Неточен излез од постот може да влијае на здравјето на вашиот Mamaplus
Велигденските празници сите со нетрпение ги очекуваат. И не само поради дополнителен ден за одмор, туку и за завршување на постот. Луѓето кои ги следеле ограничувањата на храната, здивнуваат - затоа што конечно ќе можат да јадат до срцето. Но, не е ниту така! Треба правилно да излезете од Постот ако не сакате да му наштетите на вашето здравје.
Пред многу векови, постот бил измислен од одредена причина. Ова ограничување на храната и другите световни задоволства траат над 40 дена. Во овој период, телото совршено се чисти, го зајакнува својот имунитет, се појавува чувство на леснотија. Во исто време, недостаток на месо - е удар за срцето, црниот дроб и бубрезите. Но, не мора да брзате и да ја пополните оваа празнина уште од првиот ден (или ноќта).
Зошто да не се прејадете после постот
За производите од зеленчук не е потребен ваков активен процес на варење, во споредба со оние од животинско потекло. Соодветно, за време на постот, сите процеси на активност на телото се забавуваат, а за закрепнување потребни се најмалку две недели. Во спротивно, може да ги влошите хроничните болести (гастритис, чиреви, итн.) Или може да имате честа варење, металоиди или повраќање.
Што ставате на празничната трпеза.
Ако сте ја осветиле тортата ноќе, не мора веднаш да седнете на масата. Се препорачува да спиете до утрото, бидејќи телото не е подготвено за храна. Пред спиење, можете да пиете чаша топла вода и да јадете обоено јајце.
Општо, при напуштање на постот, во текот на следните две недели е многу важно да консумирате многу вода, чаеви, сокови и компоти. Во исто време, треба да ограничите или да се откажете од алкохол и газирана вода. Значи, ако седите на празничната трпеза, избегнувајте салами и месо - подобро е да се одлучите за јадења од риба или морска храна. Тие се богати со протеини, обезбедуваат чувство на сатурација и исто така немаат чувство на тежина во стомакот.
Во најлош случај, можете да испечете пареа или да сварите пилешко. Производи од масни животни ќе го погодат жолчното кесе силно, па заборавете на нив во првите две недели по постот. Месото без маснотии може да се воведе во исхраната во 3-4-от ден по постот.
Продолжете да јадете зеленчук и овошје што сте ги јаделе постејќи. Салатите треба да се попрскаат со растително масло и во никој случај со мајонез. Јадете 1-2 јајца, урда, Велигден и неколку парчиња торта. Важно е дека целото печење на масата е од вчера. Може да пиете јогурт или кефир.
Што да се јаде по постот.
Во овој период, делови од храна треба да бидат мали, но оброците треба да се земаат на секои 2-3 часа.
Добро е, во овие две недели, да консумирате производи што придонесуваат за варење - магдонос, кромид, копра, ѓумбир, зачини. Чувството на глад може да се протера со две чаши топла вода пред јадење.
Не јадете чипс, солени ореви и зачинета презла. Откажете се од кондензирано млеко и бонбони, тестенини и печено тесто, препечени и маринирани производи, но и од кафе.
И, ако сè уште не сте можеле да одолеете на искушението и сте јаделе некои од препорачаните јадења, испијте неколку таблети активиран јаглен и внимателно масирајте го стомакот.