Нектарините се богат извор на здравје

Поврзани со праски и сливи, нектарините го добиле своето име од „нектар на боговите“, бидејќи тие имаат извонредни својства што ги прават богат извор на здравје и енергија.

По потекло од Кина, нектарините (Prunus persica) се дел од семејството Розацеа и се познати повеќе од 2.000 години. Тие се поврзани со праски и сливи, пишува Агерпрес.

Тие се вреден извор на бета-каротен, антиоксиданс кој се синтетизира во организмот во витамин А. Во лето, особено, бета-каротенот е многу важен затоа што помага во обновување на кожата изложена на сонце и го продолжува потемнувањето.

Нектарините имаат пониска содржина на калории од праските и се добар извор на калиум, фосфор и растителни влакна. Внесот на влакна помага при транзит на цревата и е корисен и за хипертензивните луѓе, бидејќи влакната го регулираат нивото на холестерол, го намалуваат крвниот притисок и спречуваат разни видови на рак.

Нутриционистички, постојат многу сличности помеѓу двете поврзани овошја, нектарини и праски. Двете содржат многу витамин Ц, железо и калиум, скромни количини на растителни влакна, бета-каротен и малку калории. Двете вкусни плодови се поврзани со сливи, кои исто така содржат калиум, но помалку витамин Ц отколку нивните насмевки.

Со голема содржина на вода, овие ароматични плодови имаат заживувачки ефект и ја надополнуваат загубата на минерални соли предизвикани од прекумерно потење.

Бидејќи тие имаат малку калории, тие се препорачуваат и при диети. Поради својата висока содржина на вода, нектарините помагаат во елиминирање на урична киселина од организмот, со што им помагаат на луѓето со гихт и воспалителни болести.

---