Некомпатибилни комбинации на храна во Ајурведа - Јога Видја Блог - Јога, медитација и

Во Ајурведата, исхраната игра суштинска улога. Од една страна за третман на болести, од друга страна како превенција и за негување и чистење на организмот. Зачините и билките се исто така важен дел од ајурведската кујна и одржување на здравјето. Како и во многу форми на исхрана, постојат одредени правила кои мора да се почитуваат.

Ајурведата и исхраната

Целта е да имате лесно сварлива и добро толерирана храна. Ако храната е премногу тешка или не е сварлива, таа не може да се вари правилно и се создава метаболички отпад. Овие се познати како ама. Ама се токсични материи и спаѓаат во трите главни причини за заболување. Другите двајца се Ањи кои се премногу слаби и дошите (енергиите) кои не се во рамнотежа. Овие три фактори се тесно поврзани.
Ама првенствено произлегува од необработената диета, но исто така, на пример, од необработените искуства и чувства или премногу слаб Агни (дигестивен оган).
За да не се произведува ама, здравата исхрана е многу важна.

Самојога - некомпатибилни комбинации

Сурово овошје со мусли или ореви, или воопшто со друга храна
Ладна мешавина со топла (и пијалоци и храна)
Пијте и додека јадете
Јадете сирова и зготвена храна заедно

Резултат на таквата диета

Нездравите комбинации се манифестираат и честопати не доведуваат до болести дури неколку години подоцна. Овие се изразуваат, на пример, во форма на алергии, слаб имунолошки систем, дебелина, невродерматитис, главоболки или ревматизам. Тука се неопходни промени во исхраната и чистење на организмот. Ако има премногу Ама во телото и последиците се премногу големи, Ајурведата исто така нуди лек, лекот Панча Карма. Ова е водено од лекар од Ајурведа, кој составува индивидуален третман.

Препораки за диети

Постојат препораки за спречување или намалување на акумулацијата на ама. Овие му помагаат на организмот подобро да се справува со храната и ја вари. Сепак, ова бара промена. По некое време ќе се навикнете на правилата и може да забележите разлика по неколку дена.

- Одделете ја храната и пијте едни од други (не пијте 20 минути пред или после јадење)
- јаде полека, џвакај добро
- јадете во мир, без премногу бучава, стимули или емоции (тага, лутина, осаменост)
- Обрни внимание на гладот и ситоста
- Не мешајте топло со ладни јадења
- Сурова храна пред варена храна, ако е можно, не комбинирајте
- Најдобро е да не јадете овошје одделно или барем 45-60 минути пред оброкот и навечер (ферментација)
- Не мешајте премногу (максимум пет различни намирници)
- Садовите направете ги повеќе сварливи со зачини и билки
- Јадете суров зеленчук само со добар Agni (дигестивен оган)

Зајакнување на метаболизмот и варењето на храната

Ајурведата се врти околу дигестивниот оган. Кога Агни е здрав и силен, нема проблеми со варењето. Храната може правилно да се обработи и консумира. Затоа е важно да се грижиме за пожарот во нас пред да заспие или дури и да се изгасне.
На пример, ако пиете премногу, тоа ќе биде поплавено. Со малку течност, на пример, масло, пламенот зајакнува и станува поголем.

Премалку храна исто така го ослабува Агни, бидејќи огнот треба да се напојува за да продолжи да гори. Премногу храна исто така може да го изгасне пламенот.
Но, од каде знаете дека агините ви се премногу слаби? Ако го забележите следново после јадење или по долго време:

немате енергија и се чувствувате уморни
Камења во стомакот
почести гасови, запек или надуен стомак
променливо и нередовно варење
се чувствувате непријатно наоколу во вашето тело, особено во абдоминалната област

Што можеш да направиш?

Вежби пред и после јадење: Агни Сара, Јози држење на телото за абдоминалниот регион, на пример, ротирачко седиште, сите видови на свиоци напред, триаголници или дури Вежби за дишење, како Капалабхати и Бастрика
Информации за вежбите можете да најдете на yoga-vidya.de
Стимулирање и земјата Билки/зачини: кардамон, ѓумбир, ким, трикату, трифала, пиперка
Пијалок Агни: Додадете трифала, трикату, ким, ѓумбир (сол) (сите мелени) со топла вода. За попријатен вкус, додајте нешто слатко, на пример, агав сируп, по ладењето
џвакај добро и јадете полека
топло и редовно јаде
1 литар Ајурведа вода Пијте (најмалку 15-20 минути зовриена вода) во текот на денот (опција: со свеж ѓумбир)
Избегнувајте храна што тешко се вари
џвакајте парче свеж ѓумбир пред оброк

Пита, Вата и Кафа

Луѓе со многу Пита (огнени типови) имаат тенденција да имаат премногу варење и поголем глад. Огнот е толку силен што храната може да помине дури и низ желудникот и цревата, а да не се апсорбира правилно. Овие луѓе имаат поголема веројатност да имаат дијареја, воспаление или металоиди.
Ајурведата препорачува за овој устав благ, горчлив, адстрингентно и сладок Храна.

Устави на вати имаат прилично чувствителен дигестивен систем и неправилен апетит. Поверојатно е да се појават запек, гасови и надуеност. Негување, навлажнување, мрсна, слатка и солена храна се идеални за овој устав.

Капа типови имаат слаб, но отпорен метаболизам. Поверојатно е да се здебелат, особено ако прејадуваат дури и во мали количини. Остра, стимулативна, горчлива и адстрингентно Храната е идеална. Слатките треба да се намалат што е можно повеќе.

Дали сè уште не знаете каков устав имате? Имаме тест за вас. Ова ви дава груба насока, но не го заменува советот од терапевт!

индивидуалност

За разлика од западната медицина, во Ајурведата индивидуалноста и свесната и внимателна интеракција со себе и другите се многу важни.
Ајурведата е сложена тема која бара обемно проучување. Важно е да се разбере дека, и покрај вашата основна конституција (природа), тоа секогаш зависи од моменталната состојба. Бидејќи како устав Пита/Вата, може да имате премногу Кафа и обратно. Затоа, треба да бидете свесни за вашата благосостојба и да го набудувате секој ден, а потоа да му дадете на вашето тело и душа што навистина им треба.

Дали имате вкус за тоа и дали сакате да дознаете многу повеќе за Ајурведата? Потоа, можете да ја разгледате нашата почетна страница yoga-vidya.de под Ајурведата или да дојдете лично на семинар или обука!

Кој пишува тука?

Алина Амари вежба јога од својата 16 година и е на духовниот пат уште од детството. Нејзината страст е да патува, да го открива светот и да учи. Во Тајланд ја научила тајландската масажа. На Јога Видја во Бад Мајнберг, во оазата Ајурведа и на разни курсеви за обука, таа ја запозна Ајурведата од различни агли.

Покрај тимот на Јогавики, Алина се масира со многу радост и loveубов во оазата во Ајурведата и ги применува своите ајурведски и терапевтски знаења.

Со нетрпение очекуваме повторно да ви посакаме добредојде. Од 8,5. повторно се отворивме за вас. Од јуни, семинарите ќе продолжат според планираното, предмет на посебни хигиенски мерки.

Нашата обемна онлајн понуда ви е достапна бесплатно: Можете да најдете видеа, аудио-звуци, текстови и друга содржина за јога, медитација, духовност и Ајурведа во блогови, видеа, подкасти, апликацијата Јога Видја (Android или iOS) и многу повеќе.

Нашиот YouTube канал „Јога Видја во живо“ е сосема нов со секојдневни нови часови по јога, сатсанг и предавања, во живо од Бад Мејнберг.
Вие сте исто така добредојдени да донирате нешто за нас со износ по ваш избор.

Ви благодарам многу за интересот и поддршката.