Нетолеранција на фруктоза Дали фруктозата е виновна за болестите на цивилизацијата Холистичко здравје
Нетолеранција на фруктоза значи дека малку или воопшто не се толерира фруктозата. Кај неколку луѓе, генетскиот дефект е виновен за „вистинската“ нетолеранција на фруктоза, што е веќе евидентно во детството. Овие луѓе мора да бидат на многу строга диета со низок фруктоза.
Но, дури и без овој генетски дефект, ние, луѓето страдаме повеќе или помалку од нетолеранција на фруктоза. Ова значи дека човечкиот метаболизам генерално толерира само малку фруктоза.
Вештачки произведената фруктоза не е толку здрава како што многумина веруваат. Детално ја опишав „клиничката слика“ за малапсорпција на фруктоза.
Но, малапсорпција (слаба апсорпција на фруктоза од цревата во крвта) всушност не е вина на организмот, туку мерка за самоодбрана. Крвта не сака да апсорбира фруктоза затоа што не е добра за вас.
Нашето производство на енергија тече со помош на гликоза. Спротивно на тоа, фруктозата повеќе го нарушува човечкиот метаболизам и е причина за многу нарушувања и болести.
Нетолеранција на фруктоза: Како фруктозата ве прави болни
Книгата „Болеста со фруктоза“ нуди потполно нова перспектива на темата фруктоза:
Тоа не е „болен дигестивен систем“ што спречува апсорпција на фруктозата.
Обратно е: (Вештачката) фруктоза е метаболички токсин што телото не го сака. Бидејќи го оштетува човечкиот метаболизам на многу начини и е одговорен за сите современи цивилизациски болести, затоа пораката на оваа многу интересна книга.
Фруктозата се наоѓа во овошјето, медот и масата шеќер, а неодамна е извлечена и од пченка (сируп од фруктоза). Во претходните векови шеќерот беше редок луксузен добра, а на масите им беше достапен само добри 100 години. Повеќе од 40 години, фруктозниот сируп е уште поевтин процес за масовно производство на фруктоза.
Дебелината се зголеми паралелно со овој развој, има ли врска? Да, бидејќи фруктозата го расипува механизмот на заситеност со глад, го нарушува здравиот баланс на инсулин и доведува до масни наслаги во црниот дроб (замастен црн дроб!) И ткиво.
Покрај тоа, фруктозата се претвора во урична киселина, а зголемената урична киселина доведува до многу штета. Најпозната болест на урична киселина е гихт, но оштетување на бубрезите и со тоа намалена способност на телото за детоксикација се должи и на прекумерното производство на урична киселина предизвикана од фруктоза.
Крвните садови се исто така оштетени од различни механизми, што доведува до висок крвен притисок и васкуларни заболувања.
Понатаму, фруктозата може да предизвика психолошки симптоми како што се депресија затоа што го врзува невротрансмитерот серотонин и со тоа го прави неупотреблив за организмот.
Фруктозата исто така „храни“ голем број бактерии кои можат да се размножат и опасно да се шират како резултат.
Овие и многу други механизми се импресивно опишани во книгата и се засноваат на научни анализи.
Фруктоза: Една единствена молекула е виновна што нè умори, дебели и болни, тоа е суштината на книгата.
Толку од лошите вести. Но, постои и добра: на вас е да станете повторно здрави и среќни. Едноставно, со намалување или избегнување на фруктозата од сега па натаму.
Нетолеранција на фруктоза: Како да станете здрави и среќни независно
Опасност препознаена, опасност избегната е популарна изрека. Сега кога се знае дека фруктозата е причина за болести, можете едноставно да ја отстраните од вашата исхрана.
За да го направите ова, мора прво и најважно да ги избегнувате познатите извори на фруктоза:
- шеќер
- душо
- Овошјето, особено богато со фруктоза, е јаболка и круша
- Сите овошни сокови
- Газирани пијалаци
- Десерти и слатки печива
- Слатки
- Кола пијалоци, исто така лесни и нула (фруктозата може да се ослободи од карамелата)
Исто така е важно да внимавате на скриените извори на фруктоза.
Нашето истражување покажа дека фруктозата или неговиот сроден сорбитол, исто така, се наоѓаат во храна без сладок вкус:
- Во 'ржан леб, фруктозата се јавува природно во големи количини.
- Во колачи (кроасани, итн.), Фруктозата или сорбитолот обезбедуваат популарен мек, мек залак.
- Некои видови пиво содржат и релативно голема количина на фруктоза/сорбитол. Пилсенските пива најверојатно ќе бидат ниски или без фруктоза.
- Сосовите за гастрономија, особено темните сокови, содржат релативно голема количина на фруктоза.
- Олигофруктозата, позната и како инулин, се состои од молекули на долг ланец на фруктоза; се јавува како додаток на храна, на пр. Во јогурт.
Избегнувајте фруктоза - како да го направите тоа
Едноставно, треба да го исфрлите сето тоа од вашата исхрана и од ден на ден ќе се чувствувате подобро. Многу нарушувања ќе исчезнаа во рок од две недели, а метаболичките болести постепено ќе се вратеа во нормала.
Но, лесно е да се каже избегнување на шеќер и фруктоза. Бидејќи овие слатки работи создаваат многу зависност, желбата за слатки работи честопати е многу моќна и може да урне некои добри резолуции.
Она што ви треба тука е силна волја и цврста решителност отсега натаму да се храните само здраво. Тогаш автоматски ќе го избегнете слаткото и со текот на времето ќе го репрограмирате и вашиот вкус. Во одреден момент веќе нема да сакате слатки.