Неофобија на храна кај деца - што да правам кога детето одбива храна
Неофобијата за храна кај децата се манифестира со нивно одбивање, но и со страв од одредена храна. Храна неофобија кај деца обично се јавува помеѓу 2-6 години, но може да се најде и кај бебиња на возраст од 18-24 месеци. Неофобијата за храна кај децата, особено кога се јавува на рана возраст, може да биде тешка диверзификација на храната.
Оваа фаза на „мода“ на храна е нормална, но постојат неколку начини на кои можеме да ги направиме малите поприемни за промена и лесно да усвојат разновидна диета.
Исто така, родителите не треба да бидат вознемирени. Тие, исто така, мора да го земат предвид фактот дека за време на периодот на соматски раст на децата (предучилишен период), тие имаат намален апетит, бидејќи се повеќе заинтересирани за откривање на околината отколку храната.
За да се избегне неофобија за храна и желба за храна, експертите ги советуваат родителите да не им даваат награда на децата за јадење. Изрази од типот „Ако јадеш ти купувам играчка“. или „Ако јадете, сè уште добивате нешто слатко“. тие прават повеќе штета отколку корист.
Родителите, исто така, треба да бидат претпазливи дека наводните желби за храна на нивните деца всушност немаат скриена причина, како на пр нетолеранција на храна. Во овој случај, консултирајте се со лекар.
ШТО Е НЕОФОБИЈА ВО ДЕЦА?
Дефиницијата за неофобија кај децата е страв од сè што е ново, во случај на исхрана тоа е страв од нова храна.
Не е невообичаено некои деца да одбиваат одредена храна. Можеби сте забележале дека на масата, детето ја става настрана храната што не ја сака, а ваквото однесување го сметаат специјалисти за храна за неофобија. Добриот дел е што може трпеливо да го насочуваат родителите.
ШТО ДА ПРАВАМ АКО МОЕТО ДЕТЕ НЕМА ИЗЈАВ?
Многу родители сметаат дека нивното бебе не јаде доволно. Грижата е природна, но родителите исто така треба да имаат предвид дека нивниот апетит може да се промени од ден на ден. Децата не треба да бидат притискани или карани затоа што не јадат, ниту треба да бидат принудени да јадат насилно или за одредени награди.
Многу е важно трпеливоста на родителите, со текот на времето, детето ќе побара од себе да ја диверзифицира диетата и овие каприци на храна, ако не се генерирани од медицински проблем, ќе поминат.
Советот на специјалистите е дека родителите не треба да обрнуваат премногу внимание на овие каприци, бидејќи колку повеќе ќе им обрнат внимание, толку повеќе ќе се интензивираат. Родителите треба да се грижат да им обезбедат на своите деца богата, хранлива и здрава исхрана. Ако возрасниот е премногу попустлив, детето нема да го поправи своето однесување, напротив, тоа ќе се влоши,
Значи, строгиот распоред на оброци помага. Можеби ќе му биде дозволено на детето да не јаде ако не сака, но поради неговите каприци ако прескокне оброк, тој нема да добие храна до следниот час според распоредот. Овие строги правила за оброци и закуски на крајот ќе го натераат детето да јаде без мода, во однапред одредени времиња, за да не биде гладно подоцна.
Исхраната кај децата мора да биде диверзифицирана и да се почитува пирамидата во исхраната. Колку е поширок асортиманот на храна, толку повеќе деца треба да избираат и можат сами да донесуваат одлуки за тоа што сакаат да јадат, но важно е дека понудениот асортиман е само со здрава храна.
Има и деца кои едноставно јадат помалку во некои денови. Оваа ситуација не треба да ги вознемири родителите, бидејќи дефицитот на калории дефинитивно ќе се поврати. За да го олесните ова, можете да воведете неколку закуски на ден, по можност од овошје и зеленчук или цели зрна.
Препораки за борба против желбата за храна
Еве неколку совети што треба да ги следите како да ги направите дневните оброци на вашето дете попривлечно и како да се борите против желбата за храна на најмалите:
- Секогаш давајте им на децата пример за здрав начин на живот. Децата следат модели на улоги, и како родител треба да бидете пример што треба да го следите.
- Гответе миризливи, убави јадења за да го привлечете детето и да го стимулирате апетитот.
- Започнете со диверзификација од 6 месеци и воведете што е можно поразновидни овошја и зеленчуци, во форма на пире. Еве неколку идеи пире од сладок компир, пире од брокулаи пире од моркови.
- Не принудувајте го детето да јаде храна што не ја сака.
- Не присилувајте го детето да јаде кога не е гладно. Но, поставете строг распоред за оброци, и ако детето одлучило да прескокне оброк, следниот оброк не треба да биде кога сака, туку кога тој е поставен според распоредот.
- Не охрабрувајте консумирање слатки бидејќи го намалува апетитот и може да ги зголеми желбите за храна.
- Не нудете закуски еден час пред оброк.
Ако желбата за храна трае 1-2 недели, не треба да бидете вознемирени, но ако тие траат повеќе од 2 недели, треба да се консултирате со специјалист.
ЗДРАВО Јадење кај децата во ерата на „БРЗА ХРАНА“. ШТО РОДИТЕЛИ МОANЕ ДА ПРАВАТ?
Силата на примерот е најдобриот начин децата да се хранат здраво. Добро е познато дека тие ги имитираат своите родители и земаат од нив и добри и лоши навики. Давајќи им на децата здрав начин на живот, ги обликувате нивните сегашни и идни однесувања и така можете да им помогнете да одржуваат здрава телесна тежина и нормален раст. Овие навики во исхраната ќе се одржуваат во текот на животот.
Кога и да внесете нова храна во исхраната на вашето дете, кажете им зошто е добро да ја јадат, а кога детето ќе забележи дека друго лице јаде храна што спаѓа во категоријата „нездрава“, објасни му зошто што се смета за „нездраво“.
На пример, можете да објасните дека морковот е добар за очите, дека млекото има калциум за коските, но дека црниот грав е многу добар извор на протеини, дека зеленчукот, овошјето и житарките содржат растителни влакна кои обезбедуваат добро варење и им помагаат да растат. здрав и силен.
Во спротивност, објасни им зошто не се препорачуваат инстант супи од тестенини или какви било други инстант производи, имено затоа што имаат многу калории, но содржат мала хранлива вредност.