Нема разлика во губење на тежината помеѓу ниска и висока гликемична диета

Информативна група за орална хигиена и нутриционистичко однесување

тежината

Добро смејте се со здрави заби

Соодветна орална хигиена за здрави заби и витални непца

Јадете, пијте и насмевнете се со здрави заби

Нема разлика во губење на тежината помеѓу диетите со низок и висок гликемиски индекс, но намален ЛДЛ холестерол .

Во 10-неделна фаза на тестирање, гликемискиот индекс (висок/низок) на интервентна диета со ист сооднос на хранливи материи и густина на енергија не влијае на внесот на енергија, телесната тежина и маснотиите во телото на жени со прекумерна тежина, но влијае на ЛДЛ холестеролот како кардиоваскуларен ризик фактор.

Со зголемувањето на преваленцата на дебелина во западните индустриски развиени јаглехидрати во исхраната, особено оние со висок гликемиски индекс (висок ГИ) Тие би требало да го стимулираат апетитот, да го подигнат нивото на серумскиот липид и да го стимулираат лачењето на инсулин, а со тоа и дебелината, дијабетес тип 2 и исхемична срцева болест (исхемична срцева болест, IHD). Контролираните долгорочни студии за поддршка на хипотезата сè уште недостасуваат.

Оваа студија го испитува влијанието на диетата со малку маснотии и јаглехидрати со различен ГИ (Висок ГИ = HGI vs. Низок ГИ = LGI) со инаку ист состав на храна при внес на либитум енергија, телесна тежина (KG), состав на тело и фактори на ризик за дијабетес и IHD кај метаболички здрави, жени со прекумерна тежина во период од 10 недели.

55 жени на возраст од 20-40 години учествуваат како испитаници (ТП); се проценуваат податоците од 45 ТП (LGI/HGI: n = 23/22). Критериуми за избор се стабилна телесна тежина, БМИ 25-30 кг/м 2, без лекови, освен контрацептивни средства, непушачи, без натпреварувачки спорт, крвен притисок? 159/99 mm Hg, редовен менструален циклус, нема крводарител, не е бремена. На првиот и последниот ден од студијата се земаат примероци на крв во пост за да се утврди гликоза, инсулин, релативна отпорност на инсулин и функционалност на клетките на панкреасот (HOMA-R, HOMA-?), Слободни масни киселини, триацилглицерол, тотален и HDL- Холестерол; ЛДЛ-Чол. се пресметува од разликата, внесот на протеини од содржината на N во урината од 24 часа. Должина на тело, KG, односот на обемот на половината и колкот (однос на половината на колкот), Се мерат телесните масти, чистата телесна маса, пулсот и систолниот/дијастолниот крвен притисок, нутриционистичкото однесување и физичката активност се внесуваат на точките. ТП забележува фреквенција и состојба на столицата, глад/чувство на ситост, општа благосостојба и сензорно прифаќање на храната/садовите на дневна основа. Пред почетокот на студијата и во 5 и 10 недела, се бележи 7-дневен протокол за исхрана.

И двете тест диети содржат 55-60 енерг.% KH, по можност скроб, 95% (проверете со хемиски тест супстанции).

Потрошувачката на енергија (вкупна и заснована на основната метаболичка стапка) се намалува со LGI и HGI (стр