Нема повеќе глупости Нема повеќе диети - ИЗДАВА FЕ Ф.
Дали знаевте дека диетата дебелее? Тоа е исто толку сигурно како и фактот дека пушењето предизвикува рак на белите дробови.
Околу две третини од жените во Германија би сакале да ослабат. Тренд на позитивност на телото или не. 77 проценти се обиделе барем еднаш. Најважните причини за слабеење се: да се чувствувате попријатно во сопственото тело (68 проценти) и да изгледате подобро (55 проценти). Ова го покажува студија со над 1000 жени од ноември 2018 година.
Во нашето општество, 10-годишниците веќе знаат како да ослабат: јадат помалку и вежбаат повеќе. Оние кои се особено умни додаваат мотивациски стимулации, паметни цели и дневник за храна. Овие три градежни блокови се нарекуваат промени во исхраната, повеќе вежби и промени во однесувањето.
Колку е ефикасно слабеењето преку диета и вежбање?
Тажната вистина е: воопшто не на долг рок. Без оглед колку е големо слабеењето на почетокот, по две години поголемиот дел од тежината е повторно вклучен. По 5 години, повеќето луѓе тежат барем колку што имаа пред да се промени начинот на живот.
размисли - напред
Ова е исто толку добро докажано со научни студии како и фактот дека пушењето предизвикува рак на белите дробови, пишува австралискиот здравствен орган во овој официјален извештај за прекумерна тежина и дебелина .
Не секој заболува од рак на белите дробови од пушењето. Слично на тоа, сигурно има неколку жени кои губат телесната тежина трајно преку диети. Малку се. Сите други ставаат тежина на долг рок и го поткопуваат нивното самопочитување. Диетите и промените во исхраната не работат за повеќето луѓе на долг рок да изгубат тежина.
Која е алтернативата?
- Погледнете низ лагите. Сфатете дека диеталната индустрија заработува милијарди долари продажба секоја година. Добивката се јавува затоа што жените продолжуваат да држат диети, а не затоа што губат телесната тежина. Ако овие диети работеа, секоја жена ќе беше само еднократен клиент, нели?
- Направи избор. Одлучете да го исфрлите менталитетот од исхраната и научете да јадете интуитивно. Тоа само значи дека се враќате на природните навики на јадење.
- Јадете многу од емотивни причини? Ако се чувствувате како да немате контрола над тоа, откријте што стои зад тоа. Научете како да ги задоволите вашите потреби без јадење.
- Можете да научите дека вашата благосостојба не зависи од тоа како изгледате. Научете да го сакате вашето тело како што е. Справете се со вашите негативни верувања за вашето тело, виткост и убавина.
Сонувам за свет во кој жените ги прифаќаат своите тела какви што се. Свет во кој жените ја користат целата своја енергија за да уживаат во својот живот и да го обликуваат креативно. Свет во кој е апсурдно да си го трошите животот размислувајќи за ролни од целулит и сланина. Да го создадеме овој свет. Дали си?