Нема повеќе диети за несреќи! Амбициозна обука; Исхрана
Нема повеќе диети за несреќи!
Да, во повеќето случаи диетите се бесмислени.
Некои можеби се шокирани сега, но една мисла диети е вистинскиот начин да се дојде до фигурата од сонот. За жал, мора да ги разочарам во овој момент. Толку често ме прашуваат која диета е најефикасна. Одговорот е:
„Ниту една диета нема смисла на долг рок, може да биде дури и нездрава и контрапродуктивна, па затоа натерајте да добиете уште поголема тежина!“
Ова главно се должи на фактот дека диетите се ограничени во времето, односно имаат датум на почеток и крај. Бидејќи повеќето од концептите ве оставаат сами по завршувањето на диетата и не ве поддржуваат како треба да продолжите потоа.
Статистички, 7 од 10 луѓе си ги вратиле килограмите што ги изгубиле (а понекогаш дури и повеќе) во рок од една година по диетата.
Поради високиот дефицит на енергија во диетата, го ставате вашето тело во итна ситуација!
Дали некогаш сте размислувале што се случува со вашето тело додека држите диета?
За време на диета, го намалувате внесот на храна, а со тоа и внесот на калории, така што вашето тело е „недоволно снабдено“. Тоа значи дека трошите помалку енергија отколку што навистина му треба на вашето тело. Ова реагира со, на пример, намалување на телесната температура, движечката сила и расположението, бидејќи телото сака да заштеди енергија.
За да добие сила, тој исто така реагира со рушење на одредени структури за да се снабди со потребната енергија. Ова го забележуваме со фактот дека покажувачот се движи надолу по вагата, што во прво време ни дава задоволително чувство.
На кратко: бидејќи телото е во економичен режим, тоа ја намалува вашата базална метаболичка брзина со забавување или запирање на одредени метаболички процеси. Исто така, се снабдува себеси од една страна со распаѓање на нашите масни клетки, од друга страна главно со распаѓање на нашите сакани мускули, бидејќи овие му одземаат на телото многу повеќе енергија.
После агонизирачката фаза на диета, изгубивме килограми маснотии, но исто така и мускули и се намали основната метаболичка стапка.
Сега повторно јадеме повеќе, среќни сме што гладот конечно заврши. Телото е среќно за секоја калорија и сега ги заштедува веднаш, бидејќи наскоро може да следи следниот период на глад и, благодарение на диетата, имаме и помалку мускули, кои претходно ги согоруваа нашите калории за среќа.
Така, телото почнува да ги пополнува масните наслаги уште побрзо и покажувачот на вагата повторно се крева нагоре. Добредојдовте на магичниот циклус на диети.
Тоа навистина не звучи како успешно, здраво, долгорочно слабеење, нели?
Дали сакате да знаете како да го прекинете овој маѓепсан круг? Во нашиот следен блог за исхрана, ќе ви го кажам вистинскиот начин за ефикасно слабеење.