Ненадејна желба за кисели краставички со Нутела; # 8211; Совети за диети за време на бременоста
Двојно подобро наместо двојно повеќе - тоа треба да биде мотото за време на бременоста. Дури и ако сега треба да јадете за двајца, дополнителното барање е тешко повеќе од порано, само 250-300 калории повеќе на ден. Ова е приближно еквивалентно на сирење леб или сад со мусли со порција овошје. Накратко: Сè додека не го нарушите дневниот баланс на калории, можете и треба да попуштите пред вашите желби и да се почастите со нешто.
За време на бременоста е особено важно да се обрне внимание на урамнотежена и здрава исхрана. На крајот на краиштата, станува збор за развој на вашето дете. Наместо три големи оброци, се препорачуваат пет до шест мали оброци, бидејќи помалите делови се вари полесно и нивото на шеќер во крвта не паѓа толку брзо.
Пијте многу за време на бременоста
Треба да консумирате еден и пол до два литра течност дневно, секако повеќе во топлите денови. Мирна вода или минерална вода, билни и овошни чаеви, како и овошни или зеленчукови сокови разредени со вода се многу погодни пијалоци за време на бременоста. Чистите сокови претежно промовираат металоиди, па затоа е подобро да ги избегнувате. Не мора целосно без кафе и црн чај. Две до три чаши се дозволени на ден. Алкохолот за време на бременоста е забранет и може да му наштети на вашето неродено дете. Исто така, треба целосно да избегнувате енергетски пијалоци или цигари.
Сурово месо и ко.
Треба целосно да избегнувате сурова храна од животинско потекло - како што се сурово, не добро подготвено месо, сурова колбас, сирова риба, сирово млеко и сирови јајца, како на пример во десерти и тирамису. Овошјето и зеленчукот секогаш треба правилно да се мијат, пакувани салати не се препорачуваат. Зеленчукот што е загаден со земја, т.е. компир или морков, треба да се чува одделно и да се измие, а потоа да се излупи пред консумирање.
Јод и фолна киселина во бременоста
Дополнителното барање за витамини, минерали и елементи во трагови може да се покрие скоро целосно со урамнотежена исхрана. Единствени исклучоци се јод, фолна киселина и, во одредени случаи, железо. Препорака на лекарите е да земаат 400 микрограми фолна киселина на ден доколку веќе сакате да имате деца и да го продолжите ова за време на бременоста. Фолна киселина и витамини за бремени жени можете да го купите во нашата онлајн продавница, како и во која било аптека или аптека.
За да ја апсорбирате потребната количина на јод, треба да користите јодирана кујнска сол при готвење, да јадете масна морска риба најмалку двапати неделно и редовно да консумирате млеко и млечни производи. Исто така, треба да земете 100-150 микрограми јод како додаток. Можете да го добиете тоа во секоја аптека. Сепак, жените со нарушувања на тироидната жлезда треба претходно да се консултираат со својот гинеколог.
Балансиран план за јадење треба да изгледа вака:
Така што сè е подготвено за раѓањето и можете да уживате првпат како тројца, составивме неколку совети за вас на темата почетна опрема за бебиња.
Ви посакуваме урамнотежена исхрана за време на бременоста!
Вашиот тим на babymarkt.de
Ние на babymarkt.de користиме колачиња и други технологии за да можеме да ви понудиме оптимално искуство во купувањето. Овие вклучуваат колачиња кои се технички потребни за работење на страницата, додека другите колачиња се користат за постојано подобрување на вашето искуство во купување или за да ви покажат реклами што одговараат на вашите интереси. За да можеме да продолжиме да ви ја нудиме оваа услуга и да ја подобруваме во иднина, бараме ваша дозвола за користење на овие колачиња. Ако сакате точно да знаете кои податоци ги обработуваме, можете да ги погледнете информациите во нашето известување за заштита на податоците. Можете да го промените вашиот избор во секое време со кликнување на Подесувања за колачиња подолу.
Овие колачиња се неопходни за функционирање на нашата веб-страница и не можат да се деактивираат во нашите системи. Како по правило, овие колачиња се поставуваат само како одговор на преземени активности од вас што одговараат на барање за услуга, како што се поставување на поставките за заштита на податоците, најавување или пополнување обрасци, како и обезбедување на безбедно најавување или зачувување на напредокот на нарачката.
Со овие колачиња можеме да броиме посети на веб-страници и да ги анализираме изворите на пристап со цел дополнително да ја подобриме нашата понуда на нашата веб-страница за вас. Со помош на овие колачиња можеме, на пример, да снимаме ефект на одредени страници на нашата веб-страница и соодветно да ја оптимизираме нашата содржина. Ако не ги дозволувате овие колачиња, не можеме да знаеме кога сте ја посетиле нашата веб-страница, што го отежнува оптимизирањето на нашата содржина за во иднина.
Овие колачиња ни овозможуваат да го подобриме вашето искуство во купувањето, да процениме или подобриме одредени нови функции и услуги. Тие исто така можат да се користат за да ви овозможат подобро искуство со клиентите на оваа веб-страница.
Овие колачиња се користат за да ви презентираат реклами кои подобро ви одговараат. Ние веруваме дека повеќе сакате да добивате промоции на статии што навистина ве интересираат. Ги споделуваме овие податоци со огласувачите или ги користиме за подобро да ги запознаеме вашите интереси. Колачињата, кои служат за персонализирање на содржини, можат да се користат, на пример, за споделување податоци со огласувачи, така што рекламите подобро да одговараат на вашите интереси, за да можете да споделувате одредена содржина на социјалните мрежи или за да можете да објавувате објави на нашата веб-страница. Некои реклами може да содржат спонзорирана содржина. Ние исто така ги користиме овие податоци за да го решиме приказот на оваа персонализирана спонзорирана содржина со соодветните партнери