Нема повеќе металоиди со веганска диета ›Постојан вегетаријанец
... флекситаристички, вегетаријански, вегански? Главната работа е дека насоката е исправна!
Горушица (медицински „рефлукс“ = рефлукс) е исклучително непријатен симптом што обично се јавува после раскошен оброк, често во врска со „кисело подригнување“. Во индустријализираните земји, се вели дека секое трето лице повремено страда од тоа. Чувството на печење во хранопроводот е предизвикано од киселина во желудникот и кисела стомачна содржина што тече назад во хранопроводот и ја напаѓа слузницата. Ако металоиди се јавува неколку пати неделно, тоа може да биде „болест на гастроезофагеален рефлукс“, што дефинитивно бара посета на лекар. Честиот рефлукс може да предизвика воспаление на хранопроводот, така што симптомите стануваат хронични и бараат други интервенции освен „само“ справување со сопствениот животен стил, особено со диета.
Премногу, премногу слатко, премногу дебело
Премногу киселина во стомакот и нарушувања на стомачните мускули се меѓу најчестите причини за металоиди. Обајцата се под силно влијание на храната и луксузната стока што ја јадеме. Затоа се препорачува да се избегне или намали сè што прекумерно го стимулира формирањето на киселина во желудникот и придонесува за релаксација на стомачните мускули. Од една страна има топли зачини, слатки десерти и од друга страна премногу маснотии. Во основа, стомакот произведува и повеќе киселина со цел да се разградат протеините: Месото и производите од колбаси во количини кои денес се вообичаени и што одат многу повеќе од препорачаната количина на килограм избришано тело, не се баш корисни ако сакате да избегнете металоиди. Никотинот, алкохолот и стресот, исто така, имаат негативно влијание врз дигестивните процеси и треба да се избегнуваат или намалуваат колку што е можно.
А што е со лекови? Тие можат да помогнат селективно, но секој што претходно земал Иберогаст или слични лекови за рефлукс или металоиди, исто така треба да се сврти кон причини поврзани со начинот на живот за да може да јаде и ужива без таблети на долг рок.
Веганска диета и металоиди
Ако ги прочитате блоговите и страниците за совети за чисто растителна, веганска диета, имате впечаток дека сите здравствени поплаки ќе исчезнат со промената. Вистина е дека „добро испланираната веганска диета“ е многу здрава и му обезбедува на организмот се што е потребно. (Здружението за вегетаријанци Германија (ВЕБУ) обезбедува детални информации за сите аспекти на вегетаријанска и особено веганска диета на нејзините здравствени страници.) Со многу зеленчук и суров зеленчук, диетата станува се повеќе алкална, супстанциите што формираат киселини како месо, колбаси и млечни производи се целосно елиминирани.
Ова веќе има добиено многу во однос на рефлуксот и не е изненадувачки што многу нови вегани известуваат дека повеќе не страдаат од металоиди од промената. Сепак, чисто растителна диета сама по себе не е гаранција дека ќе бидете поштедени од оваа и од другите поплаки поврзани со диетата (како што е дебелината) - зависи и од тоа што јадете! Премногу дебело, премногу, премногу слатко, премногу доцна во вечерните часови, премногу зачинето е исто така веганско, така што опоравувањето не е автоматско тука. Сепак, бидејќи повеќето од оние кои се префрлаат на диета чисто растителна, развиваат и зголемена здравствена свест, ветувањето за подобро здравје и „никогаш повеќе металоиди“ доволно често се исполнува.
Ако сакате целосно да ја искористите веганската диета, не треба да застанувате на готови оброци и да го заменувате месото со алтернативи за месо, туку треба да развиете нова рутина за готвење и да испробате разновидни јадења од зеленчук, сирова храна и жито, како и здрави „зелени смути“.
Важно: Ако металоиди не исчезнат, причините може да не се поврзани со диета и да бараат подетален преглед од лекар!