Нестабилност на глуждот

Следете нè на:

Целата содржина во овој напис е создадена од Марио Хаберсек составен.

Нестабилноста на глуждот е нестабилност или чувство на нестабилност заснована на Капсуларни лигаменти на глуждот. Глуждот обично е обезбеден од бројни лигаменти и затворен во заедничка капсула. Но, кога овие веќе не го стабилизираат адекватно зглобот, обично се појавуваат симптоми. Овие се изразуваат директно преку a Чувство на нестабилност, но и преку Болка и оток при напор.

За повеќе информации прочитајте: Болка во глуждот

Ова можете да го најдете на оваа страница:

дефиниција
Вежби
физикална терапија
Кога да се работи?
Тест на солза/истегнување на лигаментите на глуждот
Снимка од Кинезио
А шина може да помогне?
Завои за глуждот
Понатамошна информација

Тест на солза/истегнување на лигаментите на глуждот

Дали имате симптоми кои укажуваат на истегнување на лигаментите или искинат лигамент на глуждот? Учествувајте во нашиот само-тест и одговорете на следново 10 брзи прашања. Ние го создаваме вашиот индивидуален резултат!

дефиниција

Зглобот се зголемува во опсегот на движење и може да се зголеми Зафаќање на тетивите и лигаментите дојди Во апаратот за капсуларни лигаменти има сензори кои континуирано пренесуваат информации до нашиот мозок за положбата на зглобовите и затегнатоста на тетивите и лигаментите. Ако апаратот за капсуларен лигамент е премногу лабав, на пример по слабо залечена повреда на лигаментот, тие можат Сензори веќе, или само недоволно, ја исполнуваат својата задача. Зглобот се чувствува несигурен и имате тенденција да зголемено извртување.

Честопати, полесните повреди доведуваат до нестабилност во секојдневниот живот. По мало извртување, за кое пациентот можеби не бил свесен, или поради сериозна повреда која е потценета и не е во можност доволно да заздрави, лигаментите се намалуваат во напнатоста. Ризикот од откачување се зголемува. Ова дополнително ги оптеретува лигаментите и зглобот постепено ја губи стабилноста. Поради хроничен недостаток на стабилност, 'рскавицата и коските се повеќе се под стрес и ризикот од една Артроза на глуждот да се разболи се зголемува. По акутна повреда на глуждот, може да има кратко чувство на нестабилност, но скоро целосно треба да се повлече откако ќе заврши лекувањето и придружната терапија.

Нестабилноста може Конзервативно третирано се насочени преку Сензоримоторна и координативна обука. Тука, реакцијата и стабилноста на зглобот се специфично тестирани и зајакнати во разни тешки ситуации.

Ако нестабилноста со чести извртувања опстојува и покрај интензивната физиотерапија, ова се смета за потенцијална причина за тоа хирургија. Лигаментите се или затегнати или заменети со пластична тетива направена од ендогена тетива. Потоа, по процесот на лекување, повторно се спроведува интензивна физиотерапевтска обука сè додека не се врати стабилноста.

Може да се користат и шини, ортози или ленти завои.

Вежби

Вежбите против нестабилност во глуждот треба да бидат редовно да се изврши. Фокусот е на еден правилно и совесно извршување. Не станува збор првенствено за градење сила, туку за обука за координација. Ако се појави акутна повреда на лигаментите, прво треба да се започнат со вежби по одобрување од страна на лекар или терапевт да се започне. Лигаментот мора да заздрави пред да се вежба, а прво треба да се започнат едноставни вежби.

На исправен безбеден став. Тежината треба да биде рамномерно распоредена на двете нозе. Стапалата се оддалечени околу ширината на колкот. Можете да добиете чувство за напрегањето на стапалата со малку поместување на вашата тежина. Кога имате добро чувство за безбеден, стабилен став, вежбите може да се започнат.

Во принцип, секогаш е важно да се започне со лесни вежби и да се зголеми нивото на тежина само откако ќе ги совладате основите! Поважно е правилно да ги совладувате вежбите и да не се претерувате за да нема понатамошни повреди.

1. Едноножен став

На пример, можете да иницирате став со една нога со поместување на вашата тежина на погодената страна. Кога телесната тежина се префрла на нестабилната страна, пациентот забележува како здравата нога станува лесна и може лесно да се подигне. Оваа таканаречена слободна нога е само малку подигната додека не можете безбедно да го држите ставот со една нога на погодената страна. Сега засегнатата страна треба да ја задржи целата телесна тежина. Поголемиот дел од времето, пациентот забележува како работи стапалото и различни мускули наизменично се напнуваат и се релаксираат за да ја обезбедат позицијата.
Поставката за инсталација е наменета за приближно 20 сек. одржана. Потоа се враќате на безбедниот став со две нозе. Сега може да се започне нов круг. Кога пациентот се чувствува безбедно и може брзо да ја стабилизира позицијата, следната потешка вежба може да се започне.

Овој едноставен став со една нога може да биде отежнат. На пример, вежбата може да се направи со затворени очи, на еден давајќи подлога или дури и на една Theиро-терапија да се изврши.

2. Ланг чекори

Следниот чекор е тренирање на стабилноста на глуждот при движење. Од безбедниот двоножен став, пациентот може да го користи здрави странични патеки напред и назад или на страна додека нестабилната страна останува цврсто на земја и го стабилизира телото.

Потешко е да се пресретне движењето со нестабилната нога. Значи, ако позицијата може безбедно да се поправи при движење со здраво стапало, пациентот сега ги менува слободните и стоечките нозе. На нестабилно стапало прави чекор по чекор, ја држи позицијата за момент и потоа се враќа на почетната позиција. Повторно, паузите може да се направат во сите правци. Важно е крајната позиција да биде секогаш безбедна и се држеше стабилно неколку секунди пред држењето да се ослободи повторно.

Оваа вежба може да се постигне и преку Затвори ги очите, или еден изменета подлога продолжи да се отежнува.

Постојат различни вежби кои можат да се користат за подобрување на стабилноста на глуждот. Концентрираното извршување е важно. Ако едноставни вежби можат безбедно да се изведат, вежбите секогаш треба да се интегрираат во програмата за обука, кои се прецизно прилагодени на барањата на пациентот во неговиот секојдневен живот.

За повеќе вежби за глуждот, видете: Вежби за физиотерапија за глуждот

Ова е начинот на кој фудбалер треба да вежба брзо стартување, запирање и менување на насоките. Гимнастичарка треба да вежба скокови, тркач треба да вежба безбедно џогирање на нерамни површини.

физикална терапија

Во физиотерапија, вежбите се изведуваат заедно со пациентот за да се подобри стабилноста на глуждот. Терапијата е секогаш структурирана на таков начин што вежбите едноставно започнуваат и стануваат сè потешки и понекогаш може да бидат дополнети со дополнителни третмани.

Терапевтот може, на пример, да изврши мал отпор на стапалото или трупот на пациентот, додека пациентот мора да ја стабилизира својата позиција.

Ако има мускулна нерамнотежа, скратените мускули се протегаат во физиотерапија, а мускулите кои се премногу слаби се обучуваат. Бидејќи нашите големи, површни мускули на теле имаат тенденција да се скратуваат и на тој начин можат да поттикнат внатрешно извртување, оваа мускулна група обично се протега на насочен начин.

Исто така еден Анализа на трчање и обука за неблагодарна работа може да биде дел од физиотерапија за нестабилност во глуждот. Овде можете да забележите дали пациентот има погрешен стил на трчање, што гарантира дека зглобот на глуждот е трајно изложен на ризик при трчање и тоа доведува до проблеми. Во таков случај треба да се оптимизира начинот на трчање.

Динамичката стабилност е особено тешка, на пример кога фаќате скок. Значи, на крајот од третманот кога сите други вежби се совладани безбедно, на пример, со една Терапија брануваа скокање и фаќање се практикуваат во физиотерапевтски третман на нестабилност на глуждот.

Важно е дека за време на вежбите не се појавува болка, бидејќи ова може да укаже на преоптоварување на лигаментите.

По акутни повреди, терапијата е обично приближно после 3 месеци завршено. Ова може да варира со хронична нестабилност. Ако физиотерапевтските мерки не помогнат, препорачливо е да имате хирургија да се размислува.

Кога да се работи?

Треба да се разгледа хируршка интервенција, доколку постојана болка за време на вежбање или на одмор, ограничете ја или намалете ја подвижноста во секојдневниот живот зголемено извртување во зглобот на глуждот со следново благо воспаление во зглобот. Стабилизирачката операција има за цел да го минимизира преоптоварувањето на 'рскавицата и коските и на тој начин да спречи остеоартритис.

Отстранување на заробени структури може артроскопски соодветно. Тука операцијата е минимално инвазивна и обично може да се третира со мал засек.

На а Пластична хирургија на тетива или затегнување на тетивата обично се оперира отворено на зглобот. Заедничката механика и стабилноста се обновени. Лигаментите може да бидат заменети со тетивите на телото. Важно е да се одржи подвижноста на зглобовите и покрај затегнувањето. Зглобот потоа се имобилизира 4-6 недели со употреба на малтер од парис или шина и следи интензивен физиотерапевтски последователен третман.

Пред да започнете повторно со спорт и тренинг, лекарот треба да потврди дека мобилноста и координацијата се доволно обновени за да се спречи скокот на глуждот повторно прерано.

Тест на солза/истегнување на лигаментите на глуждот

Снимка од Кинезио

Кинезиотота е популарен избор за нестабилност. Ова ја поддржува функцијата на тетивите и може да доведе до а подобрено чувство за стабилност да водат. Сепак, употребата на кинезиотап е симптоматски, а не каузален третман! Ова значи дека причината за нестабилноста не се третира. Од кинезио тапирање на тој начин нема трајно решение треба да се користи само за одредени периоди на време или за време на специјални оптоварувања како што е спортот.

Опасноста е дека некој се чувствува уште понесигурен без лентата и дека стабилноста на зглобот се повеќе се третира со употреба на кинезио лента во секојдневниот живот. Затоа мора да научите да се потпирате на мускулната безбедност на вашиот зглоб, кој идеално е обучен за лекување на причината. Со трајна употреба на лента и шини, лентите веќе не се потребни и нестабилноста дополнително се зголемува.

Како и да е, употребата на кинезиологија или класичното прислушување за нестабилност на глуждот исто така може да биде корисна за одреден временски период. Особено кога ќе започнете да ја отстранувате шината по имобилизација, прислушувањето може да биде корисно за време на преоден период за слободно движење.

Дополнителни информации за оваа тема можете да најдете на: Лента Кинезио, лента за глуждот

А шина може да помогне?

Постојат различни шини кои го обезбедуваат зглобот на глуждот. Тука важи истото како и со (кинезио) снимање. Во секојдневниот живот, шината може да се користи за А. испуштање грижа и за а подобрена секојдневна функција да се грижи. Сепак, трајната употреба на шини е прилично лоша за зглобот и може да доведе до имобилизација на зглобот предизвикувајќи губење на чувството за зглобот. Во најлош случај, ова доведува до уште поголемо чувство на нестабилност штом веќе не ја носите шината.

Меѓутоа, по операцијата, зглобот секогаш треба да биде имобилизиран со шина или, во многу тешки случаи, дури и со гипс. Во рок од 4-6 недели по операцијата, шината обично се отстранува полека, а зглобот потоа се под стрес. Треба да бидете сигурни дека започнувате со неколку часа без шина и дека ова постепено се зголемува се додека не можете целосно без даска.

Постои широк спектар на различни шини. На Доктор или продавница за медицински материјали обично може да даде многу добар совет во овој момент и да препорача соодветна шина. Некои шини можат да го завршат зглобот олесни и смири се, други спречуваат одредена насока на движење а други овозможуваат ногата нормално да се тркала и истовремено да се осигура дека тоа Зглоб поштеден и покрај напрегањето може да биде. Изборот на вистинска шина ќе зависи од точниот проблем на зглобот и планот за лекување на лекарот што лекува.

Само-тест на Ахиловиот тетив

имаш еден болна ахилова тетива и не сум сигурен дали има Воспаление на ахиловата тетива е?
Одговор на ова 22 кратки прашања и откријте колку е голем вашиот ризик од заразување со Ахилова тетива.
Кликнете тука за да одите директно на Тест за ахилова тетива

Завои за глуждот

Завои често се заменуваат со ленти. Но, особено ноќе кога зглобот не е свесно обезбеден и лесно може да се појават несакани движења, лесни, меки завои се користат за нежно зацврстување на зглобот.

Инаку, истото се однесува како кај шините и лентите завои: Соодветната и свесна употреба на завои може да биде доста корисна. Сепак, треба да се осигура дека употребата на завои не доведува до претерано ограничување на функцијата на зглобот и стабилноста на зглобот.

Понатамошна информација

Вежби за физиотерапија глуждот
Вежби фрактура на глуждот
Физиотерапија за артроза на глуждот
Болки во глуждот
Обука за одење
Лента Кинезио
Потчукнување на глуждот

Тест за инфекција со коронавирус

Дали страдате од еден Инфекција со коронавирус?
Одговор на ова 11 брзи прашања и дознајте дали сте во опасност!
Кликнете тука за да одите директно на Тест за инфекција со коронавирус

MedOn.de е проект кој се спроведува со голема посветеност од нашиот тим. Ние секогаш се обидуваме да го направиме ракувањето со страницата и нејзината содржина што е можно поудобно за вас. Ние ги сфаќаме критиките многу сериозно и ги решаваме секогаш кога е можно. Во овој момент би сакале да им се заблагодариме на сите поддржувачи.

Ако ви се допадна оваа страница, ве молиме поддржете не и притиснете: