Несакани ефекти на исхраната Хамди здраво

Повеќе написи

Д-р Осама Хамди, директор на клиничката програма за дебелина во Центарот за дијабетес Јослин во Бостон, се залага за програма за бавно слабеење што обезбедува повеќе протеини и помалку јаглени хидрати од некои планови 2. Умерената диета, чија цел е да ви помогне да изгубите една половина од една фунта неделно, треба да предизвика неколку несакани ефекти, иако можеби ќе треба да ја намалите количината на протеини во исхраната ако имате заболување на бубрезите. Разговарајте со вашиот лекар пред да започнете со каква било диета за слабеење.

Јаглехидрати

Диетата за контрола и превенција на дијабетес на д-р Хамди препорачува да добиете 40 проценти од калориите од овошје, зеленчук, цели зрна и други јаглени хидрати богати со растителни влакна. Еден грам содржи 4 калории, затоа, врз основа на диета со 2000 калории на ден, вашиот план за дневно јадење вклучува 200 грама - 800 калории - јаглехидрати. Ова е нешто помалку од количината на јаглени хидрати - 225 грама до 325 грама - препорачана за здрави возрасни лица. Но, ограничувањата на јаглени хидрати на д-р Хамди се усогласуваат со оние на Американското здружение за дијабетес, кое препорачува ограничување на јаглехидратите на 45 грама до 60 грама на оброк плус две закуски од 5 до 30 јаглени хидрати - 145 грама до 240 грама на ден 1.

• Диета Хеми за контрола и спречување на дијабетес диета препорачува да добиете 40 проценти од вашите калории од овошје, зеленчук, цели зрна и други јаглени хидрати богати со растителни влакна.
  
• Но, ограничувањата на јаглени хидрати на д-р Хамди се усогласуваат со оние на Американското здружение за дијабетес, кое препорачува ограничување на јаглехидратите на 45 грама до 60 грама на оброк плус две закуски од 5 до 30 јаглени хидрати - 145 грама до 240 грама на ден 1.

протеини

Што предизвикува висок протеин во бубрезите?

Диетата за која се залагаат д-р Хамди и Центарот за дијабетес osослин, поврзана со Медицинскиот факултет Харвард, препорачува да добиете 20 до 30 проценти од дневните калории од протеини 2. Предложените извори вклучуваат:

• тофу
  
• пилешко или мисирка без кожа
  
• грашок
  
• грав
  
• Риба
  
• млечни производи со малку маснотии или без маснотии

Врз основа на диета од 2.000 калории на ден, вашето дневно мени би содржело 100 грама до 150 грама протеини. Ова спаѓа во границите од 50 грама до 175 грама протеини препорачани за здрави возрасни лица.

Болест на бубрезите

Фондацијата за бубрези им препорачува на луѓето со хронично заболување на бубрезите да го ограничат внесот на протеини на 0,8 грама на килограм телесна тежина. Во зависност од вашата тежина и состојбата на бубрезите, исхраната на д-р Хамди може да содржи повеќе протеини отколку што бубрезите можат соодветно да филтрираат. Лице со тежина од 200 килограми - околу 90 килограми - треба да ја ограничи потрошувачката на протеини на 72 грама на ден, а лице со тежина од 150 фунти - 68 килограми - не треба да јаде повеќе од 53 грама протеини дневно. Ако имате заболување на бубрезите, разговарајте со вашиот лекар за тоа колку протеини треба да вклучите во вашата исхрана.

---