Неколку моно диети една по друга со успех (исхрана, тело, губење на тежината)
Здраво.
Би сакал да пробам неколку моно диети. Не затоа што навистина сакам да ослабам, туку едноставно да ја тестирав. Направив истражување на Интернет и всушност сум релативно „импресиониран“ од него. Кога после тоа ќе се појави јо-јо ефектот, ни јас не сметам дека е толку трагичен. Јас само го правам тоа од интерес. Моето прашање сега е дали можете да направите неколку моно диети во една недела, на пример. Значи, да речеме моно диета со јаболка понеделник-среда, потоа чоколадна моно диета од среда до петок, а потоа диета со бисквити со путер за остатокот од неделата. Дали мислите дека тоа носи нешто или постои ризик да се здебелите? Не сакам да 'го правам ова на твоето тело' или 'толку е нездраво' предавања, те молам. Само сакам да знам дали сè уште слабеете кога правите неколку моно по ред. Благодарам однапред:)
5 одговори
За што би требало да биде добро тоа?
Само го мешате метаболизмот.
Дури и јо јо-ефектот не е смешен затоа што го лулате вашето тело напред и назад и целосно го мешате.
Диетите се главно бескорисни, особено не ако правите неколку по ред, бидејќи тие се често еднострани и содржат премалку калории.Ако потоа консумирате премалку, на почетокот ќе изгубите тежина, но исто така брзо повторно ќе се здебелите. така добивате само јо ефект и го оштетувате вашето тело на долг рок бидејќи е тотално нездраво. Главоболка, вртоглавица итн. се последица од тоа.
Се разбира, исто така, може да добиете тежина како резултат, тоа е она што се случува со јо јо ефект.
Ако немате проблеми со тежината, тогаш и јас не би се забавувал, вие си штетите на себе и на вашето тело, само тоа.
Колку години сте, високи и тешки?
Малолетните лица воопшто не треба да губат телесната тежина, бидејќи телото сам го регулира, ако пораснете повторно, тогаш телото се протега. Освен ако не сте многу со прекумерна тежина, треба да побарате совет од лекар кој ќе создаде план за исхрана кој е прилагоден на вас, но вие не.
Ако сакате да изгубите тежина:
Губењето тежина брзо нема смисла затоа што тогаш, преку јојо ефект, повторно се здебелувате брзо, често дури и повеќе отколку што сте имале порано. Здравата загуба е помеѓу 0,5 кг и 1 кг неделно.
Препорачливо е да се губат телесната тежина на долг рок, така полека наместо пребрзо, бидејќи во спротивно ќе го вратите многу брзо и уште повеќе. Ако јадете премалку, вашето тело оди на режачот и може да страдате од оштетување на вашето здравје, вклучително и нарушувања во исхраната.
Честопати има проблематични области генетски одредени, така што таму не можете да изгубите тежина. Можете да изгубите тежина само со правилна диета и вежби за поддршка. Сепак, телото избира каде прво да изгуби тежина, а проблематичните области често завршуваат само затоа е потребно трпеливост. Со спорт поддржувате губење на тежината, по можност нешто во кое уживате. Спортови за издржливост, како што се линиско лизгање, пливање, џогирање, одење, итн. Се добри.
Најважно е диетата. Само јадете здраво и вежбајте. Храна за гоење како што се: бело брашно, колачи, брза храна, масни колбаси, итн. само ракувајте внимателно. Здрави масти, интегрални житни производи и млечни производи, посно месо, риба, зеленчук, овошје, итн. Се важни, како и многу незасладени пијалоци и здрави масти, така што вашето тело (ако сè уште растете) ги добива сите потребни хранливи материи.
Ако направите здрава промена во исхраната, тогаш можете да јадете што сакате, за да не бидете гладни и да не морате да си одбивате ништо, само научете да го користите разумно.
Важно е да ја имате вашата базална стапка на метаболизам и да не консумирате премалку, во спротивно вашето тело ќе оди на режач и повеќе нема да изгубите тежина.
Но, пред сè, ви треба многу трпеливост, бидејќи телото избира каде прво да изгуби тежина, тоа често не е воодушевено од масните влошки и мора да почекате до крајот.
Дури и ако веќе кажете дека сте информирани за тоа, повторно би сакал да истакнам дека ваквата еднострана диета е многу штетна за вашето тело.
Ако ја направите целата работа само неколку дена, вашето тело треба да може релативно добро да се справи со тоа, но вие зборувате за неколку недели тука, не е важно која моно-диета ќе ја направите, скоро сè е тортура за телото, па затоа во нешто вакво ќе се случи:
По неколку дена вашето тело ќе почне да се спушта. Дури и да претпоставиме дека консумирате доволно калории, што секако ќе биде лесно со приказните за бонбоните, вашето тело ќе се соочи со значителни недостатоци во исхраната и затоа ќе се префрли на задниот режач. Вишокот хранливи материи, веројатно претежно шеќер, се складираат. Постојаното недоволно снабдување со важни органи природно значи одреден ризик, но исто така забележав дека планирате диета со многу шеќер. Секако, чоколадото има и многу маснотии, но во целина на вашето тело му недостасуваат протеини, кои ги добива со тоа што ќе започне да ги распаѓа вашите мускули.
Дали ќе изгубите тежина или не, зависи првенствено од внесот на калории, но главно ќе изгубите мускули со ваква диета, класична грешка. фрли ги вагите.
Особено со овие 3 споменати диети, исто така ќе бидете трајно гладни. Ова не мора да зависи од тоа колку, но што јадете. Овие се претежно јаглени хидрати со краток ланец кои телото може многу брзо да ги обработи. Ова го зголемува нивото на инсулин после јадење и повторно опаѓа брзо, што ве прави да бидете гладни повторно многу брзо.
За волја на комплетноста, ќе ви ги дадам моите стандардни совети за здраво и одржливо губење на маснотии и начин на живот, без разлика дали сакате да изгубите тежина или не, можеби во одреден момент ќе одлучите да направите нешто добро за вашето тело:
Ако имате какви било прашања или ако нешто заборавив, среќен сум што ќе одговорам на нив.