Немојте да бидете измамени во борбата против зголемувањето на телесната тежина
Слабеењето, а потоа и одржувањето на новата тежина не е лесно, за што сведочат само 5% од дебелите луѓе кои успеваат трајно да се ослободат од оваа попреченост. Останатите 95%, продолжува во поголема или помала мера, се бори со вишок тежина, честопати претворајќи ја во алтернацијата на иглата одгоре-надолу од скалата. Варијацијата на „јо-јо“ во тежината директно го рефлектира сукцесијата на периоди на слабеење со периодите во кои се враќаме на старите навики на јадење. Не можеме да имаме трајни резултати, особено ако не сме подготвени да вложиме долгорочен напор и дефинитивно да го промениме односот што го имаме со храната.
Диета зависна
За време на животот, жената започнува во просек 15 диети и губи околу 40-45 кг, но враќа уште 50-55 килограми! Експертите дошле до тажен заклучок: колку повеќе телесната тежина на една личност, толку потешко ќе изгуби тежина навистина и трајно, бидејќи се менува составот на телото, се зголемува количината на масно ткиво и се намалува мускулната маса, па така се намалува и потрошувачката на калории. Покрај тоа, таа ја зголемува фрустрацијата и грижата за телесната тежина и потребата од абервентно контролирана диета.
Наместо да изгубите тежина, а потоа повторно да добиете тежина, подобро е никогаш да не започнувате диета; Повторуваните диети за слабеење влијаат на вашето здравје, заморуваат и сериозно ја нарушуваат самодовербата.
Не можеме да ги игнорираме годините на неуредно јадење и да очекуваме чудесни резултати по првите денови од диетата. Вишокот тежина не се појавува преку ноќ и не по еден обилен оброк, а слабеењето, толку побрзо и подрастично, толку е поопасно, затоа што всушност нема за цел рамнотежа и стабилност, туку екстремни, краткотрајни решенија. Ние сме подготвени да вложиме секакви напори или да се откажеме, под услов да трае малку, затоа што со нетрпение очекуваме да се вратиме на слободата да јадеме без да се грижиме. Што автоматски значи враќање на вишокот килограми!
Лекот за слабеење има негативен психолошки ефект врз моралот
Еве ги причините зошто слабеењето може да има негативно влијание врз моралот:
Слабоста не може да се реши дефинитивно со волја, туку со превоспитување на однесувањето во исхраната, организацијата, дисциплината и многу реализам.