот сега, ако ги почитувате овие работи, сигурно ќе успеете, во задоволително време (дури и да е наследна). Измерете кога ќе почнете, а потоа измерете само по 7 дена за да ги видите резултатите, мислам дека ќе бидете задоволни со нив.
Успех!