Нема пукање! - Интервју со стрелачката Ања Хицлер
Нецатлен: Како стрелец, мора силно да се концентрираш од моментот кога ќе ја вметнеш стрелата, од целта до испукувањето на ударот. Како ја започнувате вашата фаза на концентрација?
Ања: Фазата на концентрација всушност започнува многу порано со загревањето. За мене ова стана „воведен ритуал“ со кој се подготвувам за натпреварот.
„Ритуал на затоплување“
netzathleten: Како изгледа вашиот „ритуал на затоплување“?
Ања: Јас секогаш започнувам со зглобовите, па со лактите, потоа со рамената, па со вратот, па со прстите. Прво заокружете, па истегнете се неколку секунди и тогаш доаѓа најважниот дел за мене - греењето со еластична лента, кое го завршувам со симулација на удари.
Фазата на концентрација за индивидуалниот удар потоа започнува со вметнување на стрелата, а потоа го свртувам погледот кон целта и повторно минувам низ најважните точки на ударот во умот.
Нецатлен: И, која е најважната точка што поминува низ главата?
Ања: Пред сè, мислам за тоа како сакам да го завршам ударот - „далеку“ и „моќен“. Во принцип, мислам повеќе на технологијата отколку на резултатот.
Обука за Стрелец
netzathleten: На крајот на денот, резултатот е исто така прашање на обука. Како всушност работи обуката на стрелец?
Ања: Фокусот на мојот тренинг е секако на самото стрелање.Обуката е поделена на техничка обука и обука близу до натпреварите. Во зависност од тоа во која фаза на подготовка сте, фокусот е на едниот или другиот дел. Сепак, тренингот за сила и издржливост се исто така многу важни компоненти кои не треба да изостануваат. Редовната обука за сила е важна за рамнотежа, бидејќи движењето за стрелање е многу еднострано оптоварување. Пред сè, тренингот со сила е важен за да се спречат повредите кои се почести во областа на рамото. Редовната обука за издржливост е важна за можноста за концентрација, бидејќи, како што реков, на натпревари треба да се концентрираме многу за многу подолг временски период.
netzathleten: Дали понекогаш имате денови кога едноставно не се среќавате? Како се фаќате повторно?
Ања: Се разбира, тоа се случува повторно и повторно! Потоа се обидувам да анализирам што може да биде причина и систематски да ја минувам мојата секвенца на снимање. Поголемиот дел од времето, исто така, го наоѓам проблемот. Како целата работа тогаш треба да се поправи и колку време трае, за жал се многу различни.
netzathleten: Потребна ви е упорност и самодоверба за ова. Што ти е со тоа?
Ања: Не се разликува од другите спортисти. Понекогаш ми недостига и доверба во себе и во своите способности. Треба само да поработите на тоа.
Единствената женска стрелецка на Олимписките игри
netzathleten: Вие бевте единствената Германка во вашата дисциплина на Олимписките игри во Пекинг. Се чувствувате многу сами без никаков придружник во вашиот сопствен камп?
Ања: Јас воопшто не се чувствував толку целосно сама. Имаше и маж-стрелец (Јенс Пипер) и мој тренер. Секако, добив голема поддршка и од другите стрелци во моето здружение. Покрај тоа, на Олимписките игри релативно брзо доаѓате во контакт со спортисти од други спортови. Но, секако секогаш е поубаво кога можете да одите на натпревар со тим (кој имаме тројца стрелци). Особено ако тоа е голем настан! Се надевам - и претпоставувам - дека тоа ќе биде случај повторно на Олимписките игри во Лондон.
netzathleten: Ања, се натпреваруваш со „рекурверен лак“. Што е ова точно?
Ања: Снимањето со рекурверен лак е единствената олимписка дисциплина во стрелаштво, иако има уште неколку други видови на стрелаштво и натпреварување. Лакот го носи своето име според обликот на екстремитетите, чии краеви се свиткани напред. Ако го истегнете лакот, тежината на влечење станува се поголема, колку повеќе се протега. Покрај тоа, во споредба со другите лакови, целите со визир.
netzathleten: Како и скоро со целата спортска опрема, има безброј форми и материјали за спортскиот лак. Кој е вашиот совет до почетник, со каков лак треба да започне?
Ања: Значи, не е потребно да купите свој лак на самиот почеток. Мислам дека е најдобро да одите во клуб близу вас, бидејќи скоро секој клуб има неколку чаршафи за почетници што можете да ги користите за да ја научите основната техника. Потоа, постои можност за изнајмување лакови, што според мене има многу смисла, бидејќи добрите лакови се релативно скапи. Се разбира, можете да купите и релативно ефтин дрвен или пластичен лак за да започнете ...
Нема пукање!
Нецатлен: На крајот на денот, можеби имате уште три златни правила за успешна обука како стрелец?
Ања: Па, јас всушност немам такво златно правило, но мислам дека најважно е да тренирам со висок квалитет и фокусирано. Не прави многу само да се „пука“ низ областа. И, за конкуренцијата е многу важно да верувате во себе и да верувате во себе и своите способности.
Интервјуто го даде Марија Порсајади.