Корисни предности и недостатоци на диета со зелка; 10 златни совети за да не сте ладни во нив

10 златни совети да не настинете оваа зима . Ние сме во сезоната на вируси и настинки, а за да избегнете болести, треба да следите едноставни, но златни правила. Еве што треба да јадете, пиете и како да се облечете за да останете здрави! 1. Јадете лук, кромид и праз. Постојат природни антибиотици кои ќе ве заштитат од настинка. 2. Јадете многу зеленчук и овошје, така што вашето тело се храни со витамини и минерали. Витамините Ц и А се исклучително важни во борбата против настинката. 3. Пијте топли чаеви со лимон и многу течности. Чаевите не треба да бидат жешки затоа што ја иритираат дигестивната мукоза. 4. Обрнете внимание на облеката! Не мора да бидете ладни или премногу жешки! Ако е премногу топло, ќе се испотите, а наглото преминување од топло на студено ќе ве разболи. Продолжување во Кликни.

Пуканки, здрави како овошјето? Дали сакате пуканки? Едно истражување покажа дека пуканките имаат поголемо ниво на антиоксиданти од многу овошја и зеленчуци. Истражувањето на научниците од Универзитетот во Скрантон, САД, покажува дека една порција пуканки содржи скоро двојно повеќе полифеноли од обичното овошје. Полифенолите се супстанции кои се наоѓаат во широк спектар на храна, од овошје до чоколадо. Тие помагаат во неутрализирање на други штетни материи, познати како слободни радикали, заштитувајќи од срцеви заболувања или други здравствени проблеми, забележува Клик.

---